3 tapaa kuunnella perhettäsi

Sisällysluettelo:

3 tapaa kuunnella perhettäsi
3 tapaa kuunnella perhettäsi

Video: 3 tapaa kuunnella perhettäsi

Video: 3 tapaa kuunnella perhettäsi
Video: Kuinka kirjoittaa kirja helposti? 2024, Maaliskuu
Anonim

Viestintä on tärkeää vahvoille perhesuhteille. Kuitenkin, jos et todella kuuntele muita, kommunikointi voi olla vaikeaa. Kuuntelutaitojesi kehittäminen voi auttaa sinua kommunikoimaan paremmin ja muodostamaan vahvempia siteitä. Muista kuunnella aktiivisesti. Näytä, että kuuntelet sanattomilla vihjeillä ja kysy selventäviä kysymyksiä. Kun on sinun vuorosi puhua, tunnusta puhujan sanoma pohtimalla ja kommentoimalla sitä. Vältä negatiivisia tapoja, kuten keskeyttämistä, jotta keskustelut sujuvat sujuvasti.

Askeleet

Tapa 1 /3: Kuuntele aktiivisesti

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 1
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 1

Vaihe 1. Pysy nykyhetkessä

Kun kuuntelet perheenjäsentä, älä anna mielesi vaeltaa muihin asioihin. On tärkeää pyrkiä pysymään nykyhetkessä, jotta perheenjäsenesi tuntee olonsa kuulluksi ja arvostetuksi.

  • Vältä häiriötekijöitä, kun puhut perheenjäsenen kanssa. Laita puhelin pois ja kiinnitä niihin täysi huomio.
  • Älä koskaan ajattele muita asioita, kun joku puhuu. Keskity sen sijaan vain siihen, mitä sanotaan. Jos tunnet mielesi vaeltavan, palauta ajatuksesi puhujien sanoihin.
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 2
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 2

Vaihe 2. Keskity puhujan sanoihin äläkä seuraavaan

Puhuessasi jonkun kanssa keskityt usein siihen, mitä aiot sanoa seuraavaksi. Tämä taipumus voi olla voimakkaampi, kun puhutaan perheenjäsenen kanssa. Jos keskustelet esimerkiksi perheongelmasta tai erimielisyydestä, saatat haluta jakaa ajatuksesi. Älä kuitenkaan ajattele miltä sinusta tuntuu tai haluat vastata. Keskity vain puhujaan ja hänen ajatuksiinsa ja mielipiteisiinsä asiasta.

  • Voit miettiä, miten vastaat myöhemmin. Kiinnitä nyt huomiota siihen, mitä sanotaan. Ota perheenjäsenesi näkökulman ymmärtäminen ensisijaiseksi.
  • Muista, että sinulla on paremmat valmiudet ajatella harkittua vastausta, jos todella ymmärrät, mitä sanotaan. Viestintä paranee kokonaisuudessaan, jos pystyt todella ymmärtämään toisen henkilön näkökulman.
  • Varmista, että kuulet todella, mitä he sanovat. Voit jopa tiivistää heidän sanomansa sen sijaan, että lisäisit omia ajatuksiasi heti. Voisit sanoa: "Kuulostaa siltä, että olet huolissasi testituloksistasi, vaikka lääkäri sanoo, että kaikki on kunnossa."
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 3
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 3

Vaihe 3. Näytä, että kuuntelet sanattomilla vihjeillä

Haluat, että puhuja kokee olevansa arvostettu. Muista näyttää, että kuuntelet. Voit ilmaista kiinnittävänne huomiota sanattomien vihjeiden avulla. Nyökkää puhujan puhuessa, hymyilee ja nauraa tarvittaessa ja ylläpitää silmäyhteyttä.

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 4
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 4

Vaihe 4. Varmista, että kaiutin on lopettanut puhumisen ennen kuin puhut

On ok ottaa tauko. Muutaman sekunnin hiljaisuus keskustelussa ei ole huono asia, ja antaa puhujalle mahdollisuuden ilmaista itseään täysin. Sen sijaan, että aloittaisit välittömästi vastauksesi, pidä tauko hetkeksi sen jälkeen, kun puhuja on lopettanut puhumisen. Näin voit varmistaa, että he ovat puhuneet kokonaan.

  • Ihmisillä on luonnollinen taipumus pysähtyä puhuessaan. Jos huomaat, että kaiutin on pysähtynyt, älä oleta, että hän on puhunut. Anna heille muutama sekunti ennen kuin vastaat.
  • Jos kaiutin ei aloita puhumista uudelleen muutaman sekunnin kuluttua, on turvallista olettaa, että hän on lopettanut puhumisen.
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 5
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 5

Vaihe 5. Selvitä kysymyksiä

Osa kuuntelemisesta on ymmärrystä. Jos puhuja sanoi jotain, jota et ymmärtänyt, kysy. Kun joku lopettaa puhumisen, pyydä tarvittaessa selvennystä. Tämä osoittaa, että kuuntelet todella perheenjäsentäsi ja arvostat heidän näkemystään.

  • Esitä kysymyksiä, jotka kannustavat avoimeen keskusteluun. Esimerkiksi "Mitä mieltä olet tilanteesta?" ja "Minne meidän mielestäsi meidän pitäisi lähteä täältä?"
  • Vältä "miksi" -kysymysten esittämistä. Nämä voivat tulla tuomitseviksi ja saada puhujan tuntemaan itsensä puolustavaksi. Älä esimerkiksi kysy: "Miksi päätit ottaa tämän työn?" Kysy sen sijaan: "Kuinka päädyit tähän päätökseen?"

Tapa 2/3: kommunikoi tehokkaasti

Kuuntele perhettäsi vaihe 6
Kuuntele perhettäsi vaihe 6

Vaihe 1. Toista sanottu

Lyhyt yhteenveto puhujan sanoista voi johtaa pitkälle tehokkaaseen viestintään. Jokainen haluaa tuntea itsensä arvostetuksi ja kuulluksi, joten perheenjäsenen asian toistaminen voi kertoa, että kuuntelit. Se voi myös antaa kyseiselle perheenjäsenelle mahdollisuuden kuulla tulkintasi sanoistasi ja tarvittaessa selventää.

  • Yritä ilmaista lyhyesti kuulemasi, kun kaiutin lopettaa. Esimerkiksi "Minusta kuulostaa siltä, että olet hieman turhautunut äitisi kanssa juuri nyt, koska sinusta tuntuu, ettei hän kohtele sinua aikuisena."
  • Tämä voi auttaa sinua varmistamaan, että ymmärrät kaiuttimen. Se todella osoittaa, että kuuntelet ja antaa sinun ja perheesi kommunikoida paremmin.
Kuuntele perhettäsi vaihe 7
Kuuntele perhettäsi vaihe 7

Vaihe 2. Auta perheenjäseniä tiivistämään kokemuksiaan

Haluat auttaa jotakuta ymmärtämään, miltä hänestä tuntuu ja miksi. Kuuntelemisen jälkeen yritä auttaa perheenjäsentäsi tiivistämään kokemuksensa.

  • Aloita esimerkiksi jollain tavalla: "Okei, haluan varmistaa, että olen selvä sanomastasi."
  • Esitä sitten kysymyksiä auttaaksesi perheenjäsentäsi määrittelemään kokemuksensa. Esimerkiksi: "Olet järkyttynyt siitä, että äiti antaa ei -toivottuja neuvoja autovakuutuksestasi. Miten sanoisit, että sinusta tuntuu siltä? Tunnen turhautumista." Auttamalla perheenjäsentä asettamaan tunnisteisiin leima voi auttaa heitä ymmärtämään paremmin tilanteen.
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 8
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 8

Vaihe 3. Mieti, mitä on sanottu

Kun olet antanut perheenjäsenen puhua, pohdi lyhyesti aihetta. Yritä selvittää paitsi mitä sanotaan, myös miksi sillä on väliä. Sano esimerkiksi esimerkiksi "Minusta tuntuu, että tämä on sinulle todella tärkeää" tai "Minusta tuntuu, että tästä meidän kaikkien pitäisi puhua perheenä".

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 9
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 9

Vaihe 4. Käytä I-lausuntoja, kun on vuorosi puhua

Perhetilanteet voivat olla monimutkaisia. Joskus saatat olla eri mieltä tai ottaa kantaa siihen, mitä sanotaan. Kun syntyy erimielisyyksiä, käytä I-lausuntoja. Nämä minimoivat objektiivisen syyllisyyden, koska ne keskittyvät henkilökohtaisiin tunteisiisi objektiivisen arvioinnin sijaan.

  • "I" -lausunnossa on kolme osaa. Se alkaa sanalla "tunnen …", jonka jälkeen sanot heti tunteesi. Kerro sitten, mikä aiheutti nämä tunteet. Lopuksi selität, miksi sinusta tuntuu siltä.
  • Jos olet eri mieltä perheenjäsenen kanssa, vältä tunteiden tuomitsemista. Esimerkiksi: "Äiti yrittää vain auttaa ja tiedät, että sinulla on ollut ongelmia raha -asioissa aiemmin. Turhautat minut todella."
  • Kehitä sen sijaan tunne uudelleen käyttämällä I-lausuntoa. Esimerkiksi: "Olen turhautunut, koska olet vihainen äidille, kun hän vain yrittää auttaa, koska mielestäni hänen huolensa ovat oikeutettuja ja hän välittää sinusta."
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 10
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 10

Vaihe 5. Hyväksy, että sinun ei aina tarvitse ratkaista jonkun ongelmia

Perheen kanssa olet usein taipuvainen auttamaan. Et kuitenkaan voi ratkaista toisen ihmisen ongelmia. Usein perheenjäsen haluaa vain jonkun kuuntelevan ja ymmärtävän. Anna henkilön puhua ja vastustaa halua hypätä sisään ja anna kaksi senttiäsi asiasta.

Voit esittää refleksiivisen kysymyksen. Esimerkiksi: "Luuletko, että oli mahdollista, että hän oli vain huolissaan?"

Tapa 3/3: Vältä negatiivisia tapoja

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 11
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 11

Vaihe 1. Älä keskeytä

Keskeyttäminen voi aiheuttaa taukoja tehokkaaseen keskusteluun. Anna aina muutaman sekunnin hiljaisuus, kun joku on puhunut, ennen kuin tarjoat vastauksesi. Näin voit varmistaa, että puhuja on puhunut.

Älä myöskään puhu jonkun puolesta. Riippumatta siitä, kuinka intohimoisesti koet aiheen, älä aloita puhumista ennen kuin toinen henkilö on lopettanut

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 12
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 12

Vaihe 2. Älä anna neuvoja

Ellei sinulta nimenomaisesti pyydetä, älä anna neuvoja. Ei -toivotut neuvot voivat saada sinut näyttämään siltä, ettet todella kuuntele. Kuulet vain mitä haluat ja annat neuvoja vastauksena. Jos joku haluaa vain puhua, älä yritä kertoa hänelle, mitä tehdä.

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 13
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 13

Vaihe 3. Älä vaihda kohdetta ennenaikaisesti

Älä koskaan vaihda aihetta ennen kuin puhuja on saanut sanansa. Vaikka aihe aiheuttaa sinulle epämukavuutta, on tärkeää, että annat puhujan ilmaista itseään.

  • Jos perhedraamaa on, saatat houkutella kiirehtimään puhujaa. Jos he esimerkiksi puhuvat siitä, miten puhuit isäsi kanssa viime viikolla, voit alkaa puhua jostakin televisiosta sinä iltana näkemästäsi asiasta.
  • Vältä tämän tekemistä. Osa perheesi kanssa kommunikoimisesta on toisinaan vaikeista aiheista puhumista. Sinun on annettava keskustelujen kulkea sinne, minne ne tulevat, vaikka aihe järkyttäisi sinua.
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 14
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 14

Vaihe 4. Vältä kaiuttimen kiirehtimistä

Älä koskaan kiirehdi puhuvaa henkilöä. Älä puutu tulkkaukseesi ennen kuin puhuja on valmis vain kiirehtiäksesi puhujaa. Älä koskaan sano asioita, kuten "Pääsetkö asiaan?" Tämä saa sinut näyttämään siltä, ettet ole panostanut keskusteluun.

Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 15
Ole hyvä kuuntelija perheellesi Vaihe 15

Vaihe 5. Pidättäydy tuomitsemasta

Vaikka olisit turhautunut tai vihainen jollekin, yritä kehittää empatiaa kuunnellessasi. Yritä ymmärtää miltä hänestä tuntuu ja miksi. Ei ole koskaan hyvä idea kuunnella arvostelukykyisesti, koska tämä heikentää kykyäsi kommunikoida täysin. Vaikka olisit eri mieltä jonkun teoista tai mielipiteistä, vältä tuomitsemista.

On hyödyllistä kuulla toinen henkilö ulos, koska se auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mistä he tulevat

Suositeltava: