Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen: 10 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen: 10 vaihetta (kuvilla)
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen: 10 vaihetta (kuvilla)

Video: Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen: 10 vaihetta (kuvilla)

Video: Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen: 10 vaihetta (kuvilla)
Video: Toimintakyvyn arvioinnilla kohti asiakkaan kuntoutumisen tavoitteita 2024, Maaliskuu
Anonim

Kaikki elämän tavoitteet eivät vaadi kuukausia tai vuosien työtä. Itse asiassa jotkut tavoitteet on saavutettava paljon lyhyemmässä ajassa-joskus muutamassa viikossa, päivässä tai jopa tunnissa. Nämä tavoitteet voivat olla erittäin tärkeitä, usein osana suuremman tavoitteen saavuttamisprosessia. Lyhyen aikavälin tavoitteet ovat yleensä yksinkertaisempia kuin pitkän aikavälin tavoitteet, mutta niiden saavuttaminen voi silti olla haaste. Keskittyminen ja oikea-aikainen toiminta ovat ratkaisevia lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi.

Askeleet

Osa 1/2: Tavoitteen tarkastelu

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 1
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 1

Vaihe 1. Varmista, että tavoite on tarkka

Kaikille tavoitteille on tärkeää, että tavoitteesi on tarkka ja selkeä. Työ, jonka teet lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi, tapahtuu lyhyemmässä ajassa, joten on tärkeää välttää sekaannuksia siitä, mitä yrität saavuttaa. Sekavuus aiheuttaa viivästystä ja vähentää motivaatiota.

Kuvittele esimerkiksi, että kirjoitat kirjaa. Jotta prosessi olisi hallittavissa, päätät jakaa sen useisiin lyhyen aikavälin tavoitteisiin. Toivot saavuttaaksesi ne usean kuukauden aikana. Voit asettaa lyhyen aikavälin tavoitteen "aloittaa kirjan kirjoittaminen" ensimmäiselle kuukaudelle. Mutta se ei ole kovin tarkkaa. Parempi tavoite voisi olla "kirjoittaa ensimmäisen luonnoksen ensimmäisestä luvusta tässä kuussa". Tämä on paljon selkeämpää sen suhteen, mitä haluat saavuttaa

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 2
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 2

Vaihe 2. Varmista, että tavoite on realistinen

On tärkeää asettaa tavoitteita, jotka todella pystyt saavuttamaan käytettävissä olevassa ajassa. Jos et tee niin, lannistut, mikä voi johtaa luopumaan tulevista tavoitteista.

  • Aivomme menestyvät menestyksessä. Saavutettavien tavoitteiden asettaminen ja niiden noudattaminen luo motivaatiota seuraavan tavoitteen saavuttamiseksi. Jos asetat tavoitteen, jota et voi saavuttaa määräajassa, voit saada aikaan päinvastaista.
  • Palatakseni kirjan kirjoittamisen esimerkkiin, et todennäköisesti halua asettaa tavoitetta suorittaa kuusi ensimmäistä lukua kuukaudessa. Ellei luvut ole kovin lyhyitä, se on luultavasti enemmän kirjoitusta kuin pystyt tuona aikana. Tämän tavoitteen saavuttamatta jättäminen voi sitten estää sinua kirjoittamasta kohtuullisempaa määrää seuraavan kuukauden aikana.
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 3
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 3

Vaihe 3. Määritä vaiheet

Lähes jokainen tavoite voidaan jakaa pienempiin vaiheisiin. Tietäen, mitä nämä vaiheet ovat, voi tavoite tuntua hallittavammalta. Se voi myös auttaa sinua luomaan selkeän suunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi.

Oletetaan esimerkiksi, että yrityksesi on tulossa ja talosi tarvitsee vakavaa puhdistusta. Voit jakaa prosessin useisiin lyhyen aikavälin tavoitteisiin: puhdistaa kylpyhuone, puhdistaa keittiö, siivota olohuone jne. Mutta voit jakaa kaikki näistä myös vaiheiksi. Käyttämällä esimerkkinä keittiötä, sinun on ehkä pestä astiat, puhdistettava laskurit, siivottava jääkaappi ja pyyhittävä ja mopattava lattia

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 4
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 4

Vaihe 4. Arvioi kuinka kauan odotat jokaisen askeleen kestävän

Aikataulu ja määräajat näille tehtäville auttavat sinua pysymään motivoituneina, vastuullisina ja tehtävissä.

Jos esimerkiksi aloitat kylpyhuoneen siivoamisen, voit arvioida, että kylpyammeen puhdistamiseen kuluu 15 minuuttia, wc: hen vielä 15, pesualtaan puhdistamiseen vielä kymmenen, lääkekaapin järjestämiseen ja puhdistamiseen kymmenen minuuttia. ja vielä 10 minuuttia lattian puhdistamiseen. Jos pystyt pitämään kiinni tästä aikajanasta, sinun pitäisi pystyä puhdistamaan kylpyhuone tunnissa

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 5
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 5

Vaihe 5. Kirjoita tavoitteesi ja piirrä suunnitelma

Kun olet määrittänyt vaiheet, kirjoita nopea suunnitelma, joka asettaa ne loogiseen järjestykseen, jota on helppo seurata.

Kirjoittamalla vaiheet alas varmistat myös, ettet unohda mitään tärkeää

Osa 2/2: Tavoitteen saavuttaminen

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 6
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 6

Vaihe 1. Aseta prioriteetit

Usein, kun käsittelemme lyhyen aikavälin tavoitteita, meillä voi olla useita tavoitteita kerralla. On tärkeää päättää, mitkä tavoitteet ovat tärkeimpiä, jotta voit saavuttaa ne ensin.

  • Jos yritys tulee käymään, sinun on ehkä siivottava kotisi. Mutta sinun on ehkä myös varastoitava päivittäistavaroita. Haluat ehkä puhdistaa autosi. Voi olla hyvä idea suunnitella tekemistä, kun ystäväsi ovat kanssasi. Saatat joutua siirtymään eteenpäin töissä, joita et voi tehdä heidän vieraillessaan. Jos yrität tehdä kaikki nämä asiat kerralla, et toimi niin tehokkaasti kuin jos valitsisit tärkeimmän tehtävän, saisit sen valmiiksi ja jatkaisit eteenpäin. Itse asiassa yrittämällä tehdä kaikki nämä asiat kerralla et ehkä suorita mitään niistä loppuun.
  • Tavoitteiden priorisoiminen välttää myös ajanhukkaa tavoitteen saavuttamisen jälkeen. Olet jo selvittänyt, mitä sinun on tehtävä seuraavaksi.
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 7
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 7

Vaihe 2. Aloita työ

Kuten mikä tahansa tavoite, lyhyen aikavälin tavoitteet saavutetaan vain käyttämällä aikaa ja vaivaa. Kun aloitat, kehität vauhtia, joka voi auttaa sinua pääsemään loppuun.

Jos kotisi on todellinen katastrofi, siivouksen aloittaminen voi olla vaikeaa. Mutta katso suunnitelmasi ja yritä sukeltaa ensimmäiseen vaiheeseen mahdollisimman pian. Kun yksi huone on siisti, tuntemasi tyytyväisyys auttaa sinua tuntemaan itsesi motivoituneeksi jatkamaan

Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 8
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 8

Vaihe 3. Pysy keskittyneenä

Minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseksi sinun on työskenneltävä sen kanssa jatkuvasti. Lyhyen aikavälin tavoitteilla tämä on vielä tärkeämpää. Koska sinulla ei ole kauan aikaa saavuttaa tavoitteesi, on ratkaisevan tärkeää pitää silmä silmällä palkintoa ja olla häiritsemättä. Tätä voidaan edistää useilla tavoilla.

  • Seuraa edistymistäsi. Pidä silmällä kelloa (tai kalenteria) ja toista suunnitelmaa, jonka kirjoitit tavoitteesi saavuttamiseksi. Itsellesi asettamasi aikajana voi olla vahva motivaatio keskittyä. Kukaan ei halua tuntea epäonnistuneensa.
  • Luo hyvä ympäristö menestymiselle. Yritä poistaa ympäristöstäsi asioita, jotka voivat estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Kuvittele, että yrität siivota talosi, mutta tiedät, että koirasi todennäköisesti seuraa sinua ympärilläsi kerjääen huomiota koko päivän. Haluat ehkä viedä sen kenneliin iltapäiväksi, jotta voit keskittyä. Jos et usko voivasi vastustaa kiusausta pelata suosikkivideopeliäsi, aseta peliohjaimet toisen huoneen laatikkoon. Älä poista niitä uudelleen, ennen kuin olet lopettanut tavoitteen saavuttamisen.
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 9
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 9

Vaihe 4. Ole joustava

Joskus saatat huomata, että työsi lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi ei tuota toivottua vaikutusta. Tai kun olet työskennellyt jonkin asian parissa jonkin aikaa, saatat ajatella parempaa tapaa tehdä se kuin olit suunnitellut. Jos näin on, älä pysy tiukasti suunnitelmassa sen itsesi vuoksi.

  • Jos lyhyen aikavälin tavoite ei toimi odotetulla tavalla tai se vie paljon enemmän aikaa kuin luulit, älä pelkää tarkistaa suunnitelmaa. Suunnitelman laatiminen on tärkeää, mutta joskus sinun on muutettava vaiheiden järjestystä, poistettava vaiheet kokonaan tai lisättävä uusia. Joskus saatat joutua luopumaan yhdestä lyhyen aikavälin tavoitteesta kokonaan toisen hyväksi.
  • Käyttämällä esimerkkinä kirjan kirjoittamista sinulla saattaa olla suunnitelma laatia ensimmäinen luku kuukauden kuluessa. Mutta kirjoittaessasi lukua saatat keksiä uuden idean kirjalle, jota et ollut aiemmin ajatellut. Jos se on hyvä idea, kannattaa ehkä palata takaisin ja tarkistaa hahmotelma sisällyttääksesi sen. Tämä aika saattaa estää sinua saavuttamasta alkuperäistä tavoitettasi, mutta jos se tarkoittaa parempaa kirjaa, ole joustava ja tarkista suunnitelma!
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 10
Lyhyen aikavälin tavoitteiden saavuttaminen Vaihe 10

Vaihe 5. Palkitse menestys

Kun saavutat lyhyen aikavälin tavoitteen, anna itsellesi palkinto. Tätä kutsutaan "vahvistukseksi". Se auttaa aivojasi seuraamaan tavoitteita, joilla on hyvät seuraukset. Tämä helpottaa motivoimista saavuttaa tulevaisuuden tavoitteet.

  • Vahvistusta on kahta tyyppiä. Positiivinen vahvistuminen on, kun lisäät elämääsi jotain hyvää. Voit esimerkiksi palkita menestyksesi menemällä hienolle cocktailille tai jälkiruoalle. Negatiivinen vahvistus on, kun elämästäsi poistetaan jotain ei -toivottua. Kuvittele esimerkiksi, ettet pidä koirasi kävelystä. Voit tehdä sopimuksen jonkun muun kotitalouden kanssa, jossa hän suostuu kävelemään sen puolestasi päivän ajan, jos saavutat tavoitteesi.
  • Hyvän käyttäytymisen vahvistaminen on tehokkaampaa kuin huonon käyttäytymisen rankaiseminen. Se lisää motivaatiota seurata paljon enemmän.

Vinkkejä

  • Kolmannen osapuolen arvioiminen edistymisestä voi olla hyödyllistä. Ole avoin kritiikille. Usein kolmannet osapuolet ovat tietoisempia virheistä, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi kuin sinä.
  • On tärkeää kehittää kykyäsi pitää lupauksesi. Jos aiot asettaa itsellesi tavoitteita, älä puhu itseäsi niistä, vaikka kuinka vähäpätöiseltä se vaikuttaisi. Tämä asettaa sinut perääntymään uudelleen tulevaisuudessa.

Suositeltava: