5 tapaa työskennellä ja opiskella samaan aikaan

Sisällysluettelo:

5 tapaa työskennellä ja opiskella samaan aikaan
5 tapaa työskennellä ja opiskella samaan aikaan

Video: 5 tapaa työskennellä ja opiskella samaan aikaan

Video: 5 tapaa työskennellä ja opiskella samaan aikaan
Video: Eino ja Aapeli - Mä Voisin Olla Se 2024, Maaliskuu
Anonim

Tutkinnon suorittamisesta on joitakin loputtomia etuja. Ilmeisimpien joukossa ansaitset palkan. Lisäksi kahden tai useamman aikataulun tasapainottamisen tarjoama rakenne voi todella auttaa sinua olemaan tuottavampi yleensä. Koulussa työskentely voi kuitenkin olla myös haastavaa ja voi estää sinua omistautumasta täysin opintoihisi. Onneksi voit ottaa askelia löytääksesi täydellisen tasapainon työn ja opiskelun välillä.

Askeleet

Tapa 1 /5: Työskentely koulun aikana

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 2
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 2

Vaihe 1. Etsi työmahdollisuuksia osastoltasi

Jos esimerkiksi suoritat antropologian kandidaatin tutkinnon, tarkista, onko antropologian osastolla avoinna osa-aikaisia tehtäviä. Suuremmissa yliopistoissa tietyt laitokset palkkaavat usein useita opiskelijoita auttamaan hallinnollisissa tehtävissä jne.

  • Työskentely osastolla, jolla opiskelet, on myös loistava tapa esitellä itsesi tiedekunnalle ja osaston opiskelijoille sekä pysyä ajan tasalla kaikista opintojesi kannalta merkityksellisistä mahdollisuuksista.
  • Vaihtoehtoisesti voit kysyä suosikkiprofessoreiltasi hyvistä lähtötason työpaikoista, jotka liittyvät kiinnostuksen kohteisiisi. He saattavat jopa tietää muutamista keikoista, joita muut kiinnostuneet opiskelijat ovat pitäneet aiemmin, ja he voivat ohjata sinut mahdollisen työnantajan suuntaan!
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 1
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 1

Vaihe 2. Hanki "työ-opiskelu" -asento

Monet korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat työ-opiskelupaikkoja, jotka tarjoavat täydellisen mahdollisuuden työskennellä ja opiskella samanaikaisesti. Jotkut näistä tehtävistä liittyvät taloudelliseen avustuspalkintoon, joka menee suoraan opiskelijakustannuksiisi, ja jotkut ovat töitä, jotka ovat avoinna vain opiskelijahakijoille. Työtyypit ja opintoihin liittyvät erityisparametrit vaihtelevat maan, valtion ja oppilaitostyypin mukaan. Aloita työnhaku tutkimalla mahdollisuuksia, jotka liittyvät oppilaitokseen, johon osallistut.

  • Nämä tehtävät eivät ole vain suunniteltu opiskelijoille, vaan ne sopivat myös todennäköisemmin opiskelijan aikatauluun. Esimiehet tietävät hyvin, että olet myös opiskelija, ja he todennäköisesti ottavat tämän huomioon aikataulussa ja muissa erityiskysymyksissä.
  • Esimerkkejä tehtävistä, joihin saatat olla oikeutettu opiskelijana, ovat työskentely kirjastossa tai asuinhuoneessa.
  • Pidä silmällä paikkaa, joka voi jopa tarjota mahdollisuuden opiskella kellon aikana!
  • Voit todennäköisesti rekisteröityä sähköpostilistalle, joka ilmoittaa sinulle uusista opiskelijapaikoista.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 3
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 3

Vaihe 3. Arvioi, kuinka monta tuntia voit työskennellä viikossa

Jos käytät aikaa, rahaa ja energiaa koulutukseen, sen pitäisi luultavasti olla etusijalla työssäsi. Tärkeä asia on, että sinun on arvioitava rehellisesti aika, joka sinulla on käytettävissä työskentelemiseen. Onneksi sinulla on paljon vaihtoehtoja, jotka koskevat harkittavia työtyyppejä.

Jos viikoittainen osa-aika tuntuu hieman liikaa, voit aina työskennellä akateemisen aikataulun taukojen aikana

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 4
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 4

Vaihe 4. Harkitse, ettet työskentele luokan ollessa istunnon aikana

Jos esimerkiksi aloitat koulutusohjelman, joka on erittäin mukana - kuten lakikoulu tai lääketieteen koulu -, kannattaa ehkä ottaa lainaa kulujen kattamiseksi ja keskittyä opintoihisi. Samoin, jos haluat välttää työntekoa opiskelun aikana, harkitse koulunkäynnin lykkäämistä vuodeksi ja tee kokopäivätyötä säästääksesi rahaa.

Jos opiskelet erittäin kilpailukykyisessä ohjelmassa, jossa menestyksesi määrää todennäköisesti saamasi työn laadun, kannattaa todennäköisesti priorisoida opinnot. Kurinalaisuudestasi riippuen työ, johon päädyt, saattaa mahdollisesti lyhentää velkasi

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 5
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 5

Vaihe 5. Muistuta työkokemuksen eduista

Jos olet töissä opiskeluaikana tai jos haluat työskennellä enemmän kokemuksen kuin taloudellisen korvauksen vuoksi, on otettava huomioon muutama tärkeä tekijä. Työn tarjoamat”tosielämän” oivallukset nähdään usein yhtä arvokkaina-ellei jopa arvokkaampina-kuin tutkinto. Vaikka monet ammatit haluavat nähdä molemmat, jalkasi ovesta jonnekin voi myös johtaa helpompaan työnhakuun valmistumisen jälkeen.

Vaikka työsi ja opintosi eivät liity toisiinsa, työ antaa sinulle silti kokemusta vastuiden priorisoinnista, kommunikoinnista jne

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 6
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 6

Vaihe 6. Harkitse ei-perinteisiä menetelmiä tulojen tuottamiseksi

Yksi klassisista esimerkeistä nopeista keikoista opiskelijoille on osallistuminen akateemisiin opintoihin - joista osa maksaa yllättävän suuria summia. Voit myös ohjata muita oppilaita, varsinkin jos tiedät muiden opiskelijoiden opiskeleman kielen. Pisteet

0 / 0

Menetelmä 1 Tietovisa

Miksi saatat mieluummin opiskella työtä kuin koulun ulkopuolella?

Työopintojen avulla voit usein opiskella työssä.

Kiinni! On totta, että monet työn opiskelupaikat ovat melko rentoja ja antavat aikaa opiskella työssä, varsinkin kun esimiehet tietävät, että opinnot ovat etusijalla. Se ei kuitenkaan ole ainoa etu opiskelupaikassa! Yritä uudelleen…

Työ-opiskelu maksaa joskus suoraan koulukustannuksesi.

Melkein! Kyllä, monet työ- ja opiskelupaikat liittyvät suoraan taloudelliseen tukipakettiin, joka kattaa kulut. Silti on muitakin syitä, miksi haluat opiskella työtä. Arvaa uudestaan!

Työ-opiskelupaikat ovat yleensä vähemmän kilpailukykyisiä.

Yritä uudelleen! Työopiskelupaikat ovat todellakin helpompia saada kuin monet tavalliset työpaikat, koska ne ovat yleensä avoinna vain koulusi opiskelijoille. Mutta tämä ei ole ainoa syy valita työssäoppimisen keikka! Yritä uudelleen…

Kaikki yllä oleva.

Ehdottomasti! Työ-opiskelutöissä on paljon etuja verrattuna koulun ulkopuolisiin töihin. Ensinnäkin ne on helpompi saada, koska ne ovat yleensä avoinna vain opiskelijoille, ja ne liittyvät joskus taloudellisiin tukipaketteihin. Lisäksi esimiehesi ymmärtää todennäköisemmin, että koulutuksesi on etusijalla, joten he luultavasti antavat sinun opiskella työssä, kun on jonkin aikaa seisokkeja! Lue toinen tietokilpailukysymys.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 2/5: mene kouluun työskennellessäsi

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 7
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 7

Vaihe 1. Arvioi luottotuntien määrä, jonka voit käsitellä

Haluat varmistaa, että opintoihisi sijoittamasi aika, raha ja energia kannattaa mahdollisesti tehdä vähemmän tai olla erittäin kiireinen. Jos esimerkiksi menet kouluun ansaitaksesi korkeamman tutkinnon työskennellessäsi ura-suuntautuneessa työssä, josta pidät jo, työsi voi olla etusijalla.

  • Jotkut opiskelijat työskentelevät kokopäiväisesti ja käyvät koulua osa-aikaisesti. Tämä voi toimia erityisen hyvin täydentävissä tutkintoissa.
  • Keskustele neuvonantajan kanssa missä tahansa koulussa, jota harkitset, luokka- tai ohjelmavaihtoehdoista, jotka toimivat työaikataulusi mukaan.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 8
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 8

Vaihe 2. Hyödynnä kaikki crossoverit

Jos sinulla on vankka työ, haluat todennäköisesti pitää sen ja saattaa jopa pyrkiä ylennykseen. Tutkinnon saaminen voi jopa auttaa sinua saavuttamaan uratavoitteesi, joita kohti jo työskentelet. Onneksi saatat pystyä sisällyttämään työssä keräämäsi kokemuksen myös akateemisiin tehtäviin.

  • Jos esimerkiksi työsi vaatii sinua seuraamaan yrityksen sosiaalisen median tiliä, voit todennäköisesti soveltaa työssä hankkimaasi tietoa liiketoimintaluokan markkinointitehtävään.
  • Saatat jopa pystyä valitsemaan aiheita tehtäviin työsi perusteella. Jos sinulle esimerkiksi määrätään uuden markkinointikampanjan suunnitteluprojekti, voit mallintaa kampanjan yrityksellesi, jonka palveluksessa olet jo, ja voittaa pisteitä sekä opettajasi että esimiehesi kanssa.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 9
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 9

Vaihe 3. Pidä pomosi ajan tasalla

Vältä työnantajasi ylittämistä aikataulusi yksityiskohdista työn ulkopuolella. On kuitenkin syytä kertoa heille etukäteen, kun tiedät, että olet sidottu akateemisiin tehtäviin. Varsinkin jos opiskelet vain osa-aikaisesti ja työskentelet johdonmukaisemmin, sinun tulee muistuttaa pomoa, kun finaalit ovat tulossa. Kerro heille mahdollisimman aikaisin, jotta heidän on helppo varata sinulle enemmän aikaa.

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 10
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 10

Vaihe 4. Harkitse työpaikan vaihtamista

Jos sinun on työskenneltävä, mutta yrität hankkia jonkin verran opintopistettä tutkintoa varten, harkitse vaihtamista työhön, joka tarjoaa joustavamman aikataulun tai lyhyemmän ajan sitoutumisen. Erityisesti jos nykyinen työsi ei todennäköisesti mahdollista uralla etenemistä, saatat pystyä löytämään työn, joka pitää palkan tulossa ja sallii hieman enemmän aikaa työhön.

  • Esimerkiksi monet palvelualan tehtävät voivat sallia vain iltaisin ja viikonloppuisin järjestettävät työaikataulut. Näin ollen he voivat myös antaa sinulle mahdollisuuden ottaa ylimääräinen luokka.
  • Harkitse baarimikkoa tai tarjoilua suositussa ravintolassa tai baarissa. Nämä tehtävät, vaikka ne ovatkin joskus haastavia, voivat ansaita sinulle korkean tuntipalkan, ja ne ovat todennäköisesti vähemmän häiriötekijöitä, kun et ole töissä.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 2 Tietovisa

Yleisesti ottaen milloin olisi järkevintä tehdä osa-aikatyötä kokopäiväkoulussa?

Jos olet ensimmäistä kertaa opiskelija, jolla on vähittäiskauppa.

Tarkalleen! Ensimmäistä kertaa vähittäiskauppaa tekevä opiskelija ei halua tehdä työstään uraansa. Tässä tapauksessa sinun olisi parempi keskittyä enemmän aikaasi opiskeluun ja luottaa työhösi puhtaasti laskujen maksamiseen. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Jos sinulla on hienoa työtä valitsemallasi uralla ja työskentelet toisella tai kolmannella asteella.

Ei! Jos suorittamasi tutkinto on täydentävä ja olet jo saanut hyvän työpaikan valitsemallasi alalla, saattaa olla järkevämpää priorisoida työsi. Olisi kannattavaa edetä urallasi enemmän kuin omistaa koko aika kouluun. Siellä on parempi vaihtoehto!

Jos otat ylisuuren luottokuorman ja saat runsaasti apurahoja.

Ei oikeastaan! Jos opiskelet 7 kurssia kerrallaan, sinulla voi olla vain tuskin tarpeeksi aikaa suorittaa työsi jokaiselle kurssille. Se ei ehkä ole viisainta toimia osa-aikatyön lisäksi, varsinkin jos saat jo anteliaita apurahoja kulujen maksamiseen! Kokeile toista vastausta…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Tapa 3/5: Rutiinin pitäminen tuottavuuden parantamiseksi

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 11
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 11

Vaihe 1. Pidä yksityiskohtainen aikataulu

Ota tapa pitää viikoittain suunnitelma itsellesi ja varmista, että varaat aikaa opiskeluusi joka päivä. Tämä voidaan kirjoittaa konkreettiseen kalenteriin tai sähköisesti jollakin erilaisista sähköisistä ajoitusohjelmista. Vaihtele opintoaikoja sopiaksesi muihin sitoumuksiin, mukaan lukien työsi, harjoituksesi ja sosiaaliset sitoumuksesi.

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 12
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 12

Vaihe 2. Varaa aika tiettyjen akateemisten tehtävien suorittamiseen

Heti kun olet saanut tehtäviä tai olet tietoinen tulevasta testauspäivästä, ajoita tietty aika valmistautumiseen. Sinun on ehkä myös mukautettava työaikataulua varmistaaksesi, ettet työskentele illalla ennen suuren projektin määräaikaa tai tenttiä.

  • Siirrä lukukauden alussa kaikki kunkin luokan opetussuunnitelmasta kalenteriisi, jotta tiedät tarkalleen, milloin tärkeät päivämäärät ovat tulossa.
  • Yksi hyvä tapa kokeilla on opiskella tunti tai kaksi joko ennen jokaista työvuoroa tai sen jälkeen.
  • Kun sinulla on hyvä viikon suunnitelma, yritä pitää siitä kiinni. Älä esimerkiksi ota vuoroa, jos se lyhenee opiskeluaikaasi, ellet tiedä, että voit korvata tämän opintoajan seuraavana päivänä.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 13
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 13

Vaihe 3. Luo yhteistyösuhteita luokkatovereidesi kanssa

Helppokäyttöisten viestintä- ja tiedonjakotekniikoiden leviäminen on tehnyt yhteistyöstä oppimisen paitsi toteuttamiskelpoisemmaksi myös hyödyllisemmäksi. On vielä parempi istua alas muiden opiskelijoiden kanssa ja käsitellä haastavaa materiaalia yhdessä.

  • Sisällytä yhteistoiminnalliset oppitunnit viikoittaiseen aikatauluusi - ehkä kampuksen kahvilaan joka torstai -ilta?
  • Hyödynnä ryhmäviestitauluja, joita luokka usein jopa helpottaa. Jos sellaista ei ole jo olemassa, luo sellainen ja kutsu luokkatoverisi koulun sähköpostiosoitteilla.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 3 Tietovisa

Totta vai tarua: Sinun tulisi ajoittaa työsi kouluaikataulun mukaan, ei kouluaikataulua työsi mukaan.

Totta

Oikea! Aikataulusi suhteen koulutuksesi on etusijalla työhösi nähden. Jos tarvitset tenttiä edeltävän illan opiskelemaan, mutta pomosi pyytää yhtäkkiä kattamaan jonkun toisen vuoron, älä pelkää sanoa, että opinnot ovat etusijalla. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Väärä

Ei aivan! Koulutus on tärkeämpää kuin mikä tahansa työ, jota teet tällä hetkellä. Tietenkin sinun pitäisi sovittaa aikataulusi molempiin. Jos pomosi kuitenkin vaatii, että tulet töihin oppitunnin aikana, laske jalkasi alas ja vaadi, että he kunnioittavat koulun aikataulua. Yritä uudelleen…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 4/5: Pysy opintojesi päällä

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 14
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 14

Vaihe 1. Etsi tai aseta luotettava opiskelupaikka

Etsi paikka, josta tiedät, että voit mennä, ja keskity opiskeluusi. Tämä koskee laadukkaan opintoajan saamista yleensä, mikä on erityisen tärkeää, jos työskentelet myös. Olitpa sitten kirjasto, tai makuuhuoneesi puhdas työpöytä, varmista, että opiskeluaika on tuottavaa asettamalla itsesi ympäristöön, jossa ei ole häiriötekijöitä.

  • Vältä huoneita, joissa on televisio tai muita asioita, jotka voivat kiinnittää huomiosi.
  • Sammuta puhelin ja laita kuulokkeet päähän, jos muita ihmisiä on lähellä. Jos kuuntelet musiikkia, valitse musiikki ilman sanoituksia keskittymisen helpottamiseksi.
  • Harjoittele pitämällä kaikki opiskeluun tarvitsemasi kaikki yhdessä, ehkä opiskelemassasi paikassa tai repussa.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 15
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 15

Vaihe 2. Sitoudu useisiin opintojaksoihin viikossa

Voi olla houkuttelevaa saada kaikki koulutehtävät suoritettua yhdellä tai kahdella maratonilla viikossa. Muisti ja keskittyminen toimivat kuitenkin paremmin yhden tai kahden tunnin istunnoissa. Vältä sen vuoksi yrittämästä suorittaa kaikkia koulutehtäviäsi yhdellä istumalla.

  • Jotta istunnot pysyisivät johdonmukaisina, opi opiskelemaan samaan aikaan neljä tai viisi päivää viikossa.
  • Johdonmukaisesta opinto -ohjelmasta johtuva säännöllisyys tekee myös opintoistunnistasi tuottavampia. Mielenterveytesi paranee, kun aivosi ennakoivat keskittyvänsä koulutehtäviin kyseisen päivän ajan.
  • Säännöllisesti suunniteltujen opintoistuntojen järjestäminen tarkoittaa myös sitä, että voit joskus jättää oppitunnin väliin niin kauan kuin palaat rutiiniin niin nopeasti kuin pystyt.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 16
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 16

Vaihe 3. Tutki tietty tavoite mielessä

Tämä auttaa sinua välttämään viivästymistä ja tekee oppitunnistasi tuottavampia. Istuminen tietty tehtävä tai tavoite mielessä antaa suuntaa, joka voi auttaa sinua pääsemään oikeaan työhön. Lisäksi, jos sinulla on useita tehtäviä suoritettavaksi, sinun on ensin aloitettava haastavimmasta tai tärkeimmästä tehtävästä.

  • Koska haastavan materiaalin ymmärtäminen vaatii enemmän emotionaalista ja henkistä työtä, käsittele sitä ensin, kun mielesi ja kehosi ovat raikkaita ja keskittyneitä. Rutiininomaisempaa ja kiireisempää työtä voidaan tehdä opiskeluistunnon myöhemmän osan aikana.
  • Tarkista luokan muistiinpanot ennen tehtävän aloittamista. On erittäin tärkeää ymmärtää täysin erityisvaatimukset sekä oppimistavoite tai tehtävät ennen kuin aloitat.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 4 Tietokilpailu

Mikä opintotehtävä kannattaa säästää viimeiseksi opintojakson aikana?

Monimutkaisen tieteellisen artikkelin lukeminen ja merkitseminen.

Ei oikeastaan! Henkisesti rasittavampi työ tulisi suorittaa ensin opintojaksolla. Tämä johtuu siitä, että sinulla on enemmän energiaa ja parempi keskittyminen opintojakson alussa, joten sinulla on paremmat valmiudet käsitellä sitä. Jos säästät tämän viimeiseksi, saatat olla liian väsynyt antamaan kaikkesi. Siellä on parempi vaihtoehto!

Käydään läpi historian muistikortteja.

Oikein! Tehtävät, jotka ovat pieniä ja luonteeltaan lujia, voidaan tallentaa viimeiseksi, jos sinulla on myös monimutkaisempia tehtäviä. Tämä johtuu siitä, että niitä on helpompi kiertää opintojakson lopussa, kun sinulla saattaa olla vähemmän energiaa kuin alussa. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Analyysin kirjoittaminen novellista kirjallisuusluokalle.

Ei aivan! Kirjallinen analyysi voi olla varsin osallista ja vaatii paljon henkistä työtä. Tällaiset monimutkaiset tehtävät on parasta tehdä ensin, kun olet valppaampi ja energisempi. Helpommat tehtävät voidaan tallentaa myöhempää käyttöä varten. Arvaa uudestaan!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 5/5: Mielenterveyden ja fyysisen terveyden ylläpitäminen

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 17
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 17

Vaihe 1. Ota aikaa purkamiseen

Toisin sanoen, varaa aika myös rentoille leikeille. Vaikka sinusta tuntuu, ettei sinulla ole aikaa varata, on tärkeää pitää tauko, jotta mielesi toipuu. Aina ei voi työskennellä ja opiskella! Ihannetapauksessa voit suunnitella sosiaalista toimintaa ystävien kanssa - mitä fyysisemmin aktiivinen, sitä parempi.

  • Pidä taukoja myös erityisen kiireisinä päivinä. Kävele korttelin ympäri ja jätä puhelin kotiin. Yritä olla ajattelematta sitä, mitä teet. Arvosta sen sijaan, miten aurinko ja ilma tuntuvat ihollasi, lehtien väri, rakennuksen kulmat, joita et ole koskaan huomannut.
  • Yritä työskennellä noin 50 minuuttia ja pitää 10 tai 15 minuutin tauko ennen kuin ryhdytät toiselle 50 minuutin keskittyneelle opiskelulle tai työskentelylle.
  • Suunnittele matka - olipa sitten Vegasiin tai leirintäalue aivan kaupungin ulkopuolella - seurataksesi erityisen kiireistä aikaa. Matka ei ainoastaan salli purkamista, vaan tarjoaa myös jotain, mitä voit odottaa tällä välin.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 18
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 18

Vaihe 2. Harjoitus

Kehosi tarvitsee huoltoa voidakseen ajaa kaikilla sylintereillä ja antaa mielen pysyä keskittyneenä koko päivän. Aikatauluta erityisesti kolme tai neljä 30 minuutin sydänistuntoa viikoittain. Jos et tiedä milloin ne kannattaa ajoittaa, yritä nousta hieman aikaisemmin ja mennä lenkille ennen kuin aloitat päivän.

Vaikka saattaa olla haastavaa sisällyttää liikunta rutiiniin aluksi, pidä siitä kiinni! Odotat innolla jokaista istuntoa

Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 19
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 19

Vaihe 3. Lepää runsaasti

Usein on houkuttelevaa pysyä valppaana myöhemminkin, ahdistaa hieman enemmän opintoaikaa tai viimeistä valmistelukertaa valmistautuakseen seuraavan päivän työhön. Usein on kuitenkin tärkeämpää varmistaa, että nukut tarpeeksi. Erityisvaatimukset vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta ampua kahdeksan tuntia yössä.

  • Opi tarvitsemasi määrä nukkumalla ilman hälytystä kolme päivää peräkkäin seuraavan kerran. Se aika, jonka nukut luonnollisesti toisena ja kolmantena yönä, on todennäköisesti kehosi vaatima.
  • Yritä saada vähintään seitsemän tuntia yöllä.
  • Jos huomaat nukkuvasi viikonloppuisin, tämä on merkki siitä, että tarvitset lisää unta viikon aikana.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 20
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 20

Vaihe 4. Syö terveys ja energia mielessä

Toinen ansa kiireiseen työhön ja opiskeluelämään on syödä naposteltavia aterioita, jotka voivat olla nopeita, mutta usein epäterveellisiä. Sen sijaan, että osuisit pikaruokaravintolaan lounaaksi, liu'uta ruokakauppaan ja nappaa hummus kasviksilla tai valmiilla salaatilla. Ota myös muutama hedelmäpala syötäväksi myöhemmin iltapäivällä sekä terveellisenä herkuna että energian lisääjänä.

  • Syö aamupala. Tämä auttaa paitsi ylläpitämään sinua koko päivän ajan, myös pitää aineenvaihduntasi terveessä rytmissä. Kokeile täysjyvä granolaa kreikkalaisella jogurtilla, makeutettuna hunajalla tai hedelmillä.
  • Pidä terveelliset välipalat mukanasi. Raa'at tai kevyesti suolatut pähkinät ovat loistava vaihtoehto.
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 21
Työskentele ja opiskele samaan aikaan Vaihe 21

Vaihe 5. Tiedä rajasi

Jos olet jatkuvasti stressaantunut, väsynyt tai muuten et voi hyvin, sinun on ehkä hidastettava hieman. Aina, kun sinusta tuntuu ylityölliseltä, keskustele pomosi kanssa siitä, että pidät viikon tauon töistä. Käytä aikaa lepoon ja keskity koulutehtäviin. Toisaalta, jos harjoitustöiden määrä vaikuttaa haitallisesti asenteeseesi työssä, keskustele kouluneuvojan kanssa vaihtoehdoistasi tai aiot ottaa vähemmän luottotuntia seuraavalla lukukaudella. Pisteet

0 / 0

Menetelmä 5 Tietokilpailu

Jos sinulla on ongelmia työn ja koulun tasapainottamisessa, sinun tulee:

Lopeta työsi.

Ei välttämättä! Jos työskentelet kouluaikana, luultavasti teet niin, koska tarvitset rahaa. Ennen kuin päätät, että molempia ei voi tehdä, sinun kannattaa harkita aikataulusi maltillisempaa muutosta! Siellä on parempi vaihtoehto!

Ohita luokka silloin tällöin.

Ehdottomasti ei! Sinun ei pitäisi koskaan ohittaa luokkaa, varsinkin jos olet jo jäljessä. On tapoja varata enemmän aikaa opiskeluun tai työhön ilman, että luennot jäävät väliin! Yritä uudelleen…

Harkitse vähemmän opintopisteitä tai työskentele vähemmän tunteja.

Jep! Riippuen siitä, onko työ tai koulu aiheuttanut suurimman osan stressistäsi, sinun kannattaa ehkä leikata yhtä tai toista. Jos arvosanasi kärsivät kiireisen työaikataulusi vuoksi, pyydä ehkä ylimääräistä vapaapäivää viikossa. Jos et voi ottaa tarpeeksi vuoroja töissä kurssikuormasi vuoksi, harkitse harjoitusten vähentämistä seuraavalla lukukaudella. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Suositeltava: