Onko sinulla koskaan ollut hetki, jolloin olet kuullut itsesi sanovan jotain ja toivonut heti, että voisit ottaa sen takaisin? Se tapahtuu melkein kaikille ennemmin tai myöhemmin, ja se tapahtuu yleensä siksi, ettemme käyttäneet aikaa miettiäksemme, mitä olimme sanomassa. Pohtimisen oppiminen ennen puhumista voi viedä paljon harjoittelua, mutta älä lannistu-ajan myötä voit oppia olemaan enemmän harkittuja ja tietoisia puhuessasi ihmisille.
Askeleet
Tapa 1/12: Pidä tauko
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Ota tavaksi odottaa ennen kuin sanot jotain
Tämä on vaikeaa ja se voi viedä paljon harjoittelua, mutta kun keskustelet jonkun kanssa, yritä odottaa lyöntiä tai kaksi ennen kuin sanot jotain. Se antaa sinulle aikaa miettiä mitä aiot sanoa, eikä vain puhua jotain. Kun teet niin, huomaat usein, että pystyt keksimään enemmän harkittuja vastauksia muille ja laitat jalkasi suuhun harvemmin.
Yritä hengittää muutaman kerran syvään, kun mietit, mitä aiot sanoa seuraavaksi
Tapa 2/12: Pidä viestisi yksinkertaisena
1 3 TULOSSA
Vaihe 1. Älä yritä vaeltaa puhuessasi
Pidä mielessäsi tietty pointti ja pidä siitä kiinni. Näin sanot todennäköisemmin, mitä haluat, ja ihmiset ymmärtävät selvästi, mitä tarkoitat. Jos sinulla on taipumus siirtyä aiheen ulkopuolelle, viestisi ei todennäköisesti häviä moniin merkityksettömiin yksityiskohtiin.
Tapa 3/12: Kuuntele lisää
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Anna muille ihmisille runsaasti aikaa puhua
Jos keskityt vain siihen, mitä aiot sanoa seuraavaksi, on mahdotonta todella kuulla, mitä toinen sanoo. Sen sijaan, kun joku muu puhuu, katso häntä silmiin ja kiinnitä täyden huomiosi. Kun he ovat jakaneet sanomisensa, ajattele hetki ennen kuin vastaat.
- Tämä saa sinut näyttämään paljon ajattelevammalta ja helpottaa myös toisen henkilön näkemyksen ymmärtämistä. Kun voit asettaa itsesi heidän kenkiinsä, saatat olla vähemmän todennäköisesti sanomassa jotain, mitä toivoisit, ettet olisi sanonut.
- Vältä myös ihmisten häiritsemistä. Se ei vain voi olla turhauttavaa heille, vaan on mahdotonta ymmärtää heidän näkökulmaansa, jos puhut heidän puolestaan.
Tapa 4/12: Kysy avoimia kysymyksiä
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kannusta muita rakentamaan puheidensa varaan
Jos keskustelussa on jotain, mitä et ymmärrä, tai jos haluat kuulla hieman enemmän, kysy toiselta henkilöltä lisäkysymyksiä saadaksesi lisätietoja. Vältä kysymyksiä, joihin voidaan vastata "kyllä" tai "ei"-anna henkilölle tilaa kehittää sanomaansa. Se ei vain osoita heille, että olet kiinnostunut siitä, mitä he sanovat, mutta se auttaa selvittämään kaikki väärinkäsitykset.
Kun ymmärrät paremmin, mitä joku toinen sanoo, se auttaa sinua suunnittelemaan enemmän harkittua vastausta
Tapa 5/12: Älä pidä erimielisyyksiä voittoina tai häviäjinä
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Yritä olla ottamatta väitteitä
Jos aloitat keskustelun ajattelemalla, että sinun on "voitettava" joka kerta, kun olet eri mieltä jonkun kanssa, sinulla on tapana tulla taistelevaksi. Tämä voi todella johtaa siihen, että joudut väittelemään lisää ja puhut todennäköisemmin jotain loukkaavaa tai tunteetonta. Yritä sen sijaan nähdä erimielisyydet mahdollisuutena jakaa eri näkökulmia ja oppia toisiltamme.
Jos esimerkiksi sinulla ja työtoverillasi on erilaisia käsityksiä ongelman käsittelystä työssä, älä mene kokoukseen odottaen, että he ryntäisivät heidän kanssaan. Pidä sen sijaan avointa mieltä siitä, kuinka te kaksi voitte tehdä yhteistyötä ja työskennellä yhdessä ongelman ratkaisemiseksi
Tapa 6/12: Ajattele ennen kuin arvostat jotakuta
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Tarkista tämän lyhenteen avulla, mitä aiot sanoa
Jos aiot sanoa jotain, joka voisi loukata jonkun tunteita, pysähdy ja kysy itseltäsi: Onko se totta, hyödyllistä, inspiroivaa, välttämätöntä ja ystävällistä? Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä on ei, käytä muutama minuutti aikaa selvittääksesi, haluatko sanoa sen ollenkaan. Jos pidät sitä edelleen tärkeänä, yritä muotoilla se uudelleen mielessäsi, jotta se sopii kaikkiin luokkiin.
- Jos esimerkiksi huomaat, että työtoverisi yrittää löytää jotain paperipinosta, saatat olla houkutteleva sanomaan jotain tällaista: "Sinulla ei olisi sellaisia ongelmia, jos olisit enemmän järjestäytynyt." Se voi olla totta, ja luulet sen olevan hyödyllistä. On kuitenkin kyseenalaista, onko se todella tarpeen huomauttaa, ja on epätodennäköistä, että se olisi inspiroiva tai ystävällinen.
- Sen sijaan voit sanoa jotain: "Tiedätkö, luin netistä äskettäin temppun, jolla pidin paperit lajiteltuna, ja kokeilin sitä, ja se on todella toiminut minulle. Jos haluat, voit pysähtyä työpöytäni luo myöhemmin. näyttää sinulle."
Tapa 7/12: Puhu tavalla, joka on tavoitteidesi mukainen
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Ajattele pitkällä aikavälillä sen sijaan, että olisit kietoutunut hetkeen
Joskus on houkuttelevaa sanoa vain mitä mieleen tulee, varsinkin kun käymme kuumaa keskustelua. Se voi kuitenkin johtaa siihen, että menetät näkösi niistä asioista, jotka ovat sinulle todella tärkeitä. Vaikka mielessäsi tulee täysin fiksu loukkaus, tarkista hetki tavoitteita vastaan-jos se ei sovi, ole isompi ihminen ja anna sen mennä.
Jos olet esimerkiksi naimisissa, on todennäköistä, että yksi pitkän aikavälin tavoitteistasi on olla onnellinen puolisosi kanssa. Siinä tapauksessa niiden laittaminen alas tai niiden virheiden osoittaminen ei todennäköisesti vastaa tavoitetta. Toisaalta saatat joutua käymään viileän, perustellun keskustelun asiasta, joka häiritsee sinua
Tapa 8/12: Sano vain tärkeitä asioita
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Älä puhu vain puhumisen vuoksi
Jos haluat nähdä sinut puhujana, älä puhu keskusteluun, ellei sinulla ole jotain todella sanottavaa. Kun ajatus tulee mieleesi, käytä hetki arvioidaksesi, lisääkö se keskustelulle jotain arvokasta. Jos ei, anna sen mennä ja odota, kunnes ajattelet jotain tärkeämpää annettavaa.
Jos joku esimerkiksi mainitsee uutisjutun, älä vain puhu, koska luet saman artikkelin. Sen sijaan pohdi tarinaa hetki-vaikutat paljon harkitsevammalta, jos voit ajatella jotain, joka liittyy suurempaan kuvaan, kuten sitä, että rikollisuus on noussut uuden pormestarin virkaan astumisen jälkeen
Tapa 9/12: Älä kiirehdi täyttämään hiljaisuutta
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Anna muiden ihmisten täyttää aukot keskustelussa
Jos hiljaisuus tuntuu epämukavalta, on houkuttelevaa puhua ensimmäisenä mieleen, kun keskustelu pysähtyy. Tämä voi kuitenkin johtaa sinut vahingossa sanomaan jotain ajattelematonta tai typerää. Sen sijaan vain rentoudu ja mieti, mistä juuri puhuit. Jos sinulla on jotain arvokasta lisätä, hyppää takaisin, mutta jos ei, katso, onko toisella henkilöllä jotain sanottavaa.
- Jos keksit uuden keskustelun aiheen, on hyvä aloittaa keskustelu uudelleen-sen ei aina tarvitse olla se toinen, joka puhuu ensin. Muista vain, että on hyvä olla hiljainen pohdinnan hetki, kun puhut jonkun kanssa.
- Hiljaisuus on myös hyvä vaihtoehto, kun et vain ole varma mitä sanoa-usein on parempi olla sanomatta mitään kuin sanoa väärin.
Menetelmä 10/12: Vältä juoruja ja negatiivisia huomautuksia
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Keskity sen sijaan muiden hyviin asioihin
Vältä puhumasta ihmisistä tavalla, joka alentaa heitä. Vaikka kuulet jotain pahaa toisesta, älä jaa sitä muiden kanssa. Juoruttaminen on helppo tapa loukata ihmisten tunteita, mutta se voi myös vahingoittaa mainettasi. Ihmiset eivät todennäköisesti luota sinuun, jos he luulevat, että puhut heistä myös huonosti.
Toisaalta positiivinen puhuminen toisista voi johtaa pitkälle kohti terveellisen, kohottavan ympäristön luomista
Menetelmä 11/12: Varo mikrohyökkäyksiä
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Ota huomioon loukkaukset ja oletukset
Mikrohyökkäykset ovat näennäisesti merkityksettömiä kommentteja, jotka ajan mittaan luovat vihamielisen ympäristön tyypillisesti syrjäytyneille, kuten värillisille, naisille ja LGBTQ+ -yhteisölle. Ne sisältävät asioita, kuten jälkikäteen annettavia kohteliaisuuksia, hienovaraisia oletuksia tai lauseita, jotka juurtuvat puolueellisuuteen.
- Mikroaggressioihin kuuluu huomautus siitä, että värillinen henkilö on artikuloitu (mikä tarkoittaa, että siinä on jotain ainutlaatuista), kertomalla transsukupuoliselle, että et voi kertoa olevansa transsukupuolinen (mikä lähettää viestin, että heidän arvonsa perustuu siihen, kuinka hyvin he kulkevat) tai pyytämällä joukkueen ainoaa naisjäsentä hankkimaan kahvia kaikille.
- Jos joku huomauttaa, että olet tehnyt jotain loukkaavaa, kuuntele häntä avoimin mielin ja pyydä nöyrästi anteeksi. Jos et myöskään ymmärrä, miksi se oli loukkaavaa, älä anna tuon henkilön tuntea olevansa vastuussa kouluttamisesta-lue se omalla ajallasi tai pyydä jotakuta muuta luotettavaa selittämään se sinulle.
Tapa 12/12: Jatka yrittämistä
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Älä luovuta, jos et saa sitä heti
Huolellinen ja harkittu puhe voi vaatia paljon harjoittelua, varsinkin jos olet luonnollisesti sellainen henkilö, joka sanoo vain mitä mieleen tulee. Kuitenkin, vaikka vahingossa räjäyttäisit jotain, mitä et tarkoittanut, se ei tarkoita, ettet koskaan pystyisi parempaan. Ole vain sitoutunut parempaan-se helpottaa ajan kanssa.