4 tapaa tulla vakuuttavammaksi opiskeluvuosien aikana

Sisällysluettelo:

4 tapaa tulla vakuuttavammaksi opiskeluvuosien aikana
4 tapaa tulla vakuuttavammaksi opiskeluvuosien aikana

Video: 4 tapaa tulla vakuuttavammaksi opiskeluvuosien aikana

Video: 4 tapaa tulla vakuuttavammaksi opiskeluvuosien aikana
Video: AMK-valintakoe/valmistautuminen: Miten kannattaa harjoitella matikan kokeeseen? 🤯 // Matikkapirkko 2024, Maaliskuu
Anonim

Koulu on uusi ja jännittävä aika. Kun pääset yliopistoon, saatat oppia ensimmäistä kertaa puhumaan itsesi puolesta. Itsevarmuus tarkoittaa sitä, että kerrot toisille kunnioittavasti, mitä haluat ja miltä sinusta tuntuu tilanteessa. Tämä sisältää suoran ja selkeän olemisen, rennon asennon ylläpitämisen ja oppimisen milloin tehdä kompromisseja tai sanoa ei. Itsevarmuuteen kuuluu myös toisen kuunteleminen ja hänen mielipiteidensä kunnioittaminen. Opi olemaan vakuuttava yliopistossa, jotta voit kertoa tarpeistasi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Vahvista itsesi yleisissä korkeakoulutilanteissa

Pidä seminaareja Vaihe 6
Pidä seminaareja Vaihe 6

Vaihe 1. Puhu luokassa

Monien opiskelijoiden on vaikea saada luottamusta puhua luokassa. Saatat tuntea uhkaustasi luokkatovereiltasi tai professoriltasi tai pelkäät sotkea väärää vastausta. Luokkaan osallistuminen on tärkeää koulutuksellesi, ei vain siksi, että opit ilmaisemaan ajatuksiasi ja tietämystäsi luottavaisesti, mutta monet professorit sisällyttävät sen arvosanaasi.

  • Jos tarvitset professoriasi selittämään tai toistamaan jotain, nosta kätesi ja pyydä häntä selittämään, mitä he juuri sanoivat. Sinun on varmistettava, että ymmärrät, mitä professori sanoo.
  • Lue luentosi ja kuuntele professorin luentoja, jotta voit vastata kysymyksiin, kun niitä kysytään. Jos tiedät materiaalin, jonka professori kattaa, se antaa sinulle enemmän luottamusta puhua ja vastata kysymykseen. Muista vain, ettet vastaa kaikkiin kysymyksiin tai ole osaava. Tämä voi turhauttaa professoriasi.
  • Aloita itsesi puolustaminen luokassa nostamalla kätesi kerran jokaisessa luokassa, kun tiedät vastauksen. Joskus professori pyytää vain kommenttia aiheesta, johon ei ole oikeaa tai väärää vastausta. Se on hyvä aika puhua.
  • Muista, että väärän vastauksen antaminen luokassa ei ole huono asia. Osa yliopiston oppimisesta on puhuminen ja keskustelun oppiminen akateemisessa ympäristössä.
  • Mitä enemmän harjoittelet, sitä mukavammin puhut luokassa.
Ansaitse vanhempiesi luottamus Vaihe 2
Ansaitse vanhempiesi luottamus Vaihe 2

Vaihe 2. Aseta rajat kämppäkaverin kanssa

Tilan jakaminen toisen henkilön kanssa tarkoittaa, että sinun on puolustettava itseäsi asetettaessa rajoja. Tämä voi olla epämiellyttävää, jos et ole koskaan aiemmin joutunut väittämään itseäsi. Kun muutat ensimmäisen kerran sisään, sinun ja kämppäkaverisi on selvitettävä, mitä kohteita jaat ja mitä et.

  • Voit esimerkiksi päättää jakaa ruokakulut. Saatat sanoa: "Voit syödä viljani ja maidon, mutta seuraavan kerran kun lähdet ulos, otatteko korvaavia tuotteita?" tai "Ostan tämän viikon välipalaa, jos ostat ensi viikolla."
  • Asuintilasi tulee jakaa tasapuolisesti. Jos kämppäkaverillasi on tavaraa alueellasi, saatat haluta sanoa: "Minua ei haittaa, jos sinulla on tavarasi huoneessamme, mutta se vie tilaa alueellasi. Voitko siirtää sen takaisin omaan tilaasi?" tai: "Meidän on keskusteltava tämän tilan jakamisesta. Luulen, että tavaroissani on vähemmän tilaa. Voimmeko tutkia tätä?"
  • Sinun ja kämppäkaverisi on ehkä keskusteltava siitä, milloin pitää ystäviä tai merkittäviä muita. Saatat esimerkiksi joutua sanomaan: "Minua ei haittaa, jos poikaystäväsi/tyttöystäväsi tulee kylään, mutta haluaisin, että he eivät viettäisi yötä", tai: "Kunnioitan, että haluat ystäviesi tulevan myöhään, mutta voitko tehdä sen vain viikonloppuisin? Minulla on varhaiset tunnit ja minun on mentävä nukkumaan."
  • Saatat joutua tekemään tämän myös muissa tilanteissa, kuten vaatteiden lainaamisessa, astioiden pesussa, kylpytuotteiden jakamisessa ja hiljaisessa ajassa.
Houkuttele nainen Vaihe 8
Houkuttele nainen Vaihe 8

Vaihe 3. Vahvista itsesi treffitilanteissa

College on hyvä aika seurustella ja oppia, mistä pidät romanttisesti ja seksuaalisesti; seurustelu ja kokeilu eivät kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi sallia muiden saada sinut tekemään asioita, joita et halua tehdä. Jos joudut epämiellyttävään tilanteeseen tai et halua tehdä toimintaa, sano lujasti "ei". Jos et ole kiinnostunut tapaamaan jotakuta uudelleen, kerro siitä tiukasti mutta kohteliaasti. Älä pelkää, jos toinen ei pidä siitä.

  • Jos esimerkiksi olet treffeillä ja toinen henkilö haluaa mennä pidemmälle seksuaalisesti kuin haluat, sinulla on oikeus lopettaa milloin haluat. Sinun ei pitäisi huolehtia siitä, suuttuuko toinen henkilö vai ei. Sinun pitäisi tehdä vain sitä, mikä tuntuu mukavalta. Jos toinen ihminen pitää sinusta, hän kunnioittaa sitä.
  • Sano: "Pidän sinusta, mutta en ole tyytyväinen siihen. Jatkamme elokuvan katsomista" tai "Älä tee sitä", "En pidä siitä" tai "Vie minut kotiin, ole hyvä."
  • Jos et halua tavata ketään uudelleen, sano: "Olet erittäin mukava henkilö, mutta en usko, että tämä onnistuu romanttisesti. En ole kiinnostunut uudesta treffeistä."
Käsittele Snobby -ihmisiä Vaihe 12
Käsittele Snobby -ihmisiä Vaihe 12

Vaihe 4. Kestä vertaispaineeseen

Kun olet yliopistossa, saatat joutua tilanteisiin, joissa sinun on vastustettava muita. Sinun on ehkä vahvistettava itsesi sanoaksesi ei, jos et halua tehdä jotain. Sinun on ehkä puolustettava sitä, mikä on oikein, jos ihmiset sanovat loukkaavia tai haitallisia asioita toiselle henkilölle. Harjoittele puhumaan sen puolesta, mihin uskot, kun tunnet vahvasti jotain.

  • Jos esimerkiksi olet juhlissa ja joku tarjoaa sinulle lääkkeitä, voit yksinkertaisesti sanoa: "Ei, kiitos." Jos he painostavat sinua jatkuvasti, voit sanoa: "Ei, en todellakaan ole kiinnostunut."
  • Jos kuulet jonkun puhuvan huonosti jostakin, yritä sanoa: "En arvosta halventavaa kieltäsi kyseisestä henkilöstä. Etkö voi puhua sillä tavalla?" tai "Tällainen puhe on loukkaavaa ja vahingollista. Älä puhu sillä tavalla."

Tapa 2/4: Tarpeidesi välittäminen

Suorita tutkimusvaihe 10
Suorita tutkimusvaihe 10

Vaihe 1. Ilmoita tarpeesi

Ihmiset eivät tiedä mitä tarvitset, ellet kerro heille. Olettaen, että ihmiset tietävät asiat voivat johtaa ongelmiin. Vakuuttavuus tarkoittaa sitä, että annat ihmisille selvän tiedon siitä, mitä haluat, jotta tarpeesi täyttyvät eikä ongelmia tai katkeruutta esiinny.

Jos esimerkiksi työskentelet projektin parissa, saatat haluta sanoa:”Haluan saada tämän projektin valmiiksi kolme päivää ennen sen eräpäivää. Tapaatko kanssani tänä viikonloppuna, jotta voimme työskennellä suurimman osan siitä?"

Ole kypsä Vaihe 14
Ole kypsä Vaihe 14

Vaihe 2. Käytä I -lauseita

Kun puhut toiselle henkilölle, käytä "minä" -lauseita "sinä" -lauseiden sijaan. Tämä auttaa sinua ilmaisemaan haluamasi syyttämättä toista henkilöä. Tämä auttaa myös sinua olemaan vastuussa tunteistasi. Sana "sinä" voi saada toisen puolustautumaan, mikä ei johda rakentavaan keskusteluun.

Voit esimerkiksi sanoa:”Olen järkyttynyt, kun vaatteeni palautetaan likaisiksi. Tiedän, että tykkäämme lainata toistemme vaatteita, joten voisimmeko puhua tästä? " sen sijaan, että lainaat aina vaatteitani äläkä pese niitä ennen kuin annat ne takaisin

Keskity opintoihin Vaihe 5
Keskity opintoihin Vaihe 5

Vaihe 3. Sano ei

Osa itsevarmuutta on oppia sanomaan ei. Ei -sanominen ei tarkoita sitä, että hylkäät henkilön tai olet ilkeä. Se tarkoittaa, että ilmaiset vain haluttomuutesi tehdä tätä asiaa. Rajojesi tunnistaminen auttaa sinua tietämään oikean ajan sanoa ei, joten sinua ei hyödynnetä.

  • Muista, että sinun ei tarvitse miellyttää kaikkia ja se on itse asiassa mahdotonta tehdä niin. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea, mitä kaikki haluavat sinun tekevän. Tee se, mikä on sinulle oikein.
  • Ehdota kompromissia.
  • Voit esimerkiksi sanoa:”Ei, en halua mennä juhliin perjantai -iltana; olisin kuitenkin kiinnostunut menemään elokuviin tai hengailemaan asuntolahuoneessasi.”
Rukoile tehokkaasti Vaihe 3
Rukoile tehokkaasti Vaihe 3

Vaihe 4. Ole kärsivällinen

Jos et ole koskaan ollut itsevarma, et opi olemaan vakuuttava yhdessä yössä. Tuo on okei. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin opit olemaan passiivinen tai aggressiivinen tai saat taitoja olla itsevarma.

Jatka harjoittelua. Mitä enemmän harjoittelet itsevarmuutta, sitä mukavammaksi tulet

Tapa 3/4: Ole vakuuttava keskustelussa

Houkuttele tyttöjä puhumatta heille Vaihe 8
Houkuttele tyttöjä puhumatta heille Vaihe 8

Vaihe 1. Käytä oikeaa kehonkieltä ja ääniääntä

Kun puhut vakuuttavasti, sinun tulee omaksua oikeat vihjeet äänessäsi ja kehossasi. Kehosi tulisi olla rento ja avoin, mikä kehottaa kommunikoimaan. Äänesi tulee olla luja, mutta myös rauhallinen ja selkeä.

  • Kehosi tulee olla toista henkilöä kohti. Sinun pitäisi seisoa korkealla, mutta rentoutua.
  • Pidä silmäkosketus katsomatta toista henkilöä alaspäin.
  • Äänesi tulee olla luja, mutta sinun on myös puhuttava lämpimästi tai rento. Käytä lyhyitä, suoria lauseita ja puhu hitaasti, jotta sinut ymmärretään.
Ole salainen agentti Vaihe 6
Ole salainen agentti Vaihe 6

Vaihe 2. Puhu tosiasioiden kanssa

Jotta voit olla itsevarma, sinun pitäisi oppia puhumaan tosiasioissa kritiikin tai tuomioiden sijasta. Tämä auttaa välttämään puolustusta tai syytöksiä ja pitämään keskustelun rakentavana. Tämä on erityisen tärkeää, kun annat kritiikkiä.

Voit esimerkiksi sanoa: "Kieliopisi vaatii työtä ja lähteitä ei ole mainittu oikein" tai "Kengissäsi ja sukkissasi on mutaa."

Tunnista itsemurhan varoitusmerkit Vaihe 13
Tunnista itsemurhan varoitusmerkit Vaihe 13

Vaihe 3. Käytä selkeitä lausuntoja

Kun kommunikoit mitä haluat, sinun on käytettävä selkeää ja suoraa kieltä, joka auttaa sinua esittämään tarpeesi tavalla, jonka muut ymmärtävät. Ei tule sekaannusta. Kehystä nämä väitteet sanalla "minä".

Käytä lausuntoja, kuten "Haluan…", "Tarvitsen …", "Olen eri mieltä. Luulen…”tai” en aio…”

Kehitä kriittisen ajattelun taitoja Vaihe 20
Kehitä kriittisen ajattelun taitoja Vaihe 20

Vaihe 4. Ilmaise tunteesi positiivisesti

Kun käsittelet tilanteita, saatat huomata, että olet vihainen tai turhautunut. Tämä on ok, ja sinun pitäisi antaa itsesi tuntea tunteesi. Jos olet vihainen, voit kertoa henkilölle, että olet vihainen, mutta positiivisella ja kunnioittavalla tavalla. Itsevarmuus tarkoittaa sitä, että ajattelet toisen tunteita ja oikeuksia.

Voit esimerkiksi sanoa: "Olen vihainen siitä, että suunnitelmat perutaan jatkuvasti viime hetkellä" tai "Olen vihainen, kun läheisesi jättää huomiotta tunteeni."

Suhteen ylläpitäminen diabeteksen diagnoosin jälkeen Vaihe 8
Suhteen ylläpitäminen diabeteksen diagnoosin jälkeen Vaihe 8

Vaihe 5. Kuuntele toista henkilöä

Osa itsevarmuudesta on toisen kuunteleminen. Tämä sisältää heidän mielipiteensä, ehdotuksensa tai huolensa. Pysyminen rauhallisena ja kunnioittavana auttaa pitämään keskustelun rakentavana ja auttaa molempia ääniäsi kuulemaan ja tarpeitasi tyydyttämään.

  • Toisen henkilön aktiivisen kuunteleminen voi auttaa sinua löytämään vaihtoehtoisen ratkaisun, joka ei hyödynnä kumpikaan teistä. Se voi myös auttaa sinua pääsemään kompromissiin.
  • Voit esimerkiksi sanoa:”Kuulen huolesi. Etsitään tapa ratkaista tämä ongelma, jossa saamme molemmat tarvitsemamme.”
  • Empatinen kuunteleminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla samaa mieltä henkilön kanssa tai että myönnät toisen henkilön toiveet/näkemykset. Sanomalla "ymmärrän", "sen on oltava kauheaa" tai "ymmärrän mitä tarkoitat" eivät ole myönnytyksiä, vaan ne ovat vain hyviä viestintätekniikoita. Voit edelleen puolustaa itseäsi ja tarpeitasi, kun olet ilmaissut ymmärryksesi tai huolesi.
Ole ystäviä kaikkien kanssa Vaihe 9
Ole ystäviä kaikkien kanssa Vaihe 9

Vaihe 6. Ehdota kompromissia

Kompromissi on suuri osa itsevarmuutta. Kun olet päättäväinen, ymmärrät, että muiden näkemyksillä ja ajatuksilla on merkitystä, joten se tarkoittaa, että tapaat heidät puolivälissä. Jos pyydät jotain, voit ehdottaa kompromissia. Jos joku kysyy sinulta jotain, josta et välttämättä pidä, tee kompromissi hänen kanssaan, joka sopii molemmille.

Voit esimerkiksi sanoa: "Voit lainata paitani, jos lupaat tuoda sen takaisin puhtaana", tai "Aion viettää aikaa toisena yönä"

Menetelmä 4/4: Vakuuttavan olemisen erottaminen passiivisesta, aggressiivisesta tai passiivis-aggressiivisesta

Kerro parhaalle ystävällesi, että olet masentunut Vaihe 17
Kerro parhaalle ystävällesi, että olet masentunut Vaihe 17

Vaihe 1. Tiedä mitä itsevarmuus tarkoittaa

Kun olet itsevarma, ilmaiset selvästi ideasi, mielipiteesi tai tunteesi. Ajatuksiesi ilmaiseminen vakuuttavasti tarkoittaa, että ymmärrät, että sinulla on oikeus puolustaa mielipiteitäsi ja pyytää jotakuta muuttamaan käyttäytymistään. Itsevarmuus tarkoittaa myös sitä, että kunnioitat muita mielipiteitä etkä sivuuta heidän mielipiteitään.

  • Itsevarma henkilö on avoin muille ajattelutavoille. Ne kannustavat myös kommunikointiin ja kompromisseihin aiheesta.
  • Vakuuttavat ihmiset ajattelevat tarkkaan, mitä sanovat. Ne muodostavat silmäkosketuksen ja pitävät rentoa kehon asentoa.
Tunnista itsemurhan varoitusmerkit Vaihe 12
Tunnista itsemurhan varoitusmerkit Vaihe 12

Vaihe 2. Tunnista passiivinen käyttäytyminen

Passiiviset ihmiset sanovat harvoin mielipiteensä. Kun he sanovat mielipiteensä, he ovat hiljaa, epävarmoja ja anteeksipyyntöjä. Tämä johtaa usein siihen, että muut käyttävät hyväkseen näitä ihmisiä. Passiiviset ihmiset toimivat niin kuin heidän ideoillaan ei ole niin paljon väliä kuin muiden ihmisten. Passiiviset ihmiset haluavat välttää konflikteja.

  • Passiiviset ihmiset näyttävät passiivista kehonkieltä. He eivät ota silmäkosketusta, he puhuvat pehmeästi ja näyttävät usein hermostuneilta. Passiivisella ihmisellä voi olla vaikeuksia saada sanoja ulos.
  • Passiiviset ihmiset antavat toisten joskus tehdä valintoja heidän puolestaan.
Ole herrasmies Vaihe 8
Ole herrasmies Vaihe 8

Vaihe 3. Tunnista aggressiivinen käyttäytyminen

Aggressiiviset ihmiset puolustavat myös itseään, mutta tavalla, joka loukkaa muiden ihmisten oikeuksia tai uskomuksia. Aggressiiviset ihmiset saavat yleensä toisen tuntemaan itsensä nöyryytetyksi tai kuin heillä ei ole hallintaa. Aggressiivisten ihmisten tavoitteena on voittaa väitteitä tai hallita keskusteluja muiden kustannuksella.

Aggressiiviset ihmiset ottavat katsekontaktin, mutta uhkaavasti. Ne voivat kuulostaa ylimielisiltä, tornata toisen henkilön yli tai näyttää jäykiltä ja jäykiltä

Kerro parhaalle ystävällesi, että olet masentunut Vaihe 3
Kerro parhaalle ystävällesi, että olet masentunut Vaihe 3

Vaihe 4. Huomaa passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen

Ihmiset, jotka ovat passiivis-aggressiivisia, eivät tule sanomaan mitä haluavat, ajattelevat ja tuntevat, vaan yrittävät manipuloida tilanteita, ideoita tai ihmisiä saavuttaakseen sen, mitä he eivät voi sanoa ääneen. He yrittävät välttää erimielisyyden lyhyellä aikavälillä ilmaisematta todellisia tunteitaan ja voivat sitten olla vihaisia, kun heidän tarpeitaan ei tyydytä. Sen sijaan, että he puhuisivat tästä, he kostavat jollakin tavalla, jonka tarkoituksena on "palata" toiselle henkilölle ilman, että he tunnistavat taustalla olevan vihan.

  • Passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen kuuluu nörttyminen, hiljaisen kohtelun antaminen jollekin, juoruilu tai teeskentely, ettei hän näe, kuule tai muista jotain. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisi: "En pääse juhliinne lauantaina", henkilö ei ehkä ilmesty juhliin ja kun häneltä kysytään myöhemmin, "Sinulla oli juhlat? Voi, en saa olla olen nähnyt tekstisi!"
  • Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen voi olla erittäin vahingollista suhteelle. Jos huomaat, että joku on passiivis-aggressiivinen, tee päätös olla sitoutumatta. Sen sijaan voit rauhassa kutsua heitä käyttäytymiseen.
  • Sano jotain: "Näyttää siltä, että olet vihainen, kun pyysin sinua hakemaan vaatteesi." Jos henkilö kieltää sen (ja todennäköisesti tekee), älä väittele. Sano vain: "Okei, ajattelin vain kysyä."

Suositeltava: