Syyllisyyden hyväksyminen, kun ansaitset sen: 11 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Syyllisyyden hyväksyminen, kun ansaitset sen: 11 vaihetta (kuvilla)
Syyllisyyden hyväksyminen, kun ansaitset sen: 11 vaihetta (kuvilla)

Video: Syyllisyyden hyväksyminen, kun ansaitset sen: 11 vaihetta (kuvilla)

Video: Syyllisyyden hyväksyminen, kun ansaitset sen: 11 vaihetta (kuvilla)
Video: 3 tapaa löytää kuunneltavaa haluamallasi kielellä! 2024, Maaliskuu
Anonim

Kun tiedät syyllistyneesi ongelmaan, kypsä ja vastuullinen asia on nousta seisomaan ja hyväksyä virhe, hyväksyä seuraukset ja olla osa ratkaisua. Tunnista, missä teit väärin, ja ole valmis täysin omistamaan tekemäsi. Keskustele henkilön kanssa ja kerro hänelle, mikä meni pieleen ja pyydä anteeksi. Siirry sitten tilanteesta eteenpäin tietäen, että seuraavalla kerralla onnistut paremmin.

Askeleet

Osa 1/3: Virheesi ymmärtäminen

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 1
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 1

Vaihe 1. Tunnista olevasi väärässä

Jos haluat hyväksyä syytöksen, sinun on tunnustettava virheesi. Mieti sanojasi tai teoitasi ja tiedä mitä teit huonosti tai väärin. Selvitä tapahtuma ja miksi olet ehkä tehnyt sen, mitä teit.

  • Väärin tunnustaminen ei tarkoita sitä, että olet heikko tai kyvytön. Itse asiassa erehtymisten hyväksyminen vaatii paljon rohkeutta ja itsetuntemusta. Se on kypsyyden merkki.
  • Jos esimerkiksi sanoit, että haet kuivapesun, mutta et, älä tekosyitä. Omistat vain, että sanoit tekeväsi jotain etkä selvinnyt.
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 2
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 2

Vaihe 2. Älä yritä siirtää syytä

Pidä keskittyminen itseesi. Saatat jakaa syyllisyytesi ja myös toinen henkilö on sanonut tai tehnyt väärin, mutta keskity vain omaan osaasi. Se, että hyväksyt oman syytöksesi, ei tarkoita, että voit vapaasti syyttää muita ihmisiä osistaan.

  • Jos omistat oman osuutesi, toinen henkilö ei välttämättä omista omaansa. Vaikka he eivät tekisikään, tiedä, että teit oikein, kun myönsit virheesi. Muista, että voit hallita vain omia teoitasi, et kenenkään muun.
  • Jos esimerkiksi projekti ei päättynyt ja sinä olit osa ongelmaa, omista omasi. Älä ala syyttää muita ihmisiä, vaikka he olisivat osa ongelmaa.
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 3
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 3

Vaihe 3. Sano jotain ennemmin kuin myöhemmin

Odottaa, miten asiat ratkeavat, on huono idea. Heti kun tilanne alkaa olla epämiellyttävä, ota vastuu sen luomisesta. Mitä nopeammin ongelma tunnistetaan, sitä nopeammin ratkaisu on mahdollinen ja se minimoi seuraukset.

Jos esimerkiksi petät jonkun, puhu hänen kanssaan mahdollisimman pian ja kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu. Sano: "Aioin mennä tapahtumaasi, mutta en päässyt siihen ja se on minun syytäni."

Osa 2/3: Puhuminen henkilölle

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 4
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 4

Vaihe 1. Myönnä olleesi väärässä

Väärin tunnustaminen osoittaa, että olet valmis hyväksymään olevasi epätäydellinen ja tekemään virheitä. Väärinkäytösten tunnustaminen voi olla vaikeaa, mutta se osoittaa muille, että olet valmis ottamaan vastuun tekemistäsi.

Sano esimerkiksi:”Olin väärässä huutaessani sinulle eilen. Vaikka olen järkyttynyt, en halua huutaa.”

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 5
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 5

Vaihe 2. Pyydä anteeksi

Jos tilanne sitä vaatii, pyydä vilpitöntä anteeksipyyntöä. Hyväksy virheesi ja tee selväksi, että olet pahoillani siitä aiheutuneesta vahingosta tai ongelmasta. Ole armollinen anteeksipyynnössäsi ja ole valmis myöntämään virheesi.

Sano esimerkiksi:”Olen pahoillani, että sotkin projektin. Se on minun syytäni, ja otan vastuun siitä, että asiat menevät pieleen.”

Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 6
Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 6

Vaihe 3. Vahvista henkilön tunteet

Jos toinen on järkyttynyt, ole ymmärtäväinen. Vahvista miltä heistä tuntuu ja mitä he saattavat kokea. Aloita heijastamalla heidän sanojaan tai tunteitaan osoittaakseen, että ymmärrät, ja kerro heille, että ymmärrät heidän tunteensa.

Sano esimerkiksi:”Voin kertoa, että olet pettynyt. Minäkin olisin.”

Osa 3/3: Tapahtuman ohi

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 7
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 7

Vaihe 1. Ehdota ratkaisu

Osa syyllisyyden hyväksymisestä ja vastuun ottamisesta voi sisältää virheesi korjaamisen. Keksi ratkaisuja virheesi korjaamiseen. Tämä saattaa merkitä ylimääräisen työn tekemistä tai lupausta tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Mikä tahansa, osoita, että olet valmis muuttamaan asioita paremmaksi. Korjaaminen voi auttaa palauttamaan oikeudenmukaisuuden ja asettamaan ihmiset takaisin tasavertaisiin perusteisiin.

  • Jos olet esimerkiksi syyllinen johonkin töissä, tarjoudu jäämään myöhemmin ja korjaamaan virheesi.
  • Jos sekoitat jotain perheesi tai ystäviesi kanssa, sano, että seuraavalla kerralla se on toisin ja tarkoita sitä.
Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 8
Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 8

Vaihe 2. Hyväksy seuraukset

Vastuun ottaminen käyttäytymisestäsi voi olla pelottavaa, varsinkin jos tiedät, että sillä on seurauksia. Ota seurauksesi mahdollisimman rohkeasti, ja kun se on tehty, se on todella ohi. Olet oppinut läksysi ja säilyttänyt henkilökohtaisen koskemattomuutesi prosessissa. Yritä kasvaa kokemuksesta ja välttää virheidesi toistamista.

Esimerkiksi siivoaminen voi merkitä seurauksia töissä tai koulussa. Tai sinun on ehkä annettava jotain perheellesi tai kumppanillesi, jonka tiedät järkyttävän. Saatat tietää, että vastareaktioita tapahtuu, mutta tee oikein

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 9
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 9

Vaihe 3. Mieti käyttäytymistäsi

Tunnista virheesi ja mieti, mikä on saattanut vaikuttaa siihen. Ehkä sinulla oli stressaava päivä ja löysit jonkun. Vihasi on helppo siirtää ihmisten päälle, joilla ei todellakaan ollut mitään tekemistä huonon mielialasi kanssa. Ehkä teit johtopäätöksiä ja olit väärässä. Mitä tahansa teitkin, mieti sitä ja yritä tehdä tarvittavat muutokset sen seurauksena.

Jos esimerkiksi unohdit jotain, koska sinulla oli kiire, yritä hidastaa vauhtia tai antaa enemmän aikaa toiminnoille

Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 10
Hyväksy syy, kun ansaitset sen Vaihe 10

Vaihe 4. Ota vastuu

Hanki elämässäsi joku, joka voi auttaa sinua olemaan vastuussa sanoistasi ja teoistasi. Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on ystävä, joka kutsuu sinut ulos tai tapaat jonkun keskustelemaan vastuuvelvollisuudesta. Jos sinulla on joku, jonka kanssa puhua vastuun ottamisesta, voit auttaa sinua käsittelemään sitä paremmin ja nopeammin.

Esimerkiksi tavata jonkun kanssa joka viikko ja keskustella siitä, mitä teet hyvin ja minkä kanssa kamppailet. Kerro toisillesi, milloin toisen on otettava vastuu virheistä

Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 11
Hyväksy syy, kun ansaitset sen. Vaihe 11

Vaihe 5. Siirry tilanteesta eteenpäin

Kukaan ei ole täydellinen ja kaikki tekevät virheitä. Älä viipy virheessä tai yritä jatkuvasti korjata sitä loukkaantuneellesi. Kun olet myöntänyt virheesi ja tehnyt parannuksen, tee parhaasi siirtyäksesi tapahtumasta. Vaikka tekisit suuren virheen, älä syyllistä itseäsi ikuisesti. Hyväksy tapahtunut, opi siitä ja jatka sitten.

  • Kun olet ottanut kaikki askeleet tehdäksesi asiat oikein, älä elä syyllisyydessä tai häpeässä. Päästä irti tapahtuneesta.
  • Jos syyllisyytesi tapahtuneeseen aiheuttaa sinulle paljon ahdistusta tai et vain näytä pääsevän eteenpäin, harkitse neuvonantajaa, joka auttaa sinua työskentelemään sen läpi.

Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa

Vinkkejä

  • Sinun ei tarvitse tehdä suuria asioita joistakin asioista. Pienet virheet on helppo käsitellä sanomalla: "Voi. Se oli minun pahat. Olen pahoillani."
  • Jos olet liian ujo pyytämään anteeksi henkilökohtaisesti, lähetä heille teksti tai kirje. Jos lähetät kirjeen, pieni lahja, jopa tarra, voi auttaa heitä hyväksymään anteeksipyyntösi.
  • Älä oleta, että pomosi, vanhempasi, puolisosi tai opettajasi ajattelevat sinusta pahinta, jos teet virheen. Virheiden hyväksyminen varhain ansaitsee kunnioituksen niitä kohtaan. Se ei saa heitä ajattelemaan sinua vähemmän.

Suositeltava: