Tunnetko itsesi koskaan eksyneeksi tietomereen? Onko ympärilläsi niin paljon mahdollisuuksia, että koet mahdottomaksi tehdä mitään? Nykyään on aivan liian helppoa päästä pyyhkäisemään arjen pyörteeseen. Nykypäivän nykyaikaistetussa maailmassa meidän on todella ponnisteltava järjestyäksesi, keskittyäksesi tavoitteisiisi ja saavuttaaksesi kaiken, mihin pystyt. Tämä artikkeli auttaa sinua keskittymään ja elämään vakavampaa ja määrätietoista elämää.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Keskittyminen
Vaihe 1. Harjoittele aivojasi
Jos sinulla on vaikeuksia pysyä keskittyneenä, se voi auttaa ajattelemaan aivojasi lihaksina, ja aivan kuten muutkin lihaksesi, niitä on harjoiteltava, jotta ne olisivat tehokkaita työssään.
- Varaa aikaa päivästä harjoitellaksesi keskittymistä yhteen tehtävään.
- Aloita pienestä-käytä vain muutama minuutti ensin joka päivä, jotta voit keskittyä täysin yhteen tehtävään. Jos ja kun huomaat mielesi vaeltavan, palaa heti käsillä olevaan tehtävään.
- Jos huomaat, että olet ajautunut pois tehtävästä, se on puoli taistelua!
Vaihe 2. Ymmärrä, että kaikella tekemiselläsi on tulos
Jokaiselle toiminnalle on samanlainen ja päinvastainen reaktio. Valitsemallasi toiminnalla on seurauksia-usein tavoilla, joita et voi ennakoida tai mahdollisesti tietää. Vakava oleminen edellyttää sen tunnistamista, mikä eniten tarvitsee huomiotasi, ja keskittymistä siihen.
- Vältä aina viivyttelyä. Lykkääminen ei ainoastaan aiheuta stressiä ja edistää masennusta ja ahdistusta, vaan se voi olla merkittävä tekijä yleisen tuottavuuden vähentämisessä ja johtaa tahattomiin seurauksiin.
- Esimerkki: Minun täytyy leikata kuolleen puun oksa, joka roikkuu taloni päällä. Sen sijaan päätän tehdä sen myöhemmin ja pelata videopeliä nyt. Myöhemmin samana päivänä ystäväni soittaa ja tarvitsee epätoivoisesti kyydin lentokentältä. Oksa ei leikata. Sinä yönä on suuri myrsky. Oksa putoaa ja lyö reikää kattooni. Nyt sen sijaan, että yksinkertaisesti leikkasin puun oksaa, minun on myös saatettava katto kuntoon! Huolehdi ensin siitä, mikä vaatii huomiota-saatat katua sitä, jos et.
Vaihe 3. Vähennä moniajojen tarvetta
Moniajo saa meidät tuntemaan olomme tuottaviksi, mutta todellisuudessa liiallinen monitoiminta voi aiheuttaa häiriöitä ja heikentää tehokkuuttamme. Ota jokainen tehtävä erikseen, suorita se ja siirry seuraavaan.
Vaihe 4. Suorita vaikeimmat tehtävät ensin
Vaikeimpien tai vähiten miellyttävien tehtävien poistaminen tieltä antaa sinulle valtavan lisäyksen ja vähentää viivytyksen mahdollisuutta. Kun olet saanut suurimman esteen tieltä, muut luettelosi kohteet näyttävät tuulelta.
Tapa 2/5: Tehtävien priorisointi
Vaihe 1. Tee luettelo
Tee luettelo edellisenä iltana tehtävistä kiireellisyyden ja tärkeyden mukaan.
- Jos sinulla on älypuhelin, sinulla on tehokas organisointityökalu käden ulottuvilla! On monia hyödyllisiä sovelluksia tiiviin ja hyödyllisen tehtävälistan luomiseksi. Sovelluksen käyttäminen voi myös auttaa pitämään luettelosi järjestyksessä sen sijaan, että luot paperimeren.
- Muista asettaa vaikeimmat tehtävät luettelosi kärkeen.
Vaihe 2. Nouse aamulla ja sänkyyn
Päivän aloittaminen positiivisella saavutuksella, vaikkakin pieni, saa saavutuksen pallon loppupäivään. Katso sitten priorisoituasi luetteloa. Ota jokainen kohde yksi kerrallaan ja anna jokaisen suoritetun tehtävän olla jakso seuraavaan. Kun jokainen tehtävä on suoritettu, seuraavat sanat tehokkaasta ja vakavasta ihmisen suusta ovat: "mitä seuraavaksi?". Olkoon se mantrasi. Kysy aina itseltäsi: "mitä seuraavaksi?".
Vaihe 3. Anna itsellesi ajoittain lyhyt tauko
Mutta älä mene sivuun! Määritä, mitä taukosi sisältää. Ajattele: "Päätän tämän suosikkiohjelmani jakson, kun syön tätä banaania, ja sitten takaisin käsillä olevaan tehtävään." Pidä kiinni siitä-kun annat itsesi liukua aikataulusta, se on liukas rinne tehdä mitään.
Vaihe 4. Käytä aikasi viisaasti
Tunnista, että aika on rajallinen, ja ajattele sitä resurssina. Ole tietoinen tehtävään käyttämästäsi ajasta. Älä lankea niin arkisiin yksityiskohtiin, että tuhlaat aikaa asioihin, joilla ei ole väliä. Kysy itseltäsi: Miten tähän käyttämäni aika vie minut kohti tavoitettani? Pystytkö laittamaan syrjään asioita, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi, tai jos valitset suorita tehtävä ei toimi, kokeile jotain muuta. Ole joustava, muokattavissa. Kykyä taipumaan katkeamatta.
Vaihe 5. Tiedä kuinka pitkälle voit mennä
Rajojen tunteminen ei rajoita, mutta vapauttaa! Sen hyväksyminen, että olet suorittanut tehtävät parhaan kykysi mukaan, on erittäin palkitsevaa. Muista, että minkä tahansa tehtävän suorittaminen antaa vauhtia saavuttaa enemmän. Ota yksinkertaisia vaiheita ja jatka niin, ja ajan myötä saat aikaan paljon.
Vaihe 6. Ymmärrä pelin säännöt
Joitakin sääntöjä voidaan muuttaa ja toisia ei. Ottaa armo muuttaa mitä voit ja hyväksyä se, mitä et voi, on valtava asia vakavammaksi ihmiseksi. Murehtiminen arjen arkisista yksityiskohdista, joita haluat, voisi olla erilaista, mutta tiedä, että syvällä ei voi, on rajoittaa itseäsi. Kun törmäät liikkumattomaan esteeseen, mene sen ympäri ja jatka tietäsi.
Tapa 3/5: Kypsän ja ammatillisen käytöksen ylläpitäminen
Vaihe 1. Katso eteenpäin, älä taaksepäin
Kun vanhenemme, meillä on tapana pysyä kiinni nuoruuden käyttäytymisestä. Jokainen käy läpi konfliktien aikoja halun olla huoleton ja vain pitää hauskaa ja kypsän ja vastuullisen välillä. Myönnetään, että usein kypsyys ja vakavuus on vähemmän miellyttävä tapa elää. Vakavampaan elämään liittyy kuitenkin sen ymmärtäminen, että vastuullisuudesta ja liiketoiminnasta huolehtiminen hyödyttää pitkällä aikavälillä hedonistisia nautintoja.
- Herää joka päivä tarkoituksena olla kypsä.
- Huomaa joka aamu, että joihinkin päiväsi edessä oleviin päätöksiin kuuluu hauskanpito saavutuksen hyväksi.
Vaihe 2. Mieti sosiaalista asemaasi
Jos haluat olla vakava, ole tietoinen siitä, miten jokapäiväinen käyttäytymisesi heijastaa sitä. Olet käyttäytyväsi, joten pyrkimys olla vakava ja kypsä toiminnassasi koko päivän, myös pienet asiat, on tärkeää todella olla vakava.
Vaihe 3. Hallitse tunteitasi
Yksi kypsyyden tärkeimmistä osista on kyky hallita tunteitasi sen sijaan, että ne hallitsisivat sinua.
- Harkitse tunteitasi huolellisesti ennen kuin ryhdyt toimiin. Toimi, älä reagoi. Kun käyttäydyt kypsänä, käytät rationaalista ja järkevää puolta itsesi sijaan eläinperäistä, vaistomaista puolta.
- Kun joku puhuu sinulle etenkin konfliktitilanteissa, pysähdy ja harkitse vastaustasi kylmällä päällä ennen vastaamista. Se mikä ensin tulee päähän, ei ole aina parasta sanoa. Ajattele ennen kuin puhut.
- Käytä sitä erityisesti toimiin. Teot puhuvat äänekkäämmin kuin sanat, joten ole erityisen tietoinen siitä, miten toimintasi heijastaa kypsyysastettasi. Toimitko vasta sen jälkeen, kun olet miettinyt kurssisi, vai reagoitko ilman seurauksia?
Vaihe 4. Rakasta itseäsi
Osa kypsyyttä on tunnustaa, että sinulla on arvoa. Usein on helpompi voittaa itsensä virheistä kuin oppia niistä. Jos haluat olla kypsempi ja elää vakavampaa elämää, yritä kunnioittaa itseäsi ja arvostaa itseäsi.
- Kohtele kehoasi kunnioittavasti. Syö hyvin ja harrasta paljon liikuntaa ja nuku.
- Pidä ystäviä, jotka arvostavat sinua, päästä eroon ihmisistä, jotka eivät arvosta sitä. Ystävät kunnioittavat sinua ja ymmärtävät, että olet erityinen sinä. Kaikki risteävät ihmisten kanssa, jotka eivät tee näitä asioita. Sinulla ei ole velvollisuutta pitää niitä lähellä. Osa kypsyydestä on tehdä vaikeita päätöksiä siitä, kenen kanssa olemme tekemisissä.
Menetelmä 4/5: Ole ylpeä itsestäsi ja ulkonäöstäsi
Vaihe 1. Ole tietoinen itsestäsi (toisin kuin itsetietoinen)
Itsetietoisuus ei tarkoita sitä, että olet ujo tai hämmentynyt, näkökohdat, jotka yleensä yhdistämme itsetietoisuuteen, mutta että sinulla on kyky pohtia itseäsi sekä sisäisesti että ulkoisesti.
Vaihe 2. Käytä hyvää hygieniaa
Riittävän ylpeä itsestään hyvän hygienian harjoittamiseksi on tärkeää olla vakava ja mielekäs henkilö. Se on myös terveellisempää ja auttaa sinua vain tuntemaan olosi hyväksi!
- Pidä hiukset ja kynnet leikattuina.
- Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä. Hyvän suuhygienian harjoittaminen ei vain osoita muille, että olet vakava ja koottu henkilö, vaan se auttaa myös suojautumaan bakteeri -infektioilta ja on hyödyllinen yleiselle terveydellesi.
Vaihe 3. Käytä siistejä vaatteita, joista pidät
Käytä vaatteita, joita haluat käyttää ja jotka ovat siistejä, on tärkeää osoittaa, että olet vakava henkilö. Sen ei tarvitse tarkoittaa, että olet turhamainen tai liian itsetietoinen, vaan yksinkertaisesti, että välität tarpeeksi hyvinvoinnistasi huolehtiaksesi itsestäsi.
Tapa 5/5: Muista kultainen sääntö
Vaihe 1. Ole avuksi muille ihmisille
Nykymaailmassa on niin helppoa keskittyä "minuun", että usein unohdamme, että yksi palkitsevimmista ja tuottavimmista asioista, mitä voimme tehdä, on keskittyä muiden hyvinvointiin.
- Kun olet avulias muille, jopa pienillä, jokapäiväisillä tavoilla, huomaat, että yleinen tuntemuksesi omasta hyvinvoinnistasi kasvaa huomattavasti ja luottamuksesi tehtäviin ja tavoitteisiin, joita sinulla on ennen, on paljon suurempi.
- Suurempi luottamus itseesi ja omiin kykyihisi lisää huomattavasti henkilökohtaista tuottavuutta ja puolestaan auttaa sinua tulemaan vakavammaksi ihmiseksi.
Vaihe 2. Vapaaehtoistyö
Osallistu paikallisiin vapaaehtoistyömahdollisuuksiin. Pelkästään vuonna 2013 yli 62 miljoonaa amerikkalaista teki jonkinlaista vapaaehtoistyötä.
- Onko sinulla pehmeä paikka lapsille? Vanhoille ihmisille? Eläimille? Ehkä haluat auttaa ylläpitämään polkuja paikallisessa puistossa tai ruokkia kodittomia keittokeittiössä. Vapaaehtoistyömahdollisuuksia on runsaasti kaikkialla, erityisesti kaupunkikeskuksissa.
- Jopa pari tuntia viikossa tai jopa kuukaudessa voi auttaa sinua antamaan sinulle keskittymisen ja tarkoituksen tunteen elämässäsi. Vapaaehtoistyö saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, se yhdistää sinut muihin, lisää sosiaalisia taitojasi, torjuu masennusta ja auttaa sinua pysymään terveenä.
Vaihe 3. Harjoittele kultaista sääntöä
Kun teet muille niin kuin olisit tehnyt itsellesi, luot hyvän tahdon silmukan. Tämä ei ole vain moraalin vuoksi; mitä enemmän osoitat hyvää tahtoa muille, sitä todennäköisemmin he osallistuvat omaan etenemiseen.
Vinkkejä
- Ota aikaa askel taaksepäin ja katso mitä olet saavuttanut. Muista, että ylpeyden tunne saavutuksista auttaa motivoimaan sinua tekemään enemmän!
- Asut ympäristössä, joten tee siitä uskomaton. Ympäröi itsesi kanssasi. Käytä aikaa siivoamiseen, asuntosi ja työtilasi sisustamiseen ja oman tekemiseen. Kun hallitset ympäristöäsi, hallitset itseäsi.