Tavoitteen saavuttaminen: 15 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Tavoitteen saavuttaminen: 15 vaihetta (kuvilla)
Tavoitteen saavuttaminen: 15 vaihetta (kuvilla)

Video: Tavoitteen saavuttaminen: 15 vaihetta (kuvilla)

Video: Tavoitteen saavuttaminen: 15 vaihetta (kuvilla)
Video: MITEN TYTÖT KÄY SALILLA | SKETSI 2024, Maaliskuu
Anonim

Kaikilla on unelmia. Olipa ne suuria tai pieniä, niillä on suuri merkitys elämässämme. Näiden tavoitteiden saavuttaminen liittyy onnellisuuteen ja hyvinvointiin. Se on tapa lisätä itsetuntoa. Tavoitteiden saavuttaminen voi myös auttaa meitä kehittymään paremmiksi ihmisiksi. Joten, onko unelmasi ansaita miljoona dollaria, tulla taiteilijaksi tai olla maailmanluokan urheilija, älä odota. Aloita tavoitteesi saavuttaminen jo tänään.

Askeleet

Osa 1/3: Tavoitteiden asettaminen

Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 1
Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 1

Vaihe 1. Päätä mitä haluat

Ensimmäinen askel on päättää, mitä haluat saavuttaa. Tämä voi olla suuri tai pieni muutos, mutta jonkin aikaa miettiä, mitä toivot saavuttaa, on tärkeä ensimmäinen askel menestykseen.

Onko esimerkiksi tavoitteesi olla onnellisempi ihminen? Oppia soittamaan soitinta? Saadaksesi hyvää urheilua? Olla terveempi? Kaikki nämä ovat päteviä tavoitteita. Voit itse päättää mitä haluat

Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 2
Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 2

Vaihe 2. Määritä ehdot

Kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mitä haluat, sinun on alettava miettiä, mitä nämä tavoitteet merkitsevät sinulle. Yhden henkilön määritelmä tavoitteesta voi olla hyvin erilainen kuin toisen.

  • Jos esimerkiksi tavoitteesi on olla onnellisempi, sinun on mietittävä, mitä onnellisuus merkitsee sinulle. Miltä onnellinen elämä näyttää? Millaiset asiat tekevät sinut onnelliseksi?
  • Tämä koskee myös vähemmän tavoitteita. Jos tavoitteesi on oppia soittamaan kitaraa, mitä se tarkoittaa sinulle? Oletko tyytyväinen tuntemalla muutamia sointuja, jotta ihmiset voivat laulaa kanssasi juhlissa? Vai haluatko olla klassisen konsertin kitaristi? Nämä ovat hyvin erilaisia määritelmiä kitaransoiton tietämisestä.
Saavuta tavoitevaihe 3
Saavuta tavoitevaihe 3

Vaihe 3. Kysy miksi

On tärkeää käyttää hetki aikaa miettiä, miksi asetat valitsemasi tavoitteet. Jos ajattelet motiivejasi, saatat huomata, että haluat lopulta tarkistaa tavoitteesi.

Kuvittele esimerkiksi, että tavoitteesi on oppia soittamaan kitaraa. Pysähdyt ja mietit miksi, ja ymmärrät, että se johtuu siitä, että luulet kitaraa soittavien ihmisten olevan suosittuja koulussa. Tämä ei todellakaan viittaa omistautumiseen kitaraan. Se voi olla hyvä syy pysähtyä ja kysyä itseltäsi, onko olemassa toinen, helpompi tapa saada mitä todella haluat, mikä on enemmän sosiaalista kuin musikaalista

Saavuta tavoitevaihe 4
Saavuta tavoitevaihe 4

Vaihe 4. Määritä, onko se mahdollista

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun on päätettävä, onko tavoitteesi realistinen. Niin surullista kuin se saattaa tuntua, kaikki unelmat eivät voi toteutua. Jos tavoitteesi vaikuttaa mahdollisuuksien ulkopuolelta, saattaa olla aika asettaa toinen tavoite.

Kuvittele, että päätät, että unelmasi on olla maailman suurin koripalloilija. Se on haastava tavoite, jonka jokainen voi saavuttaa, mutta se voi olla mahdollista joillekin ihmisille. Mutta jos olet vain 1,5 metriä pitkä, tämä tavoite on luultavasti ulottumattomissasi. Tämä asettaa sinut epäonnistumaan ja lannistumaan. Voit silti pitää hauskaa koripalloa ystäviesi kanssa. Mutta jos haluat olla urheilun paras, sinun pitäisi luultavasti keskittyä sellaiseen, jossa korkeus ei ole niin tärkeä

Pisteet

0 / 0

Osa 1 Tietokilpailu

Mikä on esimerkki mahdottomasta tavoitteesta?

Olla onnellinen joka päivä.

Ehdottomasti ei! Voit työskennellä onnellisuuden eteen joka päivä. Harjoittele positiivista ajattelua ja pyri säilyttämään onnellisuutesi, vaikka sinulle tapahtuisi pahoja asioita. Joka päivä olla onnellinen ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole huonoja aikoja tai et käsittele vastoinkäymisiä, vaan että asetat onnellisuutesi etusijalle. Siellä on parempi vaihtoehto!

Juoksemaan 5 minuutin mailia.

Ei aivan. Vaikka tämä saattaa tuntua mahdottomalta tehtävältä, se voidaan tehdä omistautumalla, harjoitella ja keskittyä. Se, että asetat itsellesi kovan tavoitteen, ei tarkoita, ettet pystyisi saavuttamaan sitä joka tapauksessa! Valitse toinen vastaus!

Vanhemmaksi ryhtyminen.

Ei. Vaikka olisitkin hedelmätön tai et voi saada lapsia jostain muusta syystä, voit silti tulla vanhemmaksi adoptoimalla tarvitsevan lapsen! Jotkut tavoitteet saattavat vaatia luovaa ajattelua ennen kuin onnistut, mutta se ei tee niistä mahdottomia. Siellä on parempi vaihtoehto!

Ryhtyä maailmanluokan kokiksi.

Ei oikeastaan. Maailmanluokan kokiksi tuleminen saattaa tuntua uskomattoman vaikealta, ja matkan varrella on varmasti paljon kokeita ja haasteita, mutta riittävällä keskittymisellä ja huolellisuudella voit saavuttaa jopa tämän uskomattoman tavoitteen! Valitse toinen vastaus!

Olla ensimmäinen ihminen, joka kävelee kuulla.

Oikea! Tämä tavoite ei ole mahdollinen, koska se on jo tehty. Voit kuitenkin muotoilla tavoitteesi uudelleen sanoaksesi, että haluat olla ensimmäinen maassasi kulkeva henkilö tai ensimmäinen rotuusi tai etnisyyttäsi astuva henkilö kuuhun jne. Lue seuraava tietokilpailukysymys.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Osa 2/3: Suunnitelman tekeminen

Saavuta tavoitevaihe 5
Saavuta tavoitevaihe 5

Vaihe 1. Aivoriihi kirjallisesti

Kun olet asettanut yleisen tavoitteen, sinun on aloitettava tarkentaminen ja suunniteltava sen saavuttaminen. Hieno ensimmäinen askel on kirjoittaa vapaasti. Hanki paperia ja kirjoita ajatuksia seuraavista aiheista:

  • Ihanteellinen tulevaisuutesi
  • Ominaisuudet, joita ihailet muissa
  • Asioita, jotka voitaisiin tehdä paremmin
  • Asioita, joista haluat oppia lisää
  • Tottumukset, joita haluat parantaa.
  • Tämän vaiheen tarkoituksena on auttaa sinua haaveilemaan ja kuvittelemaan monia mahdollisuuksia. Kun muutama näistä vaihtoehdoista on paperilla, voit päättää, mitkä ovat sinulle tärkeimmät.
Tavoitteen saavuttaminen 6
Tavoitteen saavuttaminen 6

Vaihe 2. Tarkenna

Kun olet ajatellut joitakin tavoitteita ja aivoriihiä, on aika alkaa täsmentää. Käytä muistiinpanoja aivoriihi -istunnosta ja määritelmiäsi edellisestä osasta. Kirjoita tiettyjä asioita, joita haluat saavuttaa tai tehdä.

  • Epämääräinen tavoite, kuten "Haluan pelata paremmin, joten teen parhaani", ei ole yhtä tehokas kuin tavoite, kuten "Haluan pystyä toistamaan suosikkikappaleeni kuuden kuukauden kuluessa." Huonosti määritellyt tai epämääräiset päämäärät "Tee parhaasi" -tavoitteet eivät ole yhtä tehokkaita kuin tietyt tavoitteet.
  • Siirry yleisten tavoitteiden, kuten "Haluan rikastua" pidemmälle ja keskittyä tiettyihin saavutuksiin, jotka tuottavat tuloksia. "Haluan rikastua" sijasta tavoitteesi voisi olla "Haluan hallita sijoittamista osakemarkkinoille". "Haluan soittaa kitaraa" sijasta tavoitteesi voisi olla esimerkiksi "Haluan soittaa kitaraa rock -bändissä".
  • On hyvä idea kirjoittaa lisää tänne ja yrittää kuvata tavoitteesi mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
Saavuta tavoitevaihe 7
Saavuta tavoitevaihe 7

Vaihe 3. Harkitse SMART -menetelmän käyttöä

Yksi tapa määritellä ja arvioida tavoitteitasi on käyttää SMART -menetelmää. Tämä on lähestymistapa tavoitteiden asettamiseen, jossa tarkennat tavoitteitasi arvioimalla, ovatko ne:

  • Erityinen
  • Mitattavissa
  • Saavutettavissa
  • Asiaankuuluva ja
  • Aikarajoitettu
Saavuta tavoitevaihe 8
Saavuta tavoitevaihe 8

Vaihe 4. Järjestä tavoitteesi

Monilla ihmisillä on useita tavoitteita. Itse asiassa, kirjoittaessasi vapaasti, olet ehkä huomannut, että toivot jo saavuttavasi useamman kuin yhden tavoitteen. Jos näin on, on hyvä yrittää sijoittaa ne tärkeysjärjestykseen.

  • Tavoitteiden sijoittaminen auttaa sinua keskittymään niihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.
  • Voit esimerkiksi haluta ansaita tohtorin tutkinnon astrofysiikasta, oppia soittamaan klassista kitaraa, lukea Tolstoi -teoksia ja juosta maratonin. Yrittäminen tehdä kaikki nämä asiat kerralla ei todennäköisesti ole realistista. Tärkeimpien tavoitteiden päättäminen voi auttaa sinua suunnittelemaan pitkän ja lyhyen aikavälin.
  • Osa tätä prosessia on arvioida sitoutumistasi jokaiseen tavoitteeseen. Vaikea tai pitkäaikainen tavoite, johon et ole kovin sitoutunut, on epätodennäköistä saavuttaa. Jos haluat vain tohtorin tutkinnon astrofysiikasta, sinun ei todennäköisesti pitäisi asettaa sitä elämässäsi ensisijaiseksi.
Saavuta tavoitevaihe 9
Saavuta tavoitevaihe 9

Vaihe 5. Kuvittele vaikutukset

Mieti hetki, miten kukin näistä tavoitteista vaikuttaa elämääsi. Tämä auttaa sinua määrittämään tavoitteidesi saavuttamisen edut.

Näillä termeillä ajattelu auttaa myös visualisoimaan näiden tavoitteiden saavuttamisen prosessin. Tämä voi auttaa lisäämään motivaatiotasi

Saavuta tavoitevaihe 10
Saavuta tavoitevaihe 10

Vaihe 6. Luo alitavoitteita

Useimmat tavoitteet ovat saavutettavissa, jos ne jaetaan pienempiin tehtäviin. Nämä pienemmät tehtävät ovat alitavoitteita-pieniä tavoitteita, jotka muodostavat päätavoitteen, jonka toivot saavuttavasi.

  • Jos esimerkiksi haluat oppia soittamaan kitaraa, ensimmäinen alatavoitteesi voi olla kitaran hankkiminen. Seuraavaksi voit ilmoittautua oppitunneille. Seuraavaksi haluat oppia alkeellisimmat soinnut ja asteikot jne.
  • Aikataulun luominen näille alatavoitteille voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja pysymään oikealla tiellä. Yllä olevassa esimerkissä saatat pyrkiä hankkimaan tarpeeksi rahaa kitaran ostamiseen kolmen kuukauden kuluessa. Voit suunnitella ilmoittautumisen oppitunneille viikon kuluttua siitä, oppia perussointuja vielä kahden kuukauden kuluttua ja niin edelleen.
Saavuta tavoitevaihe 11
Saavuta tavoitevaihe 11

Vaihe 7. Tunnista esteet

Lopuksi, mutta ei vähäisimpänä, mieti, mitä esteitä voisi olla tavoitteidesi saavuttamisessa. Tämän ajatteleminen etukäteen antaa sinulle mahdollisuuden esittää ideoita siitä, miten voit voittaa nämä esteet.

Saatat esimerkiksi huomata, että kitaratunnit ovat kalliimpia kuin sinulla on varaa juuri nyt. Tämä voi saada sinut miettimään tapoja saada enemmän rahaa oppitunneille. Tai voit harkita mahdollisuutta opettaa itseäsi opetuskirjojen tai videoiden avulla

Pisteet

0 / 0

Osa 2 Tietokilpailu

Kun sijoitat tavoitteesi, mikä on yksi asia, joka sinun tulee ottaa huomioon?

Kummasta pidät eniten.

Oikea! Jos sinulla on useita tavoitteita, ajattele sitä, josta pidät eniten. Jos välität tavoitteesta, olet valmis käyttämään aikaa ja työskentelemään kovasti intohimosi saavuttamiseksi. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Kumpi on helpoin tehdä.

Ei aivan. Muista, että tavoitteesi vaikuttavat ja muokkaavat elämääsi, ja helpoimman valitseminen ei välttämättä täytä sinua. Kokeile toista vastausta…

Kumpi on nopein.

Ei oikeastaan. Tavoitteen saavuttaminen nopeasti, varsinkin jos se on helppo tavoite, voi parantaa itsetuntoa, mutta se ei ehkä ole paras tavoite, johon voit keskittyä. Jos tavoite vaikuttaa liian suurelta tai aikaa vievältä sen saavuttamiseksi, jaa se osa-tavoitteisiin, jotka voit tehdä tietyn ajan kuluessa. Valitse toinen vastaus!

Kumpi tekee vaikutuksen eniten ihmisiin.

Ei. Ellei jollekin vaikuttaminen ole sidottu tavoitteeseesi, sinun tulisi keskittyä tavoitteeseen, joka on sinulle tärkeä ja tärkeä, riippumatta siitä, miten se vaikuttaa sosiaaliseen asemaan. Etsi tavoite, josta todella välität, sen sijaan, että yrittäisit sovittaa tavoitteesi muiden odotuksiin. Yritä uudelleen…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Osa 3/3: Seuranta

Tavoitteen saavuttaminen 12
Tavoitteen saavuttaminen 12

Vaihe 1. Omista aikaa

Voit tehdä monia asioita helpottaaksesi prosessia ja pitääksesi itsesi keskittyneenä. Loppujen lopuksi useimmat tavoitteet saavutetaan kuitenkin käyttämällä paljon aikaa ja kovaa työtä niiden toteuttamiseksi.

  • Mieti, kuinka kauan odotat sen saavuttavan tavoitteesi, ja milloin haluat sen toteutuvan. Kuvittele esimerkiksi, että tarvitset 40 tuntia työtä kitaransoiton perusteiden hallitsemiseksi ja haluat oppia sen kuukaudessa. Sinun täytyy käyttää tähän hieman yli tunti joka päivä.
  • Aikaa ei voi mitenkään kiertää. Jos olet todella sitoutunut tavoitteeseesi, se on tehtävä.
Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 13
Tavoitteen saavuttaminen Vaihe 13

Vaihe 2. Tee siitä rutiini

Yksi tapa helpottaa ajan asettamista on rakentaa ponnistelusi päivittäiseen rutiiniin. Varaa aikaa tavoitteidesi toteuttamiseen joka päivä.

Voit esimerkiksi viettää puoli tuntia kello 6.30 alkaen musiikillisten asteikon harjoittamisesta. Voit viettää vielä puoli tuntia kello 6.30–7 harjoittelemalla sointuja. Voit viettää 15 minuuttia klo 7:15 oppimalla soittamaan tietyn kappaleen. Jos tartuit tähän joka päivä (tai jopa joka toinen päivä), voit oppia minkä tahansa instrumentin pelaamisen perusteet hyvin nopeasti

Tavoitteen saavuttaminen 14
Tavoitteen saavuttaminen 14

Vaihe 3. Seuraa edistymistäsi

Kun aloitat työskentelyn kohti tavoitettasi, seuraa edistymistäsi. Pidä päiväkirjaa, käytä sovellusta tai hanki pöytäkalenteri ja merkitse muistiin aika, jonka olet asettanut, saavutetut alatavoitteet jne.

  • Edistymisen seuraaminen voi auttaa sinua pysymään motivoituneena korostamalla onnistumisiasi. Se voi myös auttaa sinua pitämään vastuun rutiinisi noudattamisesta.
  • Päiväkirjan pitäminen, jossa kirjoitat prosessista päivittäin, on myös hyvä tapa vähentää stressiä, jota saatat tuntea tavoitteidesi saavuttamisesta.
Tavoitteen saavuttaminen 15
Tavoitteen saavuttaminen 15

Vaihe 4. Pysy motivoituneena

Yksi vaikeimmista osista tavoitteen saavuttamisessa, etenkin pitkällä aikavälillä, on pysyä motivoituneena. Sekä saavutettavissa olevien alitavoitteiden asettaminen että edistymisen seuraaminen voivat auttaa. Saatat kuitenkin joutua lisäämään lisävahvistusta.

  • Vahvistaminen tarkoittaa, että luot seurauksia teoillesi. Vahvistuksia on kahta tyyppiä.
  • Positiivinen vahvistaminen tarkoittaa jotain lisäämistä elämääsi. Voit esimerkiksi hemmotella itseäsi juhlallisella jälkiruoalla osa -tavoitteen saavuttamiseksi.
  • Negatiivinen vahvistus on, kun jotain viedään pois. Jos se on ei -toivottua, se voi olla palkinto. Voit esimerkiksi antaa itsesi ohittaa yhden viikon askareita palkkiona osa -tavoitteen saavuttamisesta. Tämä askartelu "poistetaan" elämästäsi tällä viikolla.
  • Vahvistaminen on tehokkaampi motivaation ylläpitämisessä kuin rangaistus. Asioiden riistäminen tai muuten rankaiseminen epäonnistumisesta voi toimia pieninä annoksina. Pidä kuitenkin palkinnot sen sijaan, kun mahdollista.

Pisteet

0 / 0

Osa 3 Tietokilpailu

Miten edistymistäsi pitäisi seurata?

Keskittymällä päiviin et ole omistanut aikaa tavoitteellesi.

Ehdottomasti ei! Negatiivien kirjoittaminen vain tekee sinut surulliseksi tavoitteestasi, eikä kannusta sinua työskentelemään kovasti ja saavuttamaan haluamasi. Kokeile toista vastausta…

Kerro kavereillesi tavoitteestasi.

Ei aivan. Jos luulet sen auttavan, voit kertoa ystävillesi tavoitteistasi ja päivittää niitä silloin tällöin, mutta tavoitteesi on SINUN vastuullasi. Keskity motivoimaan itseäsi ja pitämään itsesi radalla sen sijaan, että olisit riippuvainen siitä, että ystäväsi tekevät sen puolestasi. Valitse toinen vastaus!

Pitämällä päiväkirjaa.

Oikea! Kirjoita saavutuksesi, alatavoitteesi ja tavoitteisiisi käytetty aika päiväkirjaan, joka on tarkoitettu tavoitteesi seuraamiseen. Vietä aikaa tietojen täyttämiseen päivittäin, jotta voit pysyä ajan tasalla tavoitteestasi. Tämä on myös loistava aika päivittäin muistaa, miksi tavoitteesi on sinulle tärkeä! Lue toinen tietokilpailukysymys.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Vinkkejä

  • Ole rehellinen itsellesi. Tavoitteesi ei ole läheskään yhtä makea, jos saavutat sen tekemällä asioita, joista et ole ylpeä.
  • Älä unohda Lao-Tzen sanoja: "Tuhannen mailin matka alkaa yhdellä askeleella."
  • Laita se kirjallisesti. Kirjoittaminen vahvistaa ajatuksia. Vaikka olisit ainoa, joka näkee kirjoittamasi, tavoitteidesi kirjoittaminen voi antaa enemmän valtaa aikomuksillesi.
  • Muut ihmiset, joilla on tavoitteita, riippumatta siitä, ovatko he samanlaisia kuin sinun, voivat toimia loistavana tukijärjestelmänä. Puhu heille päivittäin. Jos et näe lihaa, kokeile verkkoyhteisöä, jossa ihmiset asettavat tavoitteita ja pitävät toisiaan vastuussa.
  • Et koskaan tiedä todellista potentiaaliasi, ellet yritä. Ei hätää selvittää asioita matkan varrella!
  • Aseta salasanaksi elämän tavoite, jotta sinua muistutetaan siitä jatkuvasti. Varmista, että se on salaperäinen!

Varoitukset

  • Asiat eivät aina mene niin kuin olit suunnitellut. Pidä kiinni tavoitteistasi, mutta ole joustava. Usein jokin asia ratkeaa eri tavalla kuin odotit, mutta se ei välttämättä tee siitä huonoa. Pidä avoin mieli.
  • Yritä vauhdittaa itseäsi. On tavallista, että ihmiset, jotka työskentelevät uusien tavoitteiden parissa, käyttävät alussa paljon aikaa ja vaivaa tavoitteeseen, mutta menettävät sitten höyryn. Varhainen innostus, joka liittyy uuteen tavoitteeseen, on suuri. Älä kuitenkaan aseta itsellesi aluksi standardeja, joita et voi elää pitkällä aikavälillä.
  • Älä yritä puristaa nelikulmaista tappia pyöreään reikään. Jos jokin ei sovi tai se ei tunnu oikealta, kokeile toista lähestymistapaa.

Suositeltava: