Väärinkäyttöä esiintyy monessa eri muodossa, ja se yleistyy usein emotionaalisista ja sanallisista uhista fyysiseen väkivaltaan. Joskus voi olla vaikeaa sanoa, onko poikaystäväsi tai kumppanisi väkivaltainen, varsinkin jos olet uudessa suhteessa etkä tunne toista ihmistä hyvin. Jos voit oppia tunnistamaan emotionaalisen ja fyysisen väkivallan varhaiset varoitusmerkit, voit ehkä suojautua väärinkäytöksiltä.
Askeleet
Osa 1/3: Emotionaalisen hyväksikäytön varoitusmerkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota, jos hän painostaa sinua sitoutumaan
Uudesta poikaystävästäsi voi tulla väärinkäyttöä, jos hän painostaa sinua sitoutumaan varhain. Kiinnitä huomiota, jos hän näyttää kiinnittyvän liian nopeasti. Yritä hidastaa suhdetta. Jos hän reagoi siihen kielteisesti tai yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä, se voi olla merkki siitä, että hänestä tulee hallitsevampi tai manipuloivampi tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Huomaa mustasukkaisuus tai tarve
Varo uutta poikaystävääsi, jos hän haluaa olla jatkuvasti yhteydessä sinuun. Huomio voi aluksi tuntua mukavalta, mutta poikaystävä, joka tarkistaa sinut usein, voi olla liian riippuvainen tai hänellä on vaikeuksia luottaa. Ole erityisen huolestunut, jos poikaystäväsi suuttuu, jos et vastaa hänelle heti, kun hän ottaa sinuun yhteyttä. Poikaystäväsi voi olla liian kateellinen, jos hän:
- Kysymyksiä siitä, kenelle puhut.
- Valvoo puhelintasi tai käyttää sitä ilman lupaasi.
- Seuraa sinua tai pysähtyy usein kotisi tai työpaikkasi luona.
Vaihe 3. Etsi syyllistävää käyttäytymistä
Huomaa, jos poikaystäväsi syyttää sinua tai muita ihmisiä, erityisesti vanhoja kumppaneita, olosuhteistaan tai tunteistaan. Väärinkäyttäjät käyttävät usein tätä syyllistämistaktiikkaa, koska sen avulla he voivat kiistää kaikki henkilökohtaiset väärinkäytökset. Tulevaisuudessa tästä voi tulla poikaystäväsi tapa hallita sinua tai oikeuttaa fyysinen hyväksikäyttö.
Poikaystäväsi voi esimerkiksi sanoa:”Sait minut vihaiseksi. Se on sinun syytäsi, koska et tehnyt sitä, mitä sanoin."
Vaihe 4. Varo epäkunnioittavaa kieltä
Kiinnitä huomiota siihen, miten poikaystäväsi puhuu sinulle. Jos hän usein lannistaa sinut, vähättelee sinua tai on sarkastinen kanssasi ja ei kuuntele, jos valitat tavasta, jolla hän puhuu sinulle, hänestä voi tulla tulevaisuudessa vielä sanallisempi. Muita sanallisen väärinkäytön merkkejä voivat olla:
- Kiroillen sinua.
- Saavutusten tai tavoitteiden lakkaaminen.
- Käyttämällä halventavia sanoja kuvaamaan kehoasi.
Vaihe 5. Varo eristystaktiikoita
Kiinnitä huomiota, jos poikaystäväsi yrittää eristää sinut ystävistä tai perheestä. Väärinkäyttäjät yrittävät vähentää tukijärjestelmääsi ja saada sinut tuntemaan olosi huonoksi viettäessäsi aikaa muiden kanssa. Hän voi jopa yrittää syyttää ystäviäsi tai perhettäsi”vaikeudesta” tai vakuuttaa, että he ovat huonoja sinulle.
Pidä mielessä, kun hänen käytöksensä kiihtyy, poikaystäväsi voi yrittää estää sinua käyttämästä autoa, puhelinta tai töihin menemistä
Vaihe 6. Katso, kuinka hän yrittää hallita sinua
Poikaystäväsi saattaa aluksi yrittää hallita sinua hienovaraisesti, mutta tämä käyttäytyminen pahenee väkivaltaisten ihmisten keskuudessa. On monia tapoja, joilla hän voi yrittää hallita sinua, mutta alussa hän yrittää vakuuttaa sinulle, että hän tekee sen vain rakkaudesta tai huolesta. Jotkut hallitsevat käyttäytymismallit, joita sinun on varottava, ovat:
- Kerro mitä vaatteita tai kuinka paljon meikkiä käytät.
- Kerron, miten käytät rahasi.
- Pankkitilien hallinnan ottaminen.
- Kerro kuka näet ja mitä et.
- Estää sinua osallistumasta aktiviteetteihin, joista pidät.
Vaihe 7. Tarkkaile mielialan vaihteluita
Jos poikaystäväsi on altis erittäin herkälle tai nopeille mielialanvaihteluille, hänellä voi olla vaikeuksia tunteiden säätelyssä. Vaikka tämä ei välttämättä tarkoita, että hänestä tulee väkivaltainen, se voi tarkoittaa, että hän on epävakaa ja arvaamaton kanssasi. Tämä on itse asiassa tapa hallita sinua, koska et koskaan tiedä mitä odottaa ja sinusta tuntuu, että sinun on saatava hänet tuntemaan olonsa paremmaksi.
Vaihe 8. Huomaa, miten hän suhtautuu konflikteihin
Kiinnitä huomiota siihen, miten poikaystäväsi käsittelee riidat muiden kanssa. Henkilöllä, joka on mahdollisesti väärinkäyttäjä, on vaikeuksia olla väärässä väittelyssä, hän voi aloittaa riidan helposti ja saattaa haluta riidellä usein pienistä asioista. Hän voi ylireagoida ja olla liian herkkä keskustelujen aikana muiden kanssa.
Osa 2/3: Fyysisen väkivallan merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Huomaa hänen voimankäyttöään
Erittäin hyvä osoitus siitä, että poikaystäväsi voi tulla fyysisesti väkivaltaiseksi tulevaisuudessa, on hänen voimansa käyttö. Kiinnitä huomiota siihen, että poikaystäväsi pelottaa tai pelottaa sinua riidoissa tai stressitilanteissa. Nämä pelottelutaktiikat ovat selviä merkkejä emotionaalisesta hyväksikäytöstä, joten on tärkeää tunnistaa ne ja jättää suhde ennen kuin se pahenee väkivaltaan. Kysy itseltäsi nämä tärkeät kysymykset:
- Rikkooko vai heittäkö hän asioita?
- Lyökö hän seiniä?
- Nurkkaako hän sinut?
- Pitääkö hän sinua fyysisesti vai pidätteleekö sinua?
- Torjuuko hän sinun ylitsesi ja huutaako?
- Ajaako hän ajattelemattomasti, kun hän on järkyttynyt?
Vaihe 2. Ole tietoinen uhista
Jos poikaystäväsi uhkaa sinua millään tavalla, tämä on sanallista ja emotionaalista hyväksikäyttöä. Uhkaava kieli ja käyttäytyminen ovat myös merkki siitä, että hänestä saattaa tulla fyysistä väkivaltaa tulevaisuudessa. Kiinnitä huomiota kaikkiin uhkiin, joita hän tekee satuttaakseen sinut, tappaa sinut tai satuttaa itseään, jos et tee sitä, mitä hän pyytää. Ota nämä uhkaukset vakavasti.
Vaihe 3. Huomaa, kuinka hän kohtelee sinua seksin aikana
Poikaystävä, joka painostaa sinua seksiin, yrittää saada sinut syylliseksi seksiin, pakottaa sinut harrastamaan seksiä tai on väkivaltainen seksin aikana, on väkivaltainen. Kiinnitä huomiota, jos hän yrittää manipuloida sinua harrastamaan seksiä, varsinkin jos hän saa sinut tuntemaan syyllisyyttä sanomalla "ei". Muista, että seksuaalinen valvonta ja manipulointi voivat pahentua ajan myötä. Sinun tulisi myös varoa näitä merkkejä ja saada apua, jos poikaystäväsi yrittää:
- Pakota sinut pukeutumaan seksuaaliseen tapaan, johon et ole tyytyväinen.
- Pakota sinut katsomaan pornografiaa.
- Pidä sinua painettuna tai tule aggressiivisemmaksi seksin aikana.
- Käsittele sinua harrastamaan seksiä antamalla sinulle alkoholia tai muita huumeita.
Vaihe 4. Kuuntele vihjeitä hänen historiastaan
Jos poikaystäväsi kertoo, että hän on aiemmin lyönyt kumppaneita, hän on todennäköisemmin fyysisesti väkivaltainen tulevaisuudessa, varsinkin jos hän ei osoita katumusta tai syyttää menneitä kumppaneita. Varo myös eläinten tai lasten julmuutta. Tämä voi olla vähemmän helppo nähdä, mutta jos hän osuu koiraasi vihaisena ja on välinpitämätön sen kärsimykselle, ole varovainen.
- Saatat kuulla hänen sanovan jotain tällaista:”Lyön viimeistä tyttöystävääni, mutta se oli hänen vikansa. Hän sai minut tekemään sen.”
- Kuuntele muiden ihmisten vihjeitä siitä, että hän on ollut väkivaltainen aiemmin. Jos kuulet tai huomaat taipumuksen väkivaltaan tai että muut pelkäävät häntä, kiinnitä siihen huomiota, vaikka hän kieltäisi sen tai yrittäisi syyttää muita.
- Haluat ehkä etsiä aktiivisesti tietoja verkossa, kuten hänen rikosrekisteriään, nähdäksesi, onko hänet pidätetty perheväkivallasta tai onko hänelle annettu lähestymiskieltoja.
Osa 3/3: Reagointi varoitusmerkkeihin
Vaihe 1. Mieti, miltä poikaystäväsi sinusta tuntuu
On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miltä poikaystäväsi käyttäytyminen saa sinut tuntemaan. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai pelkäät turvallisuuttasi reaktiona johonkin näistä poikaystäväsi käytöksistä, saatat olla väärinkäytösuhteessa. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- Tunnetko olosi avuttomaksi poikaystäväsi lähellä?
- Pelkäätkö poikaystävääsi?
- Oletko alkanut ajatella, että ansaitset tavan, jolla hän kohtelee sinua?
- Yritätkö välttää tekemästä asioita, jotka saavat hänet vihaiseksi?
Vaihe 2. Hanki tukea
Jos poikaystäväsi esiintyy joitakin tai kaikkia näitä käyttäytymismalleja, hanki tukea. Ei ehkä ole väärinkäyttöä, mutta se on silti epäterveellistä suhdetta ja voi pahentua väärinkäytökseksi. Hyviä resursseja, joita kannattaa etsiä, ovat:
- Soittaminen kansalliseen perheväkivallan vihjelinjaan. Voit soittaa ympäri vuorokauden ja kaikki puhelut ovat luottamuksellisia ja nimettömiä. Numero on: 1-800-799-SAFE (7233).
- Paikallisen perheväkivallan suojapaikan löytäminen.
- Neuvonantajan etsiminen.
- Soittaminen ystävälle.
Vaihe 3. Ole tietoinen väärinkäytön kierrosta
Väkivaltaiset tai väkivaltaiset suhteet noudattavat usein mallia. Ensinnäkin poikaystäväsi voi suuttua enemmän, syyttää sinua, halventaa sinua ja riidellä kanssasi enemmän. Seuraavaksi poikaystäväsi käyttäytyminen kärjistyy ja hän saa enemmän suullisesti, fyysisesti, seksuaalisesti tai emotionaalisesti väkivaltaa kanssasi. Sen jälkeen hän voi pyytää anteeksi ja tehdä lupauksia. Tämä sykli toistuu, ellet saa apua tai lähdet suhteesta, mikä on erittäin vaikeaa, kun poikaystäväsi pyytää anteeksi tai lupaa muuttua. Sinulla voi myös olla vaikeuksia lähteä seuraavista syistä:
- Pelko loukkaantua fyysisesti.
- Alhainen itsetunto.
- Pelko siitä, mitä muut ajattelevat.
- Pelkää, että olet syyllinen.
Vaihe 4. Älä syytä itseäsi
Väärinkäyttö voi tapahtua kenelle tahansa taustasta, iästä, uskonnosta tai taloudellisesta asemasta riippumatta. Väärinkäyttöä esiintyy monessa eri muodossa, olipa se sitten sanallista, emotionaalista, fyysistä tai seksuaalista. Joskus väärinkäyttö voi olla hienovaraisempaa, mutta väärinkäyttö ei ole koskaan kunnossa. Ansaitset olla terveessä suhteessa, jossa sinua kunnioitetaan ja kohdellaan hyvin.
Vaihe 5. Harkitse poikaystäväsi kanssa puhumista
Joissakin tapauksissa voi tuntua turvalliselta käsitellä näitä varoitusmerkkejä ja huolenaiheitasi poikaystäväsi kanssa. Ole varovainen, jos teet niin. Jos olet epävarma tai jos et tunne turvallista tuoda sitä esille, kiinnitä siihen huomiota ja hae tukea ammattilaiselta.
- Muista, että poikaystäväsi kanssa puhuminen voi pahentaa hänen käyttäytymistään tai saada hänet väkivaltaiseksi.
- Muista ilmoittaa jollekulle, kuten ystävälle tai neuvonantajalle, etukäteen, missä ja milloin keskustelet poikaystäväsi kanssa. Haluat ehkä harjoitella sanomaasi ja puhua paikassa, jossa tunnet olosi turvalliseksi.
Vinkkejä
- Tunne sekä paikalliset että kansalliset yhteystiedot perhe-/treffiväkivallasta sekä seksuaalisen väkivallan suojista ja vihjelinjoista. Ohjelmoi ne valmiiksi matkapuhelimeesi.
- Harkitse puhumista terapeutille tai neuvonantajalle poikaystäväsi käyttäytymisestä.
- Harkitse tuen saamista ystävältäsi tai rakkaaltasi, johon luotat.