Onko sinulla ongelmia viivytyksen kanssa läksyjä tehdessäsi? Jos nyökkäsit päätäsi, et ole yksin. Useimmilla ihmisillä on ajoittain sama ongelma. Motivaation puute, ajankäytön epäonnistuminen, nollarakenne, viivytyksen syyt ovat lähes loputtomat. On aika lopettaa lykkääminen!
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Häiriöiden ja kiusausten poistaminen
Vaihe 1. Poista sosiaalisen median päivitykset käytöstä
Olemme kaikki liitettyjä matriisiin tänään, oli se sitten Facebook, Twitter, Instagram tai jokin muu tapa muodostaa yhteys. Poista päivitykset käytöstä sosiaalisen median tai pelin muodosta riippumatta. Jos et voi vastustaa kiusausta, Internet -käyttöä rajoittavat ohjelmistotyökalut ja reitittimen asetukset.
- Voit käyttää iPhonen tai iPadin ilmaista Moment -sovellusta seurataksesi ja rajoittaaksesi sosiaalisen median käyttöä. Sovellus ilmoittaa sinulle, jos ylität asettamasi rajat.
- Ilmainen Offtime -sovellus seuraa sosiaalisen median käyttöäsi joko iPhonessa tai Androidissa. Sen avulla voit myös asettaa rajoja.
- Android -käyttäjät voivat käyttää ilmaista QualityTime -sovellusta seuratakseen sosiaalisessa mediassa vietettyä aikaa ja asettaakseen rajoituksia.
- Pientä maksua vastaan voit käyttää Freedom -sovellusta joko puhelimellasi tai tietokoneellasi rajoittaaksesi sosiaalisessa mediassa vietettyä aikaa. Se voi jopa estää sivustoja, jotka häiritsevät sinua!
Vaihe 2. Älä tarkista sähköpostiasi kotitehtävien aikana
Aivan kuten sosiaalinen media, sähköposti voi olla suuri häiriötekijä, jos tarkistat sen usein. Tee kotitehtävien aika ilman sähköposteja välttääksesi tämän häiriötekijän. Varaa sen sijaan aikaa kotitehtävien suorittamisen jälkeen sähköpostisi tarkistamiseen. Tämä pitää sinut ajan tasalla ja poistaa stressin, joka aiheutuu sähköpostin jättämisestä ilman valvontaa.
Jos sähköpostisi ilmoittaa sinulle automaattisesti, kun vastaanotat sähköpostia, haluat ehkä muuttaa tätä asetusta, jos se häiritsee sinua. Poista ilmoitustoiminto käytöstä, jotta sinun on tarkistettava, onko uusia viestejä
Vaihe 3. Sammuta televisio ja radio
Television ja radion viehätys on vahvempi kuin kotitehtävät. Kuuleminen suosikkiohjelmasi alkusongista tai loistava lainaus intensiivisestä elokuvasta voi johtaa täydelliseen häiriötekijään. On jopa mahdollista, että televisio ja radio häiritsevät sinua.
Vaihe 4. Käytä melua vaimentavia kuulokkeita
Eristä itsesi kokonaan äänestä ja häiriötekijöistä. Melua vaimentavat kuulokkeet ovat täydellisiä keskittymään 100% käsillä olevaan tehtävään. Valitse yksi, jonka uskot auttavan sinua todella keskittymään.
Vaihe 5. Muuta fyysistä työympäristöäsi
Yritä tehdä siitä mahdollisimman kirjasto. Kirkkaat valot auttavat välttämään uneliaisuutta, mikä voi estää motivaatiota. Työpöydällä työskentely lepotuolin, sohvan tai sängyn sijasta auttaa sinua pysymään tehtävässä. Pidä vain kotitehtäviin liittyviä esineitä lähelläsi. Tyhjennä työpöytä tai työalue, joten ainoa mahdollinen houkutus on kotitehtävien suorittaminen.
Vaihe 6. Suunnittele kotitehtäväsi silloin, kun olet tehokkain
Jokaisella on vuorokausi, jolloin hän pystyy parhaiten keskittymään ja tekemään työtä. Seuraa itseäsi viikon ajan nähdäksesi, mihin aikaan päivästä työ on sinulle helpointa. Luo kotitehtävärutiini tänä aikana, jotta työn tekeminen on helpompaa.
Yritä varata tiettyjä aikavälejä eri tehtäville. Näin ei ole kilpailevia prioriteetteja
Tapa 2/3: Kannusta itseäsi toimimaan
Vaihe 1. Tee kotitehtävien aikataulu tiedoksi ympärilläsi oleville
Keskustele läksysuunnitelmista ystäviesi ja perheenjäsentesi kanssa, jotta he tietävät, että tämä tavoite on sinulle tärkeä. Pyydä heitä olemaan häiritsemättä sinua tänä aikana. He voivat myös olla halukkaita kannustamaan ja vastuuseen!
- Pyydä perhettäsi tai kämppäkavereitasi kunnioittamaan kotitehtäväsi aikaa. Voit kokeilla "älä häiritse" -merkin käyttämistä kotitehtävien tekemisen aikana.
- Anna perheenjäsenelle tai kämppäkaverille pussi hauskoja kokoja suosikkikarkistasi. Pyydä heitä antamaan sinulle yksi, kun olet saavuttanut kotitehtäväsi tavoitteet.
- Kerro ystävillesi, ettet liity heihin ennen kuin läksysi on valmis. Tämä vähentää niiden todennäköisyyttä häiritä sinua ja kannustaa pysymään radalla!
Vaihe 2. Muodosta opintoryhmä
Pyydä muutamia ystäviä, jotka opiskelevat samaa aihetta, liittymään kanssasi kotitehtäviin. Voit auttaa toisiasi tekemään työsi ja olla vastuussa siitä, että teet läksyt nopeasti. Suunnittele istunnot niin, että pääset työskentelemään tehtävien parissa heti, kun ne on vastaanotettu.
- Kun työskentelet ryhmän kanssa, on hyvä varata enemmän aikaa tehtävien suorittamiseen kuin yksin.
- Vaikka sinä ja ystäväsi voitte auttaa toisiamme ymmärtämään paremmin hämmentäviä aiheita, varmista, että teet kaikki omat työsi. ÄLÄ kopioi jonkun toisen työtä tai jaa tehtäviä. Tämä on huijausta ja aiheuttaa vakavia akateemisia seurauksia.
Vaihe 3. Seuraa tehtäviä tällä hetkellä
Kirjoita paperille (tai suunnittelijaan), mitä kotitehtäviä sinulla on tai mikä projekti on saatava päätökseen, kun olet vielä luokassa. Kun tulet kotiin, aloita se heti! Kosketa kynää paperiin tai sormesi kotinäppäimiin. Aloittaminen on vaikein vaihe.
Vaihe 4. Vakuuta itsesi
Kotitehtäviä ei anneta, jos niitä ei sovelleta luokallesi. Jos toinen arvaus tai negatiivinen ajatus nousee päähän, on tärkeää keskittyä positiiviseen. Kuvittele, että tuleva itsesi harjoittaa suosikkitoimintaasi, jalat potkivat ilmaan, täysin rentoina, koska kotitehtävät valmistuivat nopeasti ja oikein!
Vaihe 5. Palkitse itsesi edistymisestä
Kirjoita otsikko raportille? Itse viisi. Lopetetaanko ensimmäinen kappale? Ehkä karkkia on paikallaan. Ratkaista monimutkainen matemaattinen ongelma useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen? Taputa itseäsi selkään ja pidä nopea tauko. Positiivinen vahvistus voi olla erittäin tehokas, jos sitä käytetään oikein.
Tapa 3/3: Tehtävälistan luominen
Vaihe 1. Suunnittele etukäteen ja erota tehtäväsi pienemmiksi, tunnistettaviksi tehtäviksi
Luettelot ovat loistava tapa luoda rakenne ja järjestys tavoitteisiin, jotka näyttävät kaoottisilta tai mahdottomilta.
- Ajattele luetteloasi kokoonpanolinjana, jossa jokainen vaihe vahvistaa kykyäsi täydentää luettelo, keskittyä kunkin tehtävän tärkeyteen ja sitoutua tekemään läksyt.
- Jos viivyttely jatkuu, pienennä tehtäviä entisestään. Muista, että jokainen vesiputous alkaa vesipisaralla ja jokainen maraton alkaa ensimmäisellä askeleella. Jos motivaatio välttää sinua, jatka asioiden hajottamista, kunnes ensimmäinen askel on niin yksinkertainen, ettet voi menestyä.
- Ei haittaa, jos et suorita koko tehtävää yhdessä päivässä. Niin kauan kuin saavutat vähän joka päivä, voit palkita itsesi jatkuvasta tehtävästä.
Vaihe 2. Tee ensin pienet tehtävät
Jopa yksinkertaisimman, arkipäiväisen tehtävän suorittaminen on tärkeää. Jos teet pienen tehtävän herätessäsi, se todennäköisesti kannustaa lisäsaavutuksiin. Sama koskee kotitehtäviä. Nimen tai otsikon kirjoittaminen, jotain tärkeää korostaminen, ääriviivojen luominen, mikä tahansa, pienen osan tekeminen herättää ylpeyttä ja johtaa muihin tehtäviin.
Vaihe 3. Liitä aikajana tehtäviin
Ilman aikajanaa viivyttely on mahdollista, kunnes läksyt on suoritettu, tai kunnes olet pakko ahdistaa. Laita aikajanavaatimukset luetteloosi. Integroi kalenteri aikajanallesi ja määritä tietty työ jokaiselle ennen määräaikaa jäljellä olevalle päivälle.
- Viikon lopussa määrätty 1000 sanan essee voi olla 100 sanaa joka tunti, jos sinulla on paljon aikaa, tai 500 sanaa tunnissa, jos kotitehtäväsi on suoritettava aikaisemmin.
- Määritä kotitehtäviin jäljellä olevien päivien määrä ja jaa se yhtä suuriin osiin. Esimerkiksi viisi päivää tarkoittaa, että sinulla on viisi yhtä suurta osaa työskennellä.
- Matematiikan kotitehtävät, joissa on 25 kysymystä, voitaisiin helposti suorittaa tunnissa, jos jokaiselle kysymykselle annettaisiin kaksi minuuttia.
Vinkkejä
- Vaikka kaikki sähköiset hälytykset olisi kytketty pois päältä, saatat houkutella katsomaan laitteen näyttöä. Käännä se ympäri tai laita se laatikkoon.
- Jos pidät tauon syödäksesi tai tehdäksesi jotain muuta, aseta hälytys toimimaan uudelleen. Älä anna tauon pysähtyä.