3 tapaa lopettaa juokseminen myöhään

Sisällysluettelo:

3 tapaa lopettaa juokseminen myöhään
3 tapaa lopettaa juokseminen myöhään

Video: 3 tapaa lopettaa juokseminen myöhään

Video: 3 tapaa lopettaa juokseminen myöhään
Video: iPhonen ominaisuudet joista et tiennyt 2024, Maaliskuu
Anonim

Jos krooninen myöhästyminen on vallannut elämäsi ja muuttunut määrittäväksi piirteeksi siitä, kuka olet, olet todennäköisesti menettämässä työtarjoukset, virkistysmahdollisuudet, ystävyyssuhteet ja paljon muuta. Jos tulet myöhään omaan elämääsi, järjestäydy, priorisoi täsmällisyys ja puhu mahdollisista taustalla olevista syistä.

Askeleet

Tapa 1 /3: Järjestä elämäsi

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 1
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 1

Vaihe 1. Suunnittele aina saapuminen aikaisin

Kun sinun on oltava jonnekin, yritä saapua paikalle 15-30 minuuttia ennen kuin tarvitset. Jos myöhästyt aina, se tarkoittaa, että sinun on jätettävä huomiotta se, mitä teet aina. Ennakoi sitä antamalla itsellesi ylimääräistä aikaa saapua.

Seuraa, tuletko todella aikaisin! Saatat huomata, että lähteminen "aikaisin" vie sinut paikkoihin täsmälleen ajoissa

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 2
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 2

Vaihe 2. Aseta kaksi hälytystä

Aseta yksi hälytys, jonka avulla tiedät, että on aika luopua tekemästäsi, ja toinen hälytys, joka tarkoittaa, että sinun on poistuttava ovesta. Noudata hälytyksiä!

  • Heti kun ensimmäinen hälytys soi, lopeta tekemäsi. Jos palaat asiaan, kuten työprojekti, kirjoita muistiin muistutus siitä, mihin jäit.
  • Tartu kaikkeen mitä tarvitset ja varmista, että tiedät miten pääset minne olet menossa.
  • Pyri olemaan ovesta ulos ja matkalla ennen kuin toinen hälytys soi.
  • Tämä toimii vain, jos otat hälytykset vakavasti, joten muista reagoida heti, kun kuulet ne.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 3
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 3

Vaihe 3. Valmistaudu tulevaan päivään

Järjestä kaikki muistiinpanosi ja materiaalisi hyvissä ajoin ennen jokaista tapahtumaa, jotta sinun tarvitsee vain napata ne ja mennä oikeaan aikaan. Jos aamut ovat taistelua sinulle, tee niin paljon kuin voit valmistautuaksesi edellisenä iltana.

  • Ennen kuin menet nukkumaan, aseta vaatteet ja pakkaa laukkusi seuraavaa päivää varten.
  • Suunnittele ateriasi niin, että et epäröi yrittää löytää maitoa viljoillesi pimeimmällä aamunkoitteella.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 4
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 4

Vaihe 4. Opi jättämään aikaa tehtävien ja kokousten väliin

Pian tulee sietämättömäksi hiipiä yhden kokouksen ja toisen välillä ilman väliä. Jos ylität aikataulusi, tulet kuitenkin myöhään heti, kun törmäät.

  • Sen lisäksi, että tämä tila antaa sinulle tilaa, tämä aika toimii myös puskurina tapahtumien välillä, joista voi "lainata", jos sinua odotellaan edellisessä kokouksessa, jolloin pääset silti seuraavalle ajalle.
  • Laske siirtoaika toimintojen välillä ja lisää sitten 10–30 minuuttia odottamattomien viivästysten vuoksi.
  • Jos ylität aikataulusi seisokkien pelon vuoksi, anna itsellesi jotain miellyttävää tai tuottavaa tekemistä odotusten aikana. Voit tuoda romaanin, josta pidät, tai käyttää odotusaikaa sähköpostisi saamiseen.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 5
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 5

Vaihe 5. Leikkaa aikataulusi

Onko kalenterisi täynnä lupauksia, joita ryhdyt pitämään? Aloita ajatteleminen siitä, miten voit järjestää nykyisiä tapaamisia uudelleen ja laatia suunnitelman hyväksyä vähemmän tapaamisia tulevaisuudessa.

  • Delegoi joitakin tehtäviä ja askareita. On erittäin todennäköistä, että elämässäsi on muita ihmisiä, jotka ovat yhtä sopivia suorittamaan joitain tehtäviisi ja tekemään joitain askareitasi perheenjäsenistä henkilöstöön.
  • Katso kalenterisi jokaista asiaa ja kysy itseltäsi, mihin tarkoitukseen se palvelee.
  • Jos sinulla on useita sitoumuksia, jotka palvelevat samoja tarkoituksia, leikkaa joitain kustakin luokasta.
  • Tee vain sellaisia asioita, jotka eivät vie sinua tieltäsi ja joita voit tehdä ajoissa. Liiallinen venyttely vahingoittaa terveyttäsi ja vuorovaikutustasi muiden kanssa.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 6
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 6

Vaihe 6. Varo aikalukkoja

Etsi aktiviteetteja, jotka piristävät päivääsi, kuten internetin käyttäminen, videopelien pelaaminen, ohjelmien katselu, siivous tai huolestuminen. Jopa muiden auttaminen voi olla aikaa hukattavaa. Jos sinulla on tiettyjä toimintoja, jotka saavat sinut unohtamaan ajan, ajoita ne hetkiin, jolloin ne eivät viivytä sinua mistään.

  • Yhteyden pitäminen koko ajan voi vaikuttaa tehokkaalta ja vihjeeltä, mutta se voi aivan liian helposti tarkoittaa, että et huomaa kuluvaa aikaa.
  • Jos sähköpostien tarkasteleminen tai pelien pelaaminen saa sinut myöhästymään kokouksista tai tapaamisista tai myöhästymään määräajoista tai muista asioista, jotka sinun on tehtävä elämässä, on aika muuttaa prioriteettejasi.

Menetelmä 2/3: Ajantasaisuuden priorisointi

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 7
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 7

Vaihe 1. Muista itsellesi, että täsmällisyys on hyvä etiketti

Myöhästyminen on huomaamatonta, kun taas ajoissa on osoitus kunnioituksesta muita kohtaan. Sinulla ei ole valtaa palauttaa aikaa, jonka muut ihmiset ovat menettäneet odottamassa sinua, joten on epäkunnioittavaa olettaa, että sinulla on oikeus ottaa se heiltä ilman hyvää syytä. Aikataulun etiketti vaihtelee tilanteen mukaan, mutta täsmällisyys on aina kunnioittavaa. Kaikki seuraavat tilanteet edellyttävät täsmällisyyttä:

  • Ruokailutilanteet: Ole aina nopea syömään - kokki ansaitsee kunnioituksen ja ruoka jäähtyy odottaessaan.
  • Mitä tulee päivämäärään ravintolassa, pyri olemaan ajoissa; ei voida hyväksyä yli viiden minuutin myöhästymistä.
  • Kun sinut kutsutaan illallisjuhliin, ajoita se hyvin, jotta et ole aikaisin (isäntä valmistelee ja tekee viime hetken korjauksia) ja että olet viimeistään 10–15 minuuttia kutsutun ajan jälkeen.
  • Jos huomaat, ettet aio järjestää illallista ajoissa, soita isännälle ja ilmoita heille, jotta he eivät lämmitä ateriaa tuhoon odottaessaan sinua.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 8
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 8

Vaihe 2. Muista, että täsmällisyys on käytännöllistä

Monissa tilanteissa myöhäinen saapuminen estää sinua osallistumasta suunniteltuun toimintaan.

  • Tule aina aikaisin elokuva- tai teatteritreffeille ystävien tai muiden kanssa: Jos joudut ostamaan lippuja, ole paikalla hyvissä ajoin jonottamiseen pitkissä jonoissa. Jos sinulla on jo liput, saapu paikalle noin 10 minuuttia ennen esityksen tai elokuvan alkua.
  • Tule paikalle muutama minuutti aikaisemmin tapaamisiin lääkäreiden, lakimiesten, kampaamojen ja muiden ammattilaisten kanssa. Olla ajallaan; heidän aikansa on rahaa yrityksenä, ja myöhästyminen vaikuttaa heidän tuloihinsa ja seuraaviin asiakkaisiin. Jos aiot myöhästyä, soita eteenpäin ja neuvo.
  • Työhaastattelu: Myöhästyminen jopa puoli minuuttia on liian myöhäistä. Ole aina ajoissa työhaastattelussa, jos haluat töitä.
  • Liiketapaaminen: Ole ajoissa, ellei aikaisemmin, valmistaudu esityksiin.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 9
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 9

Vaihe 3. Ole ajoissa rakkaudesta

Käsittele ajoissa olemista rakkauden ilmaisemisena. Aikataulujen koordinoinnin avulla voit olla osa tiimiä. Ajattele, kuinka paljon kumppanillesi, ystävillesi, perheellesi ja jopa työtovereillesi merkitsee, että kunnioitat heidän aikaansa ja arvostat heidän oikea -aikaisuuttaan.

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 10
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 10

Vaihe 4. Mieti myöhästymisen seurauksia

Jos olet optimistinen henkilö tai jos olet tekemisissä ADD: n tai ADHD: n kanssa, voit aliarvioida myöhäisen ilmestymisen kielteiset seuraukset.

  • Vietä aikaa miettimään tulevan tapahtuman puuttumisen mahdollisia seurauksia.
  • Lupaa itsellesi, että vältät nämä negatiiviset vaikutukset saapumalla ajoissa.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 11
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 11

Vaihe 5. Kunnia -aika

Ajan saaminen vaatii keskittymistä suoraan siihen. Myöhästyneiltä ihmisiltä puuttuu usein ajan tietoisuus käsitteenä, joka on hyödynnettävä saadakseen kaiken irti elämästään.

  • Meditaatio voi olla hyvä tapa avata kanavat parempaan ajan ymmärtämiseen.
  • Voit myös yrittää pitää tapaamispäiväkirjan, suunnitella päiväsi joka aamu ja kirjoittaa arvioita siitä, kuinka kauan jokainen toiminto voi viedä sinut, ja kirjata, kuinka kauan se todella kesti.

Tapa 3/3: Syysi käsitteleminen

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 12
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 12

Vaihe 1. Selvitä, miksi olet ikuisesti myöhässä

Jos olet jatkuvasti myöhässä, se voi auttaa sinua seuraamaan, mikä saa sinut myöhästymään. Selvitä, oletko myöhässä psykologisten syiden tai käsittelyvirheiden vuoksi.

  • Kysy itseltäsi, oletko aina myöhässä yhtä paljon aikaa. Jos olet, ongelmasi on todennäköisesti psykologinen. Jos aika vaihtelee, se on todennäköisesti organisatorista.
  • Vietä minuutti päivän päätteeksi muistiinpanojen tekemiseen myöhästymisestäsi. Mistä myöhästyit? Mitä teit, mikä esti sinua saapumasta ajoissa? Millaisia tunteita sinulla oli?
  • Kirjoita muistiin kaikki huolesi, joita sinulla oli, tai milloin jäit jumiin.
  • Harkitse laskelmissasi tekemiäsi virheitä.
  • Kun olet tehnyt tämän viikon tai kaksi, katso muistiinpanosi. Näetkö kuvioita?
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 13
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 13

Vaihe 2. Katso ahdistusta

Stressoitko voimakkaasti asioista, joita et tunne voivasi tehdä, et halua tehdä tai et löydä resursseja tekemiseen? Johtaako tämä sinut tapahtumien peruuttamiseen vai saapumiseen niin myöhään, että niitä ei voi tapahtua?

Jos epäilet, että näin on, keskustele neuvonantajasi kanssa ahdistuksestasi. Puheterapia tai lääkitys saattavat auttaa sinua

Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 14
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 14

Vaihe 3. Kysy itseltäsi, tuletko myöhään testaamaan muita

Jos olet epävarma tärkeydestäsi muille, saatat saapua myöhään todistaaksesi oman tarpeesi. Kysy itseltäsi, saako myöhästyminen sinut tuntemaan itsesi tarpeelliseksi. Tunnetko itsesi paremmaksi, koska muiden on odotettava?

  • Auttaako myöhästyminen sinua tuntemaan varmuutta toisen ihmisen rakkaudesta sinua kohtaan? Onko ihmisten saaminen odottaa sinua palvelemaan keinona vahvistaa, että he ovat valmiita uhraamaan aikansa ja läsnäolosi sinun vuoksesi?
  • Jos näin on, sinun kannattaa keskustella psykologin kanssa itsetuntosi parantamisesta.
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 15
Lopeta juokseminen myöhään Vaihe 15

Vaihe 4. Tunnista käsittelyvirheet

Saatat saapua myöhään, koska taistelet aidosti alueellisten ja ajallisten laskelmien kanssa. Sinulla voi olla käsittelyhäiriö tai tarkkaavaisuushäiriö, kuten ADD tai ADHD.

  • Jos tämä on sinun ongelmasi, voit aliarvioida tarvitsemasi ajan. Yritä ajoittaa säännölliset matkasi niin, että sinulla on todellinen arvio käytettävissäsi.
  • Jos olet menossa uuteen paikkaan, etsi se ensin sovelluksesta, kuten Google Mapsista.
  • Säästä aikaa. Vaikka katsot etäisyyttä, saatat tarvita lisäaikaa, varsinkin jos eksyt matkalla.

Vinkkejä

  • Aseta hälytykset puhelimeesi muistutuksiksi, jotta ne ovat ajoissa. Vaihda ääni, jos alat jättää sen huomiotta.
  • Muut perheenjäsenesi tai ystäväsi, jotka ovat täsmällisiä, voivat auttaa sinua ilmoittamalla sinulle, kun olet myöhässä myöhässä, ja kehottamalla sinua olemaan ajoissa. Odota myös, että he lähtevät ilman sinua, jos pidät heitä kiinni tai pyydä heitä yksinkertaisesti lopettamaan odottaminen. Tämä poistaa heidän syyllisyytensä ja saa sinut kiirehtimään jonkin verran.
  • Mene nukkumaan aikaisemmin, jotta voit myös herätä aikaisemmin.
  • Onko sinulla kello tai puhelin, jossa on aika? Ajan tuntemattomuus voi olla tekosyy myöhästymiselle. Järjestä aikatuntosi järjestämällä aika helposti käsilläsi.

Varoitukset

  • Jos sinua on varoitettu myöhästymisestä työssä, suhtaudu valitukseen vakavasti. On todennäköistä, että täsmällisyytesi arvioidaan tarkasti varoituksen jälkeen ja sinulla on hyvin vähän liikkumavaraa tämän tilin sekoittamiseen.
  • Myöhästymisen epäkohteliaisuutta pahentaa se, ettei tiedä, mikä on aiheuttanut myöhästymisen. Monille ihmisille tietämättömyys voi merkitä mahdollisuutta, että sinulle on tapahtunut jotain pahaa. Ainakin jos et pysty rajoittamaan myöhästymistäsi, ole ainakin tarpeeksi kohtelias ja kerro muille, että myöhästyt, sekä pätevä tekosyy.

Suositeltava: