Monet ovat väittäneet, että on myytti, että tarvitset uskontoa ollaksesi onnellinen. Ateismiin liittyy kuitenkin joskus julkisuudessa näkyvä leima: ateisteja ei usein pidetä, ja heitä voidaan pitää onnettomina, epäystävällisinä, kyynisinä ja/tai moraalittomina. Ateistien on joskus kohdattava voimakkaita kääntymysponnisteluja tai uskonnollisten ihmisten suoraa vihamielisyyttä. Huolimatta vaikeuksista, joita ateistit voivat kohdata, on täysin mahdollista olla onnellinen (ja moraalinen) ihminen ilman uskontoa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Muuta mieltäsi
Vaihe 1. Yritä olla onnellinen
Suurella osalla onnellisuuden edellytyksistä ei ole mitään tekemistä uskonnollisuuden tai ateistisuuden kanssa, vaan se riippuu yleisestä asenteestasi maailmaa kohtaan.
Pyrkiäksesi ole rehellinen itsellesi ja kerro itsellesi, että yrität parhaasi tullaksesi onnellisemmaksi
Vaihe 2. Haasta itsensä toteuttavat ennustukset
Itse toteutuvat profetiat ovat ajatuksia, jotka toteutuvat, koska uskot niihin. Jos uskot, että ateistit ovat yleensä onnettomia, ja jos olet ateisti, voit toimia tavalla, joka vahvistaa uskoasi ja tekee sinusta vähemmän onnellisen.
Välttääksesi itsensä toteuttavia ennustuksia, yritä muuttaa uskomustasi ateistien olevan yleensä onneton. Kysyt itseltäsi joitakin kysymyksiä, kuten: "onko loogista, että jonkun täytyy uskoa tiettyyn uskontoon ollakseen onnellinen?" "Milloin olen onnellisin? Ajattelenko uskontoa vai teenkö hauskoja asioita, hengailen ystävien kanssa, ajattelen syvästi tai otan luontoa?"
Vaihe 3. Ota oma ateismisi
Tunnista näin tehdessäsi syyt, miksi olet päättänyt olla ateisti. Mielenterveyden vahvistaminen lisää luottamusta itseesi, uskomuksiisi tai niiden puuttumiseen ja valintoihisi.
Se, kuka muutat muita, on varma tapa tulla vähemmän onnelliseksi ja arvostaa vähemmän itseäsi - joten jos et todellakaan usko, että universumia valvoo jumala tai yliluonnollinen olento, pysy siinä kaikesta mahdollisesta vainosta huolimatta. tapa
Vaihe 4. Älä usko stereotypioita
On olemassa stereotypioita siitä, että ateistit ovat pahoja ihmisiä, heillä ei ole moraalista kompassia ja että he ovat onneton. Voit vastustaa näitä stereotypioita ajattelemalla joitain onnellisia ateisteja, jotka tunnet. Jos et tiedä yhtään, ajattele joitain kuuluisia ateisteja, jotka näyttävät melko onnellisilta, kuten Richard Dawkins tai Sam Harris.
Jos haluat nähdä onnellisen ateistin, katso tämä hauska video:
Vaihe 5. Yritä tunnustaa uskonnon kulttuurinen arvo
Tämä auttaa sinua ymmärtämään ja tulemaan toimeen minkä tahansa uskonnon ihmisten kanssa. Vaikka järjestäytyneellä uskonnolla instituutiona on monia selviä puutteita, on myös hyviä puolia, joten on tärkeää kunnioittaa ihmisten valintoja uskonnollisten vakaumusten suhteen.
- Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin uskontoon liittyvä musiikki, tai ehkä jotkut uskontojen moraalikoodista ovat ihailtavia.
- Ihmiset saattavat huomata, että uskonto tarjoaa heille lohtua, yhteisöllisyyttä ja moraalia. Tämä voi olla merkityksellistä uskonnollisille ihmisille.
Tapa 2/2: Käyttäytymisen säätäminen
Vaihe 1. Liity samanhenkiseen yhteisöön
Sosiaalinen yhteys on tärkeä onnellisuuden ja stressin vähentämisen kannalta. Riippuen siitä, mistä olet kotoisin, ateisti voi tarkoittaa ystävien tai jopa perheen menettämistä. On tärkeää korvata kadonneet sosiaaliset yhteydet uusilla. Liity samanhenkiseen yhteisöön, jonka kanssa voit seurustella aika ajoin.
Tämä voi olla humanistiryhmä, ateistiryhmä tai jokin muu ryhmä, joka liittyy täysin uskomuksiin ja arvoihin
Vaihe 2. Ole antelias
Tutkimukset osoittavat, että kun annat muille, onnellisuutesi kasvaa. Ja sinun ei tarvitse uskoa mihinkään jumaliin päättääksesi olla hyvä ja antelias.
Voit joko antaa aikasi tai rahasi; tärkeintä on, että tarjoat jonkun muun edun, joka tekee heistä onnellisia. Näin tehdessäsi olet myös onnellisempi
Vaihe 3. Hymyile
Tutkimukset osoittavat, että kasvojen lihasten ja tunteiden välillä on kaksisuuntainen suhde. Toisin sanoen, jos saat itsesi hymyilemään, saatat vain tuntea olosi hieman onnellisemmaksi riippumatta uskonnollisista vakaumuksistasi tai niiden puutteesta.
Yritä asettaa muistutus puhelimeesi muistuttaaksesi sinua hymyilemään useammin. Voit esimerkiksi asettaa muistutuksen kahden tai kolmen tunnin välein koko päivän muistuttaaksesi sinua hymyilemään enemmän. Voisit antaa sen sanoa jotain yksinkertaista, kuten: "Hymyiletkö juuri nyt?"
Vaihe 4. Vältä kiistoja ja konflikteja, kun olet tekemisissä uskonnollisten ihmisten kanssa
Ihmiset eivät todennäköisesti muuta mieltään uskomuksistaan. Ellei keskustelu ole sinulle erittäin tärkeä, on parasta antaa sen mennä.
Se ei johdu siitä, että kyse on uskonnosta sinänsä, mutta ihmisten uskomuksia useimmista tunteita herättävistä asioista (esim. Heidän poliittisista vakaumuksistaan) on vaikea muuttaa
Vaihe 5. Harjoitus
Mene ulos ja juokse tai mene kuntosalille ja tee vastuskoulutusta. Yritä liikkua kohtuullisesti 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. Tutkimukset osoittavat, että kehon treenaaminen voi parantaa mielialaa.
Saadaksesi intensiivisemmän harjoittelun, yritä kuunnella hyvää musiikkia ja pysyä rytmin mukana
Vaihe 6. Vahvista ihmissuhteitasi
Vietä aikaa ystävillesi ja rakkaillesi. Ympäröimällä itsesi tukevalla yhteisöllä voit tuntea olosi energiseksi ja onnelliseksi.
Vinkkejä
- Älä käytä uskomuksiasi hihassa. Kunnioita niitä, joilla on erilaisia uskomuksia.
- Etsi rakentavaa tekemistä tekemäsi ajan kanssa, josta nautit.
- Sinun on ehkä vältettävä kirkon ohjelmia, mutta voit silti haluta antaa perheellesi kohteliaisuuden käydä kirkossa heidän kanssaan. Tämä on hyvin henkilökohtainen päätös ja vain sinä voit päättää, mikä on parasta.
Varoitukset
- Jos kohtaat vihamielisyyttä uskomustesi suhteen, harjaa se pois. Se ei ole tuottavaa kenellekään.
- Uskontosi puute ei tarkkaan ottaen ole kenenkään muun asia. Jos et halua keskustella uskomuksistasi, mutta et halua loukata tiedustelijaa, on asianmukaista sanoa heille: "En halua keskustella uskomuksistani julkisesti" tai "muiden kanssa".