Kuinka pysyä rauhallisena työhaastattelun aikana (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka pysyä rauhallisena työhaastattelun aikana (kuvilla)
Kuinka pysyä rauhallisena työhaastattelun aikana (kuvilla)

Video: Kuinka pysyä rauhallisena työhaastattelun aikana (kuvilla)

Video: Kuinka pysyä rauhallisena työhaastattelun aikana (kuvilla)
Video: Kiusallinen alapääongelma || BLOKESS 2024, Maaliskuu
Anonim

Koulutuksestasi ja kokemuksestasi riippumatta työhaastattelu on suuri stressitilanne. Voit saada kaiken koulutuksen ja menneisyyden menestyksen maailmassa, mutta silti huomaat, että halaat, kun on aika selittää haastattelijalle, mikä tekee sinusta sopivan tähän rooliin. Valmistautuminen etukäteen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka voi vähentää ahdistustasi, mutta on myös tekniikoita, joita voit oppia, vaikka luet tätä tuntia ennen kuin joudut ulos ovesta.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistautuminen etukäteen

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 1
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 1

Vaihe 1. Tutki yritystä

Mitä enemmän olet valmis haastatteluun, sitä luottavaisempi olo on ja sitä pienempi on onnettomuuden mahdollisuus. Ota selvää yrityksestä mahdollisimman paljon verkossa tai henkilökohtaisten yhteystietojesi kautta, jos mahdollista. Yhtiön perusarvojen ja tehtävänkuvauksen tunteminen on erinomainen tapa tehdä haastattelijaan vaikuttava vaikutus.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 2
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 2

Vaihe 2. Muista lyhyt lausunto

Kirjoita noin 30–60 sekunnin pituinen lyhyt lausunto, joka kuvaa itseäsi ja mitä tuot yrityksellesi. Yritä tuoda esiin kiinnostuksesi ja kokemuksesi, jotka ovat tärkeimpiä työssäsi. Muista tämä ja harjoittele sitä, kunnes voit sanoa sen luonnollisesti ja luottavaisesti. Aloittaminen hyvin valmistellulla vastauksella "kerro minulle itsestäsi" voi olla suuri luottamuksen lisääjä.

Pyydä ystävääsi muokkaamaan tätä, jos mahdollista. Monien ihmisten on helpompi ylistää muita kuin itseään

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 3
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 3

Vaihe 3. Keksi vastauksia yleisiin kysymyksiin

Valmista vastaukset etukäteen vähentämällä todennäköisyyttä, että kysymys saa sinut pois. Tässä on useita yleisiä työhaastattelukysymyksiä, joita kannattaa harkita:

  • Missä näet itsesi viiden vuoden kuluttua?
  • Mitkä ovat suurimmat vahvuutesi ja heikkoutesi?
  • Millaisia kokemuksia sinulla on tähän tehtävään liittyen?
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 4
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 4

Vaihe 4. Päätä ilme

Katso peiliin ja kuvittele hermostunut tilanne, kuten itse työhaastattelu. Harjoittele joidenkin vastausten toimittamista peilille ja kiinnitä huomiota ilmeesi. Joillekin ihmisille hymy voi peittää suurimman osan hermoista. Toiset saattavat haluta neutraalit kasvot huolestuneelle virneelle.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 5
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 5

Vaihe 5. Suunnittele asusi etukäteen

Päätä, miten pukeudut haastatteluun tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, mutta ei alipukeutuneeksi. Valitse vaatteesi vähintään 24 tuntia etukäteen, jos mahdollista, viime hetken ahdistusten välttämiseksi. Jos ostat tai vuokraat vaatteita tilaisuutta varten, kokeile niitä etukäteen varmistaaksesi, että ne ovat hyvin istuvia ja mukavia.

  • Yleisesti ottaen sinun pitäisi pyrkiä pukeutumistasoon, joka on hieman muodollisempi kuin mitä käytät töissä, jos sinut palkataan.
  • Hanki muodikas ystävä auttamaan sinua, jos sinulla on ongelmia, tai lue lisää täältä.
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 6
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 6

Vaihe 6. Visualisoi menestys

Kuvittele itsesi käyvän työhaastattelussa ja hyväksymässä sen. Jos et voi ajatella itse haastattelua ilman hermostuneisuutta, kuvata jo palkattua ja tehdä upeaa työtä. Kehu itseäsi ääneen luottamuksen vahvistamiseksi: "Olen paras ehdokas tähän tehtävään. Heillä on onni saada minut tiimiinsä. Teen hyvää työtä." Se voi kuulostaa typerältä, mutta tämä voi auttaa pitämään ahdistuksesi alhaalla, vaikka et tunne itseluottamustasi.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 7
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 7

Vaihe 7. Nuku hyvin

Mene nukkumaan riittävän aikaisin saadaksesi täyden yöunen ja herää sitten runsaasti aikaa valmistautuaksesi työhaastatteluun. Jos olet liian hermostunut nukkumaan, käytä kevyttä liikuntaa tai rauhoittavaa, näyttöä vailla olevaa toimintaa uneliaisuuden saavuttamiseksi.

Osa 2/3: Luottamuksen rakentaminen haastattelupäivänä

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 8
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 8

Vaihe 1. Hallitse hygieniasi

Varaa aika aamulla henkilökohtaiseen hoitoon varmistaaksesi, että näytät ja tunnet itsesi ammattimaiseksi ja valmistautuneeksi. Suihkuta, kampaa hiukset ja levitä deodoranttia.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 9
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 9

Vaihe 2. Vältä tunnettuja stressitekijöitä haastattelupäivänä

Pysy kaukana elintarvikkeista, jotka tekevät sinusta liikaa, ja suunnittele toimintoja, jotka usein aiheuttavat sinulle ahdistusta tai kuluttavat paljon aikaa. Voit esimerkiksi palkata lapsenvahdin tai pyytää ystävää ottamaan lapsesi kouluun vapauttamaan aikaa aamulla.

Kofeiini saa ihmiset usein jännittyneiksi ja ahdistuneiksi. Jos kuitenkin juot kahvia tai teetä päivittäin, sen poistaminen ruokavaliosta voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä tai muita vieroitusoireita. Yritä sen sijaan vähentää kahvin kulutusta alemmalle tasolle haastattelupäivänä

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 10
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 10

Vaihe 3. Kerää paperit

Varmista, että sinulla on kaikki tarvittava mukana ja tiedät, mihin kaikki on tallennettu, jotta voit noutaa paperit helposti. Ota ansioluettelosi ja muiden pyydettyjen asiakirjojen lisäksi mukaasi muistilehtiö ja pari kynää, jotta voit kirjoittaa muistiinpanoja.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 11
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 11

Vaihe 4. Rentoudu

Varaa aikaa meditointiin, harjoitteluun tai muuhun rauhoittavaan toimintaan. Jos sinua painetaan aikaa, istu alas, hengitä nenän kautta viisi sekuntia ja hengitä sitten ulos suun kautta kymmenen sekunnin ajan. Toista useita kertoja rauhoittaaksesi itsesi.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 12
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 12

Vaihe 5. Tee palvelus jollekin toiselle

Etsi tilaisuus tehdä epäitsekäs teko, kuten ajaa ystävä töihin tai antaa rahaa kodittomalle. Tekemällä hyvää toiselle voit saada sinut keskittymään muiden ihmisten elämään omien ongelmien sijasta ja lisäämään myös itsetuntoasi ja itseluottamustasi.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 13
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 13

Vaihe 6. Lähde aikaisin

Suunnittele esiintyä 10-15 minuuttia ennen haastattelun alkua. Jos matka on pitkä, lähde vielä aikaisemmin. Vara -ajan näyttäminen helpottaa seuraavia vaiheita ja minimoi ahdistuksen.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 14
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 14

Vaihe 7. Anna itsellesi pippuria kylpyhuoneessa

Vaikka sinun ei tarvitsisikaan käyttää kylpyhuonetta, käy siinä, kun pääset haastattelusivustolle olettaen, että sinulla on aikaa. Tarkista ulkonäkösi viimeisen kerran peilistä. Kerro itsellesi, että tulet häviämään tämän haastattelun. Ja vaikka typerältä se saattaa tuntua, harkitse viettää minuutti tai kaksi "voima -asennossa" kädet lantiolla ja jaloilla. Harvardin tutkimuksen mukaan työhaastattelun suorituskyky kasvoi merkittävästi tämän asennon jälkeen.

Osa 3/3: Pysy rauhallisena haastattelun aikana

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 15
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 15

Vaihe 1. Muista, että haastattelijasi on tavallinen ihminen

Hymyile ja kättele, kun esittelet itsesi haastattelijalle. He auttavat sinua ja yritystäsi saamaan lisätietoja toisistaan, eivätkä ole vihamiehiäsi. Muistuta itseäsi etsimällä pieniä, inhimillisiä yksityiskohtia, kuten perheen muotokuva työpöydällä, huonekasvi tai kuviollinen vaatetus.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 16
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 16

Vaihe 2. Riko jää

Ennen kuin haastattelu alkaa kunnolla, yritä kommentoida vähän yleistä aihetta. Jos liikenteestä tai säästä sovitaan lyhyesti, keskustelu voi näyttää tavallisemmalta ja rennommalta.

Pieni kohteliaisuus voi myös mennä hyvin, mutta älä ylitä, jos et ole varma. Toimistotilan tai taideteoksen kiittäminen voi olla turvallisempaa kuin kenenkään henkilökohtaisen ulkonäön kiittäminen

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 17
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 17

Vaihe 3. Käytä hyvää ryhtiä

Pidä pääsi suoraan eteenpäin ja ota silmäyhteys haastattelijaan. Pidä hartiat taaksepäin ja jopa toistensa kanssa, älä laskeudu eteenpäin. Kuten aina, kun käsitellään ahdistusta, luottavaisen ulkonäön esittäminen on avain "väärentämiseen", kunnes teet sen.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 18
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 18

Vaihe 4. Tee tarvittaessa jotain käsilläsi

Jos istut pöydän edessä etkä haastattelija näe käsiäsi, napauta sormiasi polvellasi tai pyörittele peukaloasi rauhoittaaksesi itseäsi. Jos nouset seisomaan, pidä kädet takanasi, kun teet tämän. Jos sinulla on onnekas esine, kuten kolikko tai pieni kivi, hiero sitä huomaamattomasti kämmenellesi.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 19
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 19

Vaihe 5. Tuo pullo vettä

Pidä äänesi vakaana ja vartalo mukavana tuomalla vesipullo mukanasi. Pyydä lupa juoda vettä ennen kuin teet sen ensimmäistä kertaa. Haastattelussa sanotaan kyllä, ja tämä vahvistaa entisestään tavallisen ihmisen vuorovaikutuksen tunnetta korkean stressitilanteen sijaan.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 20
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 20

Vaihe 6. Pidä tauko ennen kysymyksiin vastaamista

Kuuntele, mitä haastattelija sanoo, ja mieti ennen kuin vastaat. Mieti muutama sekunti miettiäksesi kysymystä ja valmistaaksesi laadukkaan vastauksen. Hitaat, syvät hengitykset voivat rauhoittaa hermojasi ajattelemisen aikana.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 21
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 21

Vaihe 7. Puhu hitaasti ja ytimekkäästi

Hermot saavat meidät puhumaan liian nopeasti. Pyri tietoisesti hidastamaan vauhtia. Jos kompastut sanojesi yli, yritä pysähtyä hengittämään syvään nenän kautta lauseiden väliin. Tee vastauksistasi myös ytimekkäitä ja pyydä noin 30 sekuntia per kysymys, ellei syvällisempää vastausta pyydetä.

Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 22
Pysy rauhallisena työhaastattelun aikana Vaihe 22

Vaihe 8. Pyydä haastattelijaa toistamaan kysymys tarvittaessa

Jos et kuullut tai ymmärtänyt kysymystä, älä epäröi pyytää toistoa. Haastattelija ei välitä, ja tilanne on paljon vähemmän hermoja raastava kuin yrittää vastata vastaukseen kysymykseen, jota et saanut kiinni.

Suositeltava: