Perustelutaitojen parantaminen: 13 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Perustelutaitojen parantaminen: 13 vaihetta (kuvilla)
Perustelutaitojen parantaminen: 13 vaihetta (kuvilla)

Video: Perustelutaitojen parantaminen: 13 vaihetta (kuvilla)

Video: Perustelutaitojen parantaminen: 13 vaihetta (kuvilla)
Video: Fireside Chat with Fidji Simo 2024, Maaliskuu
Anonim

Korkeat päättelytaidot voivat auttaa työssä, koulussa ja ihmissuhteissa. On monia tapoja muuttaa päättelytaitojasi paremmaksi. Osallistu toimintaan, joka kannustaa kriittiseen ajatteluun, työskentele ajattelumalliesi muuttamisen parissa ja opi tunnistamaan irrationaaliset ajatukset.

Askeleet

Osa 1/3: Kriittistä ajattelua vaativiin toimintoihin osallistuminen

Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 1
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 1

Vaihe 1. Jatka uusien asioiden kokeilua

Hyvä tapa parantaa päättelytaitoja on kokeilla jatkuvasti uusia asioita. Mieli on kuin mikä tahansa muu lihas. Se vaatii liikuntaa ja stimulaatiota. Kokeile säännöllisesti uusia harrastuksia ja aktiviteetteja.

  • Valitse toiminnot, jotka eroavat toisistaan suuresti. Jos olet jo ulkona harrastaja, vaelluksen aloittamisen sijaan harkitse virkkauksen oppimista. Jos harrastat käsitöitä ja työskentelet käsilläsi, harkitse ristisanatehtävien tai Sudokun tekemistä vapaa -ajallasi.
  • Ota oppitunteja, jos mahdollista. Keramiikka- tai runotunnin ottaminen paikallisessa yhteisökeskuksessa voi olla hauska tapa haastaa aivosi ja kannustaa kokeilemaan uusia asioita.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 2
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 2

Vaihe 2. Harjoitus

Liikunta vaikuttaa itse asiassa muistiin ja ajatteluun. Monet tutkimukset osoittavat, että aivot, jotka ovat vastuussa ajattelusta ja päättelystä, ovat suurempia niillä, jotka harjoittavat säännöllisesti. Lisäksi liikunta vähentää stressiä ja ahdistusta ja parantaa mielialaa, mikä voi helpottaa keskittymistä ja oppimista. Pyri sisällyttämään säännöllinen liikunta päivittäiseen rutiiniin. Tämä voi parantaa kriittisen ajattelun taitoja. Vaikka tutkijat ovat edelleen epävarmoja siitä, onko jokin liikuntamuoto parempi kuin toinen, jotkut tutkimukset osoittavat, että aerobinen liikunta auttaa eniten henkiseen stimulaatioon.

Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 3
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 3

Vaihe 3. Lehti

Päivittäinen päiväkirjaaminen voi itse asiassa auttaa parantamaan kriittisen ajattelun taitoja. Sen lisäksi, että päiväkirja auttaa sinua palaamaan päiväsi pariin, päiväkirjaus kannustaa pohtimaan ja ajattelemaan.

  • Kirjoittaminen on aktiivista toimintaa. Se pakottaa sinut laajentumaan ja tutkimaan ajatuksiasi. Päiväkirjan pitäminen, jossa kerrotaan päivästäsi, tunteistasi ja kaikesta, mitä ajattelit koko päivän, voi tehdä sinusta itsekkäämmän ja tietoisemman henkilön. Tämä voi johtaa korkeampiin päättelytaitoihin.
  • Varaa aikaa päiväkirjaan joka päivä. Aikatauluta säännöllinen päiväkirja-aika jokapäiväiseen elämääsi samalla tavalla kuin harjaat hampaita, suihkut ja syöt illallisen. Voi olla hyödyllistä ajoittaa päiväkirja -aika harjoituksen jälkeen, jonka olet tottunut tekemään joka päivä, koska tämä helpottaa muistamista pysyä päiväkirjaasi.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 4
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 4

Vaihe 4. Lue fiktiota

Lukeminen yleensä parantaa kriittistä ajattelua. Kaunokirjallisuus voi kuitenkin antaa sinun olla miellyttävämpi epävarmuuden ja epäselvyyden kanssa. Tämä voi johtaa kehittyneempään ajatteluun ja luovuuteen.

  • Fiktio voi pakottaa sinut ymmärtämään muita näkökulmia luonteen vuoksi. Tämä voi saada sinut virittymään paremmin ympärilläsi olevien kulttuurien, uskomusjärjestelmien ja taitojen joukkoon. Saatat olla parempi esimerkiksi perustelemaan ympärilläsi olevien kanssa, koska sinulla on suurempi kyky empatiaan.
  • Mustavalkoista ajattelua vähennetään myös fiktion lukemisen kautta. Ihmisillä, jotka lukevat kaunokirjallisuutta ajan myötä, saattaa olla kehittyneempiä ajattelumalleja, koska he pystyvät navigoimaan ja hyväksymään epäselvyyden eri tilanteissa.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 5
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 5

Vaihe 5. Pelaa pelejä, jotka vaativat päättelytaitoja

On olemassa erilaisia pelejä, jotka vaativat järkeilyä. Strategiset lautapelit, shakin kaltaiset pelit ja sanapelit auttavat päättelemään taitoja.

  • Etsi lautapelejä, jotka luottavat enemmän kuin vain ulkonäköön. Tutustu perusteellisiin strategiapeleihin, joissa päätöksenteko on keskeinen osa prosessia. Suunnittele säännöllinen peli -ilta ystävien kanssa ja pyri pelaamaan ajatuksia ja huomiota vaativia pelejä. Vihje ja riski vaativat kriittistä ajattelua. Pelit, kuten Scrabble ja Boggle, opettavat sinua analysoimaan tietoja nopeasti.
  • Shakki ja tammi vaativat kaikki päättelytaitoja. Harkitse shakkiklubin liittymistä tai perustamista.
  • Harkitse pelejä, joita voit pelata yksin. Voit pelata tiettyjä korttipelejä yksin verkossa. Osta Rubikin kuutio ja käytä aikaa sen ratkaisemiseen.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 6
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 6

Vaihe 6. Luo

Säännöllisen luomisen pakottaminen voi parantaa päättelytaitoja. Sinun ei välttämättä tarvitse olla erittäin taitava luovassa toiminnassa, mutta mielen pakottaminen kokeilemaan uusia asioita voi parantaa päättelytaitoja. Yritä soittaa soitinta. Aloita piirtäminen. Kirjoita runo. Säveltä lyhyt kappale.

Osa 2/3: Ajatuskuvioiden muuttaminen

Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 7
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 7

Vaihe 1. Kiinnitä huomiota tekojesi tarkoitukseen

Joka kerta, kun teet päätöksen koko päivän, sen takana on jokin tarkoitus. Kun otetaan huomioon päivittäisen elämän kiireiset vaatimukset, ihmiset menettävät toisinaan käsityksensä tekojensa tarkoituksesta ja päämääristä. Yritä olla tietoinen luontaisista tarkoituksista, jotka ajavat sinua koko päivän.

  • Keskity suurempiin tavoitteisiin työssä tai koulussa. Missä haluat olla viiden vuoden kuluttua? Kaksi vuotta? Yksi vuosi? Millaiset ovat tämänhetkiset toimet tämän tavoitteen saavuttamiseksi? Onko toimintasi järkevää ottaen huomioon laajemman tarkoituksesi? Näihin kysymyksiin vastaaminen voi auttaa sinua parantamaan päättelytaitojasi.
  • Yritä varmistaa, että toimintasi palvelevat jotain tarkoitusta. Usein ihmiset jäävät kiinni ajatukseen, että jotain on tehtävä tietyllä tavalla tai heidän on seurattava tiettyä tietä. Toimista tulee sitten kohtuuttomia. Yritä pitää loppu mielessä, kun teet tietyn toimenpiteen.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 8
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 8

Vaihe 2. Tunnista harhaluulosi

Jokaisella on ennakkoluuloja riippumatta siitä, ovatko he tietoisia niistä vai eivät. Jos haluat parantaa päättelytaitojasi, yritä tunnistaa harhaluulosi.

  • Suurin harha on se, että ihmiset usein harkitsevat tilannetta tai ongelmaa vain yhdestä näkökulmasta. Kun käsittelet ongelmaa työssä, koulussa tai kotitaukossa, ja kysy itseltäsi muutama kysymys ennen kuin ryhdyt toimiin. Kysy: "Mitä uskon tilanteesta? Miksi uskon tähän? Millaisia oletuksia voisin tehdä muiden ajatuksista ja ajatuksista?"
  • On tärkeää ryhtyä toimiin ollakseen tietoinen omista ennakkoluuloistaan. Tämä voi auttaa sinua välttämään, että nämä ennakkoluulot estävät arviointiasi. Voi jopa olla hyödyllistä kysyä läheiseltä ystävältäsi ajattelutavoistasi. Lähesty ystävääsi kysymällä esimerkiksi: "Millä tavoin käyttäydyn joskus irrationaalisesti?" Pyydä rehellisyyttä ja avoimuutta.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 9
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 9

Vaihe 3. Harkitse vaihtoehtojesi vaikutuksia

Jokaisella valinnalla on seurauksia. Hyvä tapa parantaa päättelytaitoja on pysähtyä miettimään seurauksia tietoisella tasolla.

  • Käytä mielikuvitustasi. Ennen kuin teet valinnan tietyssä tilanteessa, pysähdy kuvittelemaan erilaisia mahdollisia tuloksia. Mitä mieltä olet näistä tuloksista? Mikä on pahin skenaario? Paras skenaario? Mikä on kohtuullisen todennäköistä tapahtua? Miksi?
  • Älä myöskään unohda harkita muiden näkemyksiä, joihin päätöksesi vaikuttaa. Tämä voi auttaa sinua tutkimaan päätöstäsi eri näkökulmista.

Osa 3/3: Irrationaalisten ajatusten tunnistaminen

Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 10
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 10

Vaihe 1. Varo liian yleistyksiä

Monet ihmiset yleistävät ymmärtämättä sitä. Tämä on myrkyllistä järkevälle ajattelulle. Yritä olla tietoinen mahdollisista liioittelusta, joita voit tehdä päivittäisessä elämässäsi.

  • Liian yleistykset ottavat yhden tietyn tapahtuman ja näkevät sen todisteena siitä, miten asiat ovat aina olleet tai tulevat aina olemaan. Jos esimerkiksi teet huonon testin, saatat ajatella: "Olen tyhmä ja epäonnistun aina koulussa." Tehdessäsi tämän lausunnon kiillotat muita menneisyyden akateemisia menestyksiä yhden tapahtuman valossa.
  • Kaikki tai ei mitään -ajattelu on yleistysmuoto, jossa näet asiat mustavalkoisina. Kaikki tai ei mitään -ajattelu asettaa asiat vain yhteen tai kahteen luokkaan: hyvä tai huono, menestys tai epäonnistuminen jne. Tämä johtaa harmaan sävyjen puuttumiseen tilanteessa. Jos saat esimerkiksi sekavan arvion suorituksestasi työssäsi, saatat nähdä itsesi epäonnistuneeksi. Todellisuudessa olet todennäköisesti pätevä työntekijä joillakin aloilla, joita on parannettava.
  • Positiivisen suodattaminen on ajatusmalli, jossa liikaa keskitytään tilanteen huonoihin puoliin. Jos päivässä tapahtuu 20 hyvää asiaa ja sen jälkeen yksi huono asia, voit keskittyä kokonaan negatiiviseen. Oletetaan esimerkiksi, että teet yhden virheen musiikkiesityksen aikana, mutta muuten soitat täydellisesti. Sinulla saattaa olla houkutus julistaa esitys katastrofiksi. Todellisuudessa olet todennäköisesti ainoa henkilö, joka huomasi yhden väärän nuotin.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 11
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 11

Vaihe 2. Älä tee oletuksia

Ihmiset tekevät oletuksia kaikenlaisista tilanteista. Tämä voi johtaa kohtuuttomaan ajatteluun. Yritä olla tietoinen kaikista tekemistäsi oletuksista.

  • Joskus ihmiset osallistuvat ajatusten lukemiseen. Eli teet oletuksia siitä, mitä muut ajattelevat sinusta tai tilanteestasi. Todellisuudessa on mahdotonta tietää mitä toinen ajattelee kysymättä. Saatat esimerkiksi huomata ajatteleesi "Lyön vetoa, että kaikki luulivat minun olevan idiootti tuossa kokouksessa" tai "Lyön vetoa, että työtoverini mielestä puhun liikaa". Jos huomaat osallistuvasi tällaisiin ajatuksiin, yritä muistuttaa itseäsi siitä, että et todennäköisesti ole niin hyvä lukemaan ihmisten mielipiteitä kuin luulet olevasi.
  • Ennustaminen on ajattelutapa, jossa luulet tietäväsi, mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Tämä voi olla tappioasenne. Esimerkiksi "En voi koskaan pitää kiinni ruokavaliosta ja laihtua" tai "Tiedän, että kuulostan idiootilta esitykseni aikana huomenna". Muista, että todellisuudessa et voi tietää, mitä tapahtuu huomenna tai tulevina viikkoina.
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 12
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 12

Vaihe 3. Vältä katastrofaalista ajattelua

Monet ihmiset tuhoavat tilanteita, kun he ovat järkyttyneitä tai stressaantuneita. Voit esimerkiksi ajatella, että olet taloudellisesti konkurssissa ikuisesti, jos joudut maksamaan auton korjauksista kuukauden. Jos sinut hylätään romanttisesti, saatat päättää, ettet ole tarkoitettu rakkaudelle. Yritä pitää mielessä, että yksi takaisku tai onnettomuus ei välttämättä viittaa tuleviin asioihin.

Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 13
Perustelutaitojen parantaminen Vaihe 13

Vaihe 4. Kiinnitä huomiota tilanteiden lukemiseen

Usein ihmiset lukevat alitajuisesti tilanteita irrationaalisella tavalla. Katso, miten ajattelet ja koet tilanteita jokapäiväisessä elämässä.

  • Merkintä on taipumus antaa tilanteelle nimi. Esimerkiksi "Tämä henkilö teki virheen" tai "Tein huonon valinnan". Tämä johtaa sinut luokittelemaan ihmiset ja tilanteet luokkiin yksinäisten tapausten perusteella. Yritä parhaasi mukaan olla luokittelematta ja välttää kiusausta tuomita.
  • Personointi on taipumus ottaa tilanteita ja muiden reaktioita henkilökohtaisesti. Voit esimerkiksi olettaa, että työtoverisi on vihainen sinulle, jos hän ei pysähdy keskustelemaan taukohuoneessa. Todellisuudessa hän voi olla vain kiireinen. Yritä olla ottamatta tilanteita henkilökohtaisesti.
  • Usein pidät itsesi epätodellisesta ihanteesta. Saatat nähdä jonkun toisen menestyksen todisteena puutteestasi. Yritä pitää mielessä, että jokainen on erilainen ja liikkuu eri tahdissa.

Kuinka parannat kriittisen ajattelun taitoja?

Katsella

Vinkkejä

  • Opi avaamaan mielesi järkeilyn ulkopuolella harjoittelemalla enemmän tai vähemmän.
  • Lue erilaisia loogisia virheitä, joita voit välttää, kuten olki mies tai liukas rinne.

Suositeltava: