3 tapaa oppia uudelleen puolisosi kuunteleminen

Sisällysluettelo:

3 tapaa oppia uudelleen puolisosi kuunteleminen
3 tapaa oppia uudelleen puolisosi kuunteleminen

Video: 3 tapaa oppia uudelleen puolisosi kuunteleminen

Video: 3 tapaa oppia uudelleen puolisosi kuunteleminen
Video: ASMR Answering Your Questions About Me (Whispering in English / Subtitles) 2024, Maaliskuu
Anonim

Kun olet ollut naimisissa pitkään, saatat alkaa ihmetellä, mitä tapahtui vahvalle, kommunikoivalle suhteelle, joka sinulla oli aiemmin. Ehkä olet kestänyt liikaa taisteluja ja syytöksiä, joita et enää kuuntele. Voit ottaa askeleesi ja halusi kuunnella puolisosi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ilmaston muuttaminen parempaa kuuntelua varten

Selviydy, kun teini -ikäinen rakastuu Vaihe 8
Selviydy, kun teini -ikäinen rakastuu Vaihe 8

Vaihe 1. Lopeta kaikki tekemäsi

Jos et katso puolisoasi, et kiinnitä täyden huomiosi. Sammuta iPhone tai tietokone ja sammuta televisio. On lähes mahdotonta kiinnittää riittävästi huomiota toiseen, kun huomiomme on jaettu.

Rakasta tyttöä, jonka sydän on jo palanut Vaihe 4
Rakasta tyttöä, jonka sydän on jo palanut Vaihe 4

Vaihe 2. Katso heitä, kun he puhuvat

Kun otat katsekontaktin puolisosi kanssa, hän tietää, että olet keskittynyt heihin yksin ja olet valmis kuuntelemaan. Myös ilmeillasi on merkitystä. Älä pilkkaa heitä tai pyöritä silmiäsi, kun he alkavat puhua.

Hyväksy työnarkomaani aviomies Vaihe 6
Hyväksy työnarkomaani aviomies Vaihe 6

Vaihe 3. Älä keskeytä puolisoasi

Usein ajattelemme, että kuuntelemme puolisoamme, kun olemme kiireisiä käsittämään vastauksemme tai väitteemme päämme. Tämä ei ole hyvä kuuntelu, koska kuulet puolisosi vain osittain, koska pääpaino on siinä, mitä aiot sanoa seuraavaksi. Tämä saa meidät hyppäämään keskusteluun, yleensä ennen kuin on vuoromme puhua. Vain harvat asiat ovat haitallisempia puolisolle, joka tarvitsee tunteen, että heitä kuullaan, kuin kumppaninsa toistuvasti keskeyttämästä lauseen puolivälistä.

Jotta olisit hyvä kuuntelija, on tärkeää välttää hallitsevia keskusteluja. Tämä liittyy keskeyttämiseen ja saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta usein parit alkavat kamppailla tämän käsitteen kanssa ajan myötä: et voi kuunnella, jos puhut. Ole kärsivällinen ja anna puolisollesi niin paljon aikaa kuin he tarvitsevat puhua tai tuulettaa sinulle

Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 11
Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 11

Vaihe 4. Anna aikaa päivittäin puhua

Kaikki tuntevat olevansa kiireisiä ja liiallisia toisinaan työn, koulun ja perhevelvollisuuksien välillä. On kuitenkin tärkeää varata jopa kymmenen minuuttia päivässä istuaksesi puolisosi kanssa ja puhumaan. Tästä on kaksi hyötyä. Ensinnäkin, jos mainitset puolisollesi, että haluat priorisoida puhumisen hänen kanssaan, se osoittaa, että välität parisuhteestasi ja olet valmis aktiivisesti parantamaan sitä. Toiseksi, varatut kymmenen tai useampia minuutteja auttavat yleistä viestintääsi, jos käytät aikaa antaaksesi toisillesi "tilaraportin" päivistäsi ja miltä sinusta tuntuu.

  • Yritä varmistaa, että keskustelusi ovat tuottavia. Älä käytä tätä yksityistä aikaa valittaaksesi, että talo on likainen, vaikka se olisi. Käytä tätä aikaa puhuaksesi esimerkiksi vaikeasta projektista työssäsi tai tulevasta tapahtumasta, joka sinulla molemmilla on. Muista sitten kysyä puolisoltasi, miten heidän päivänsä meni, ja kuunnella heitä aktiivisesti.
  • Jos sinulla on todella vastakkaiset aikataulut, jotka vaikeuttavat tätä, voit kokeilla Skypeä tai FaceTimeä tapana kommunikoida edelleen keskenään.

Tapa 2/3: Kuuntele aktiivisesti

Rakasta tyttöä, jonka sydän on jo palanut Vaihe 1
Rakasta tyttöä, jonka sydän on jo palanut Vaihe 1

Vaihe 1. Kiinnitä huomiota ei-sanallisiin vihjeisiin

Saada itsesi näyttämään avoimelta puolisosi kuuntelemiselle on melkein yhtä tärkeää kuin todellinen kuuntelu. Liikutko, seisotko kädet ristissä vai huokaatko? Jos näin on, ilmoitat selvästi puolisollesi, ettet kuuntele etkä ole kiinnostunut heidän sanomastaan. Istu pystyasennossa tai seiso heitä vasten ja pidä silmäkosketus. Mieti, miten sijoittaisit itsesi, jos pomosi puhuisi sinulle jostakin tärkeästä, ja laajenna puolisosi samoja kohteliaisuuksia.

Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 6
Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 6

Vaihe 2. Varmista, että tiedät tarkalleen, mitä puolisosi sanoo

Varmistaaksesi, että seuraat puolisosi sanoja, sinun on pohdittava, mitä he sanovat takaisin heille. Tämä ei tarkoita sitä, että sanatarkasti toistetaan se, mitä he juuri sanoivat sinulle. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sisällön kuuntelemista ja sitten nollaamista keskeisiin tosiasioihin, jotka osoittavat kumppanillesi, että kuuntelit.

  • Jos esimerkiksi puolisosi kertoo sinulle, että he ovat stressaantuneita suuren projektin takia työssäsi, voit sanoa jotain tällaista: "Tämä projekti kuulostaa intensiiviseltä ja on ehdottomasti järkevää, että olet stressaantunut. Voinko tehdä jotain auttaakseni?” Sanomalla tämän heijastat taaksepäin ja vahvistat heidän tunteensa, myönnät kuulleesi heidän huolenaiheistaan ja tarjoat sitten varovasti apua.
  • Voit vapaasti esittää lisäkysymyksiä keskustelun tauon aikana! Tämä on loistava tapa osoittaa, että pelaat tarkasti.
Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 9
Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 9

Vaihe 3. Tunnusta heitä

Yritä ymmärtää, mistä puolisosi tulee, varsinkin jos he esittävät valituksen. Yritä ymmärtää heidän turhautumistaan. Jos he valittavat esimerkiksi keittiön likaantumisesta, mieti heidän valitustaan. Onko keittiö likainen? Mieti tapoja käsitellä heidän valituksiaan, jotka osoittavat, että kuulet heitä todella. Vaikka sinusta tuntuu, että he ylireagoivat, yritä löytää totuus heidän sanomastaan.

Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 7
Saa kaikki pojat rakastumaan sinuun Vaihe 7

Vaihe 4. Kuuntele tapoja, joista voit sopia

Jos puolisosi ilmaisee huolensa, yritä löytää yhteisymmärrys asiasta. Vaikka luulet, että heidän huolenaiheensa on liiallinen tai se ei ole oikeasti pätevä, heidän ongelmassaan on yleensä ainakin totuus, jos tarkastelet tilannetta objektiivisesti. Tapojen löytäminen puolisosi huolen vahvistamiseksi osoittaa, että kuuntelet ja välität siitä, mitä he sanovat. Vähintään voit aina tunnustaa, että puolisosi tuntee tietyllä tavalla ja että se on sinulle itsessään tärkeä, vaikka et olisikaan samaa mieltä tunteen logiikan kanssa.

Jos he esimerkiksi huomauttavat, ettet koskaan auta lapsia valmistautumaan nukkumaan, voit vastata, että ymmärrät, mistä he ovat tulossa, ja vapaaehtoisesti ottamaan yöllä vastaan tehtävät. Voit jatkaa kysymällä, voivatko te kaksi istua alas ja määrittää aikataulun tai delegoida tehtäviä, jotka voisivat auttaa tekemään nukkumaanmenoaikoja vain yhden henkilön tehtäväksi koko ajan

Houkuttele poika Vaihe 4
Houkuttele poika Vaihe 4

Vaihe 5. Älä yhdistä heidän huolenaiheitaan

Jos puolisosi avautuu sinulle ongelmasta, vältä pakkoa mitätöidä heidän huolensa lyömällä heidän huolensa johonkin suurempaan, joka tapahtuu elämässäsi. Tämä lähettää puolisollesi selvän viestin, että et todellakaan kuuntele heitä ja et myöskään pidä heidän tunteitaan ja ongelmiaan tärkeinä. Muista, että ongelmat ja stressit eivät ole kilpailuja. Hyvä kuuntelija kuulee puolisonsa huolenaiheet ja odottaa vuoroaan erikseen mainita omat ongelmansa.

Tapa 3/3: Työskentele itsesi kanssa

Älä kerro poikaystävällesi mitä tehdä ja miten käyttäytyä Vaihe 2
Älä kerro poikaystävällesi mitä tehdä ja miten käyttäytyä Vaihe 2

Vaihe 1. Pudota esityslista

Onko sinulla käsitys siitä, mihin suuntaan haluat keskustelun puolisosi kanssa menevän? Jos haluat olla hyvä kuuntelija, sinun on päästävä siitä eroon. Keskustelut, joihin kaksi ihmistä osallistuu tasapuolisesti kuuntelemalla ja vastaamalla, kasvavat orgaanisesti. Älä istu alas kuuntelemaan heitä odottaen ohjaavan keskustelua haluamallasi tavalla. Kun teet tämän, et todella kuuntele.

Älä kerro poikaystävällesi mitä tehdä ja miten käyttäytyä Vaihe 1
Älä kerro poikaystävällesi mitä tehdä ja miten käyttäytyä Vaihe 1

Vaihe 2. Älä tunne, että sinun on korjattava heidän ongelmansa

Joskus puolisomme haluavat vain tulla luoksemme ilmaisemaan tai puhumaan ongelmistaan. Kun otat vastaan pyytämättömiä ja nopeasti korjattavia ehdotuksia, tämä vähättelee puolisoasi ja minimoi heidän huolensa. Vältä neuvojen antamista, ellei puolisosi nimenomaan kysy sinulta, mitä ajattelet.

Tämä koskee erityisesti miehiä. Tämä on yleensä hyvin sukupuoleen perustuva ongelma: aviomiehet pyrkivät korjaamaan vaimonsa ongelmat sen sijaan, että kuuntelisivat vaimonsa puhuvan ongelmistaan. Esimerkiksi jos vaimosi tulee luoksesi huolestuneena erimielisyydestään äitinsä kanssa, vastusta pakotusta kertoa hänelle yksinkertaisesti soittaa äidilleen ja pyytää anteeksi. Sen sijaan kuuntele aktiivisesti ja tunnusta hänen taistelunsa

Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 2
Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 2

Vaihe 3. Muista, kuinka tärkeää on olla hyvä roolimalli

Tapa, jolla sinä ja puolisosi kommunikoitte ja kuuntelette toisianne, ovat mallina lapsillenne tulevissa ihmissuhteissa. Lapset ovat tiedonsaantisieniä, joten varmista, että heidän tarjoamansa malli parhaasta kommunikoinnista kumppaninsa kanssa on kunnioituksen ja avoimuuden malli.

Auta vihaista autistista ihmistä Vaihe 9
Auta vihaista autistista ihmistä Vaihe 9

Vaihe 4. Vältä puolustautumista huonosta kuuntelusta

Puolisosi saattaa tuoda esiin, ettet ole kuunnellut heitä aiemmin. Kun he mainitsevat tämän, on tärkeää olla puolustamaton tai vihainen. Myönnä sen sijaan, että et ole ollut niin tarkkaavainen kuin sinun olisi pitänyt ja että teet työtä sen eteen. Yritä kysyä heiltä, mitä sinä erityisesti teet, mikä saa heidät tuntemaan, ettet kuuntele. Tällä tavalla, jos heillä on erityisiä esimerkkejä, sinulla on konkreettisia asioita, joiden parissa voit aloittaa työskentelyn.

Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 3
Vakuuta poikaystäväsi avautumaan sinulle Vaihe 3

Vaihe 5. Pyydä anteeksi ja tarkoita sitä

Jos olet aiemmin laiminlyönyt puolisoasi etkä kuunnellut häntä, aito anteeksipyyntö voi viedä pitkälle. Varmista, että asenteesi on katumuksellinen ja vastaa sanojasi. Vältä sarkastisia tai passiivis-aggressiivisia kommentteja, jotka voivat vaikuttaa enemmän verhotulta hyökkäykseltä kuin aidolta anteeksipyynnöltä.

Yritä sanoa jotain: "Tiedän, etten ole kuunnellut sinua. Sovitaan päivämäärä kahville tai lounaalle/illalliselle ja jutellaan. Haluan tietää, mitä elämässäsi tapahtuu. " Muista sitten seurata ja asettaa konkreettisia suunnitelmia valitsemalla päivämäärä, sijainti ja varmistamalla lapsenvahti (tarvittaessa)

Vältä sydänsärkyä suhteessa Vaihe 6
Vältä sydänsärkyä suhteessa Vaihe 6

Vaihe 6. Pyydä palautetta

Kysy puolisoltasi, jos heistä tuntuu, että kuuntelet heitä. Sinun on oltava valmis heidän vastaukseensa. Ihannetapauksessa he sanovat kyllä, mutta jos he satuttavat, he eivät ehkä ole ystävällisiä vastauksessaan. Kysyminen heiltä, tuntevatko he, että kuuntelet heitä, voi olla vaikeaa, mutta se on tehokkain keinosi mitata heidän käsityksensä siitä, kuinka hyvin kuuntelet.

Päätä viikoittaisen avioliiton tai aviopuolisohoidon välillä 8
Päätä viikoittaisen avioliiton tai aviopuolisohoidon välillä 8

Vaihe 7. Kokeile avioliittoneuvontaa

Jos asiat eivät toimi huolimatta yrityksistäsi tulla puolisosi paremmaksi kuuntelijaksi, molemmat voivat hyötyä puhumisesta ammattilaisen kanssa. Etsi luotettava terapeutti tai papiston jäsen ja puhu heidän kanssaan kuuntelu- ja viestintäongelmista. Heidät on koulutettu auttamaan pariskuntia tällä alueella, ja tämä voi olla hyödyllistä, kun ongelmien hallinta yksin on epäonnistunut.

Suositeltava: